Цитата:
|
Сообщение от 1901
Чем ты начинаешь?
Пробежка бы или велик какой...
так на сухую не есть хорошо.
|
У меня разминка 10 минут перед каждой тренировкой. сначала 3 минуты прыгаю разгоняя сердце потом 7 минут растяжки мышц которые буду тренировать. Да и зажало на 35 минуте когда все мышцы уже горячие и растянутые были. Видимо случайность помноженная на то что я увеличил веса примерно процентов на 10 в этот раз. Решил что готов к увеличению. |
