Цитата:
|
Сообщение от Olka
Я от тебя отстаю в беге, в последнее время  Но пешком хожу в среднем по 8 км несколько раз в неделю. У меня с шеей и плечами тоже проблема, как каменные, а что делать - сидячая работа. |
И у меня та же проблема. Как говорит моя массажистка, сидение - яд.
Борюсь как умею. Собираюсь купить регулируемый электростол - буду работать стоя/сидя попеременно.
Для профилактики зажима мышц спины и шеи очень важна растяжка. У меня накопился целый арсенал: мяч для фитнеса, ролик для пилатеса, домашний турник. Недавно купила доску для растяжки спины. Собираюсь купить доску для балансирования. Буду подкладывать ее под задницу во время сидения. Таким образом сидение не будет статическим, и мышцы тазобедренного сустава будут постоянно в работе.
Ну и на массаж хожу регулярно не менее чем пару раз в месяц.
-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
|
