Цитата:
|
Сообщение от Ole_lukoe
Именно поэтому тут и написала, хотель подбодрится и услышать, что все с этого начинали :Д
Я вот стараюсь бегать каждый день, надо ли так часто? Сразу скажу, что худеть не хочу.
|
Думаю что 3 раза в неделю достаточно, если у тебя задача просто хорошее самочувствие и бодрость.
Начинай с системы бег-ходьба, потом удлиняй беговые промежутки и потихоньку достигнешь только бега. Мне так посоветовала начинать девушка, которая долго занимается марафонским бегом.
Сначала выбирай относительно ровные дорожки, а потом можно и на горки перейти  Если есть возможность бегать по грунту или опилкам, то бегай там, а не по асфальту. Ну и хорошие кроссовки нужны. |
