|
Самое главное - кормить и не прекращать это дело до года, а то и чуть больше. Так уж природа придумала, что все что лишнее после родов остается перерабатыватся потом на молоко. Гормональный фон вообще возвращается в норму только после 6мес после родов. Так что более менее "в себя" прийти получается во втором полугодии. 9 мес. набиралось , поэтому что бы сбросить лишнее тоже примерно столько надо.
Диет я думаю никаких не надо. Просто действительно кушать надо почаще (5 раз в день - самое то) и поменьше. А самое главное - побольше пить. Чай, сок, молоко, да хоть вода. Особенно после того как ребеночка покормишь. Попьешь и вроде бы и есть меньше хочется.
А вообще до 4 мес. пока ребенку не исполнится, пока не начнешь его прикамливать, лучше не думать о "похудеть". А потом смотри по ребеночку - вес нормально прибавляет, или немного толстенький - можно и о себе подумать.
|
