Цитата:
|
Сообщение от _IRMA_
Извините, у меня вопрос дедам от чайника.
С диетой все ясно. Так же Расходуем больше, чем потребляем. Но отказаться от вкусностей в выходные - выше моих сил. Вино и всякие закусоны, которые сам и готовишь ....
Вопрос - неужели такими вот выходными можно похерить все, что наработал в будни, в плане спорта и диеты? :-)
|
конечно можно, ибо дисциплина ломается. можно много вкусняшек есть с умом, и готовить тоже. из очень быстрых вкусняшек, например rahka с клубникой и ягодами.. берете порошок стевии, или в таблетках (тогда замочить в чайной ложке воды и подождать минут 5-7), добавить замороженные ягоды (беру финские экологические, ибо их можно кушать без варки), добавить рахку (100-200-300 гр).. и получается отличный десерт, в рахке протеина 11-13 гр, а жира ноль 
разнообразьте рецепты и все будет отлично.
-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.
Optimist: Of course they can!
|
