Цитата:
|
Сообщение от Канарейка
Нет, во-первых много зависит от количества реальных лишних килограмм, во-вторых от нормы веса. То что для меня будет 1% от веса, для АйДи будет 0.1%. Если похудеть надо разово - то допустимо большее количество кг в минус в неделю, если это долгоиграющий процесс и худеть придется долго и не на пару кг, то вес надо сбрасывать меньшими порциями.
В приведенном примере именно разовая акция для мужчины, потому я и оговорила максимальный темп сброса веса.
|
чтобы результат был постоянным советуют сбрасывать о т 0,5 до 1 кг в неделю и чтобы организм успевал адаптироваться а то обычно вначале килограммы удетают быстро а потмо процесс замедляется и останавливается. Я для себя считаю что мне подходит медленное сбрасывание кг т.к. уже много раз вес возвращался после сброшенных кг а вообще я честно даже не планировала активно худеть но как-то так само получилось |
