Цитата:
|
Сообщение от vilkas
отличная новость. Где пишут? В некоторых диетах вобще за прием стейк на 300 грамм рекомендуют. Вот где засада.
Институт питания РАН рекомендует грам 70 мяса -рыбы-курицы на приём,чистого белка там сколько будет?
|
Не знаю, где сейчас пишут, давно это усвоил. Наверное можно нагуглить.
К тому же даже в самом застейканом стейке чистого белка не более 25%. Таблицы содержания белков и пр. так же давно не смотрел, но по памяти в мясе белка где-то 20-22%, то есть достаточно 100-150 г. - стандартная порция.
-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."
|
