|
Вилкас, исключите все ненужные жиры и углеводы, которые смело можно отнести к "случайно употребленным"
Соки, компоты, морсы - там по 1.5-2 ложки сахара на стакан в 250 мл.
Вообще, даже свежевыжатые соки следует убрать.
Вот Ваши вчерашние оладьи из кабачков.
Там вполовину калорийности можно было снизить, чуть сократив кол-во яиц и масла, сделав вместо оладьев запеканку.
Купите электрический гриль.
Кусок нежирного мяса, курицы, индишатины. Без какого-то лишнего масла.
Только приправы и сбрызнуть уксусом.
Овощи, так же приготовленные на гриле в качестве гарнира.
И всё.
И это - счастье.
Причем, вкусное счастье.
|
