Цитата:
|
Сообщение от Pusja
Мы ровестницы. А что вы кушали? Не могли бы вы написать приблизительное меню?
|
Меню менялось еженедельно, но незначительно. На день было около килограмма творога в разных видах, яйца, много овощей и воды. Также 2 раза в день нужно было есть рыбу, нежирную курицу или мясо. Углеводов было очень мало, около 50 г в день, да и то при условии что тренируешься. Питание было разбито на 5 приёмов.
Некоторые жаловались на голод, но у меня его вообще не было. Наоборот - не всё могла сьесть. Правда творог потом из ушей лез, попробуй есть по килограмму в день  |
