Сообщение от Yasmin

Как-то тут все категорично против жиров. А когда урезаем углеводы и не едим жиры, что остается? 600ккал в день ? Тут-то вас и начнет разносить даже от зеленого салата, и супа, так как при слишком низких калориях энергии не останется даже на обмен веществ и все идет в запас

Тут уже писали, главное углеводы и жиры есть раздельно! И когда едим достаточно жиров нет голода, и не хочется сладкого Сыр, орехи, семена, авокадо, масло, сливки, рыба, необезжиренные молочные продукты.