Цитата:
|
Сообщение от Jade
И главное - täysjyvä/цельное зерно. Из этого варю себе кашу на второй завтрак. Не скажу, что ем овсянку от безумной к ней любви - просто это часть моей системы по поддержанию веса и стройности. Варёная овсянка отлично насыщает и мегрэ надолго гасит голод. Варю овсянку (из 100 мл хлопьев) пару минут на воде, потом добавляю полстакана молока и варю ещё несколько минут. Ем с сахарным песком и маслом, могу добавить крошки льна. Ягоды и/или фрукт ем отдельно после каши.
|
Варю в целом по такому же рецепту. Но ещё делаю ягодную добавкую Мне прислали с Родины клюкву в прошлом году, я её засахарила в литровых баночках с водичкой и теперь добавляю прямо в овсяную кашу. Очень вкусно, питательно, полезно и главное - натурально! |
