Цитата:
|
Сообщение от Винтаж
у меня час езды на велике, +1кг как обычно, такой организм.  |
Вот, вот, 3 завтрака, 2 обеда и 4 ужина - никакой велосипед не поможет.
3 куриных яйца (без желтков) в день, 1,5 кусочка ржаного хлеба, немного (немного!) фруктов, овощей (не для набивания живота, а ради витаминов).
И будешь как тростинка. |
