Сообщение от Marmir

о! ты молодчина!

все завизит от продуктов в магазинах.
буду готовить из красивого
меньше использовать масла
больше салатов, прям вот каждый обед начинать со здоровой порции салата
вместо тортов буду печь хлеб
пока сезон - ягоды/фрукты
ну и мясо сокращу, наверно. для белка - курья сиська и рыба на гриле.
да, и постараюсь пить только раз в неделю.

суть такая: белок с гриля + много хрустящих овощей