Цитата:
|
Сообщение от Lundqvist
А у меня одышка от бега.Вылез тут как-то утром на пробежку в парк.Домой чуть вернулся.
|
Ты начни не с бега, а трусцой медленно, темп такой, чтобы ты как бы смог говорить. Если сразу"врезать", то опыт будет такой как у тебя. Перед пробежкой: минут 10-15 ходьба, хорошо Бы растяжки, а потом уже бег. Я привыкла и люблю. Заодно перемыливаю день или то, о чем сегодня "болит голова". В конце пробежки после минут 40-обновленный человек. Вчера 10 км шла/бежала. Довольна.
-----------------
Все возможно, стоит только захотеть.
|
