Цитата:
|
Сообщение от Татьянка
Да вечерние прогулки перед сном очень даже полезны. А кому-то пробежки. Но сейчас холодно уже бегать, может горло заболеть. Можно обойтись только прогулками, затем сауна, душ, зелёный чаёк и в кровать! Сон быстро придёт!
|
Кстати, зелёным чаем я бы не советовала увлекаться перед сном - содержание
кофеина в нём ничуть не меньше, чем, напримр, в чёрном - поэтому он также
действует возбуждающе на нервную систему. |
