Сообщение от лорика

Правильно Канарейка написала - организм сам скажет что ему надо: не хочется рыбу и не надо. Ее кстати и не особенно рекомендуют из-за высокой аллергенности рыбьего белка.Но йода там много - это правда и опять согласна с Канарейкой на счет умненьких детей ( она наверное медик? Канарейка в смысле).
А на счет кальция и витамина Д - в аптеках масса кальций содержащих препаратов и почти все они в комплексе с витД. Доза кальция для беременных 1200-1500 мг в сутки.Так что смотрите состав, там все написано. Ну исскуственного кальция я так думаю нужно потреблять где-то 1000 мг, может чуть меньше, а остальное стараться из натурпродуктов. А вообще хорошие витамины "Мультитабс 2+" - там и йод , и кальций , и вит Д , и все остальные витамины в "беременной" дозировке. Продеются без рецепта.