Сообщение от Канарейка

Видела тебя на фото неоднократно, а двукратно и должна заметить, что ты выглядишь вполне счастливым человеком, значит, лишний вес тебе не доставляет реальных неудобств и истязать себя строгими ограничениями и диетами - лишать тебя не только вкусностей, но и счастья, обычного человеческого счастья. Потому мой вердикт такой: просто постепенно уменьшай порции, уменьшай калорийность за счет уменьшения жирности, например, или уменьшения потребляемого сахара, тем более тот же сахар зачастую просто отбивает все остальные вкусы и заглушает их начисто. Пей побольше вкусных чаев или воды - что тебе проще, главное, чтоб чай был без сахара и булочек, и не стремись сразу увеличить дозу потребляемой жидкости до рекомендованных полутора-двух литров, а делай это постепенно.

Рацион постепенно изменяй в сторону увеличения содержания запеченных или свежих овощей, а так же побольше клетчатки.

Уже даже за счет таких мер вес будет меняться, а если и не будет, то по крайней мере здоровее будешь.