|
Анжи, я сделал 50 минут Аштанги. Сжег 290 килокалорий. Средний пульс 107 ударов в минуту
Вывод: Силовая йога не очень эффективна для сжигания калорий. Получается за час аштанги я сожгу скажем 350 килокалорий. А за час бега сжигаю 900. Почти в 3 раза больше.
|
