|
Про похудение на днях наткнулась на передачу, уже заканчивалась она, правда.
Но суть мне понравилась.
А суть в том была, что нельзя людям, у которых избыток веса уже за 20кг говорить "вам надо похудеть".
Люди начинают усиленно искать способы похудения, диеты.
Но!
Не получается, они срываются, и снова по кругу, и набирают ещё больше.
Надо говорить:
"Постарайтесь удержать свой вес, чтобы он больше не поднимался.
Постарайтесь правильно питаться.
Пересмотрите свой режим питания.
Добавьте физической активности.
Выберите, что вам больше подходит и нравится: танцы, аэробика, прогулки.
Даже 30мин. ежедневные прогулки уже очень хорошо."
Ну и т.д.
Т.е. понятно, что это как раз то, что мы и делаем, когда хотим похудеть, но когда это не стоит первоочередной задачей, тогда и стресса от срывов или "непохудения" многим удаётся избежать.
|
