Цитата:
|
Сообщение от kto
Подниму тему. Как сейчас данная проблема решается (приливы, бессоницы...) в Финляндии.
Предлагают принимать только гормоны или есть алтернтивы им?
|
Листая вчера перед сном новый аптечный журнал наткнулась на статью "Hormonikorvaushoito helpottaa elämää" и вспомнила ваш вопрос.
Там упоминался очень хороший врач - Maija Kajan.
Она принимает в Хельсинки и Тампере.
Вот нашла её страничку.
https://maijakajan.fi/mina/
Она очень хорошие рекомендации даёт.
Как уже здесь упоминалось, движение помогает улучшить сон и уменьшить приливы.
Для улучшения сна от себя могу посоветовать вот эти таблетки.
Помогают засыпать, если ночью проснёшься, то потом легко снова заснёшь, утром нет сонливости.
NOVANIGHT melatoniini-yrttivalmiste |
