Цитата:
|
Сообщение от Elska
Девчата, я вот что-то с калориями снова запуталась.
Чтобы похудеть, мы их уменьшаем.
?
|
Посчитай уровень базового метаболизма своего.
Это максимум, который можно есть, чтобы не толстеть.
Если ты на кето - пытайся наедать его или чуть меньше жиром (Угли и 🐿 сами наедятся)
Со временем аппетит начнёт снижаться, ну и соответственно количество калорий постепенно уменьшится в пределах разумного.
То есть организм не впадёт в панику, а постепенно научится лопать жир, при этом без ажиотажа.
-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
|
