|
Я занималась одно время шейпингом в России. Честно говоря, мне не понравилось. Скучновато, одни монотонные упражнения. В Финляндии о шейпинге в чистом виде не слышала. По-моему он уже не очень популярен.
Я стараюсь совмещать силовые тренировки с аэробными. Силовые улчшают физическую форму, аэробные - кардио. В Финляндии очень популярны тренировки по системе Les Mills, их вы найдете в любом спортивном клубе: bodystep, bodypump, bodycombat и bodyballance.
Занятия с личным тренером возможны, но ИМХО дорогие. Лучше поспросить тренера разработать программу упражнений и заниматься по ней самой.
|
