|
Все правильно, шейпинг - это уже отживщее понятие. Силовая и кардиотренировки, разумное их сочетание - и все окей. Но обычно проблемы у нас одни - похудеть. Поэтому - аэробные нагрузки - должны занимать ведущее место. Они сгоняют лишний жирок. А силовые (тренажеры и все упражнения с утяжелениями с низкой интенсивностью и низким пульсом) - это когда уже нужно подкачать мышцы - в строго определенных местах. Для мальчиков они больше.
|
