Цитата:
|
Сообщение от Bet
...зависит наверное от того,сколько лишнего жира. если его много - наверное уже неважно, аэробными или нет, так? ой я не знаю, я не спец в этом деле.
|
Нет, если "лишнего" жира много, то как раз упор делать только на аэробные 
Не слышали, как некоторые "закачиваются"? Для начала набирают вес (путем поглощения всего калорийного подряд), а потом делаю упор на анаэробные упр-ния, т.е. "перекачивают" массу в мышцы. Но вес НЕ теряют. Соответственно, "от противного", если хотите похудеть, не трогайте тяжелые гантели и "блины". Если "махи ногами" - то без отягощения, если тренажёры - то максимальное кол-во, но с минимальными весами. |
