А я люблю морозы, особенно без ветра, тогда дышится как то легко. А может это просто ностальгия, по детству…
Совет лыжникам и не только. Проверено на себе. Чтобы не обморозить нос, и не застудить горло, дышать лучше, вдыхая воздух через рот, а выдыхать через нос, при этом язык нужно прижать к верхнему нёбу. Тогда холодный воздух, обтекая язык, будет согреваться, что позволит не застудить горло, а выдыхаемый согретый легкими воздух будет подогревать нос. Чтобы согреть лицо вдохните как можно глубже, задержите дыхание, прижмите к бокам, согнутые в локтях руки. Напрягите, как только можно мышцы, присеять те несколько раз, опустив при этом корпус, голову вперед, как можно ниже. Эмитируя прыгающий мячик. Кровь прильет к голове, и быстро согреет замершие щёки
|
