Сообщение от Kaktus

Да фиг его знает. С самого начала так делал. Как бы на футбольный манер. Поворое корпуса, вынос колена, разгибание--все почти одновременно, да еще и с проносом. Одной рукой такую гирю не остановишь, надо в сторону смещаться, иначе как бы локоть не вылетел.