Цитата:
|
Сообщение от Contra
Fitness - качок! что-то новенькое!  |
А что Fitness не человек? Кстати ты зря ухмыляешься! Я же не тётка в платочке, а современная женщина!
Contra! Не изображай из себя наивного! Качаться можно по разному!
Так как это делают мужчины, а можно так как делают это женщины- для укрепления мышц и силы, но по очереди с треноровкой по силе-растягивая мышцы (как в йоге) ,не наращивая массу. Тогда сила в мышце есть, энергия в теле сосжена, а тело остаётся женственным. Колличество повторов в качке- при минимальном весе нагрузки- большое колличество раз по 15-30 |
