Цитата:
|
Сообщение от kisumisu
не. стоит на месте. но я не расстраиваюсь- все идет потихоньку. я не спешу. я НАСЛАЖДАЮСЬ тем что наконец-то приняла решение и хочу стоять за своим решением до конца. надеюсь что все получится.
успехов тебе
|
Ээээх привет всем "спортсменам"!
Балдю балдю! У меня ещё 0,5 кг сошло.
Я сейчас активно включила в тренировки 5-минутный разогрев и растяжку до тренировки , после тренировки дома и сауну. А так же в течении тренировки 5- минутный "подогрев" мышц хотябы один раз ( зависит от продолжительности тренировки)
Так же у меня своя система ежедневная, когда я разогреваюсь и растягиваю слегка мышцы каждый день с утра, чтобы проснуться и подготовится к активному раб. дню.
За питанием тоже слежу и кое что изменила и включила новые продукты в еду.
Например продукты, напитки и проч. из сои.
Кису, ну так когда в свой клуб меня возмёшь? |
