|
Широко заблуждение, что "худеть" или "наращивать" можно местами. Телом всегда нужно заниматься комплексно.
Методика всегда зависит от того, что именно нужно. Если у вас руки "толстые" от жировой подкожной прослойки, то ее нужно сжечь. Но сжигать жир на отдельно взятой части тела невозможно. Тем более сложно просто сжечь жир анаэробической нагрузкой (каковой и являются упражнения с тяжестями). Так что нужны аэробические упражнения.
Если же руки просто "рыхлые" из-за нетренированных мыжц, то здесь действительно нужны упражнения с тяжестями. Если нет совсем желания "растить" мыжцы, то следует сосредоточиться на тренировке белых волокон мыжц, которые плохо поддаются "наращиванию". Это упражнения с малыми весами и с большим кол-вом повторов, а так же аэробические силовые упражнения.
В любом случае, чтобы советовать что-то конкретно нужно иметь больше информации и желательно видеть человека. Так что думаю к советам тренера стоит прислушаться больше, чем к советам на этом форуме.
|
