Пожалуйста  не ахти и съели. 
А в плане храпа (в принципе, как и начальных проявлений апное)- очень хороший метод, а главное, что до безобразия дешовый, следущий:
Т.к. храп (как и апное) как правило возникает в положении лежа на спине, то цель - не дать спать на спине - если человек спит в пижаме, или рубашке, то сзади, на уровне лопаток, посередине подшивается в кармашек шарик от пинг-понга, если без рубашки, то его можно пластырем к коже прикрепить (для толстокожих можно использовать обычную канцелярскую кнопку, аккуратно прикрепив ее на спине пластырем шипиком к коже).
Ночью, при повороте на спину человек испытывает неудобство и поворачивается на бок. Через 3-4 ночи он перестает спать на спине и спит только на боку, и данная конструкция некоторое время не требуется.
А при наличии избыточного веса от него необходимо избавится.
Данная методика рекомендуется профессором анестезиологии А.П. Зильбером (Петрозаводск). Эффект очень хороший. |
