|
Насчет рук и не только.
Я пробовала разные варианты аэробичных занятий - их очень много развелось, причем постоянно как бы занимаюсь. И в зал хожу ежедневно. Но самый быстрый, эффективный и эстетически приятный результат, по-моему, достигается балетной разминкой. Тут главное найти место, где есть инструктор, комбинирующий балетную разминку с чем-то типа аэробики - это на случай, если танцевать не хочется.
Как я понимаю, балетной разминкой мышцы вытягиваются. а не утолщаются как после гантелей.
Еще хороший эффект достигается статической гимнастикой, но это может быть занудно, если попадется скуный инструктор. Помнится после месяца ( два раза в неделю) руки заметно изменились. правда , я еще и плаваю, и в теннис играю, и в зал хожу. Но тем не менее изменение было заметным именно благодаря статике.
Хотя я бы предпочла балетную разминку. Быстрее и эффективнее. Но труднее найти инструктора.
|
