|
Статическая - это принимаешь позицию и держишь ее некоторое время. Без прыжков и прочего. С маленькими гантельками, с резиновыми экспандерами, с тяжелыми палками (не знаю как по-русски называются), кстати это спинные мышцы здорово укрепляет.
Но инструктор должен быть хороший и наблюдательный, чтоб поправлять вовремя.
Я не со спортфака - просто времени свободного до фига. вот и развлекаюсь с пользой для тела, ну и для души тоже. Да и грех всем этим не заниматься, если круглый год лето и все что нужно есть в прямо в доме.
|
