Цитата:
|
Сообщение от Faye
неЕ ну уж не совсем с такими
да и не реально это
пресс по сто раз в день делаю, …и нечего нет …ничегошенечки …
хочу слегка рисунок …
ну уж совсем легонечко …
|
Делайте по 300. 
Ложитесь на спину, поднимаете ноги, сгибаете/скрещиваете колени. Потом, не отрывая поясницу от пола, достаёте лпктями (руки за головой) колени, если это легко, то локти касаются пяток. |
