Цитата:
|
Сообщение от killbill2
Решила худеть, нашла диету, которая меня реально вдохновила
http://pohudei-so-mnoi.ru/forum/index.php?showtopic=508
одной из непременных составляющих этой диеты, является клетчатка и отруби
допустим, доктор говорит - съесть ложку клетчатки или отрубей
что бы это значило? где покупать эти отруби? как это называется по фински?
и еще, может кто-то знает, где можно купить джем без сахара и без фруктозы?
с заменителем |
клетчатка это kuitu, ravintokuitu. runsaskuitunen - богатый клетчаткой. обязательно смотрите на содержание клетчатки в хлебе и макаронах, например. ее в принципе должно быть не меньше 6% (тогда продукт можно считать полезным для здоровья). клетчка содержится в зерновых, в овощах и фруктах. это очевидно, что клетчатка будет улучшать работу кишечника и вы будете избегать застоев пищи и жировых отложений. клетчатку едят не только для похудения, но и для здоровой работы пищеварительной системы. очень важно. джем я покупаю французский, он не содержит сахара и консерватов, высокие узкие маленькие банки, продают в с-маркете. три вида: клубника, ягоды, апельсин с корками. последний я ем постоянно с чаем - намазываю на ржаной хлеб. кому-то может не понравиться, но я ем как пирожное. меня удовлетворяет. удачи вам! главное - здоровое питание. на нем и похудеете само собой. |
