Цитата:
|
Сообщение от IKO
да ладно, че тут извинятся то, свои люди
ну нереально болшие мишци, просто на мутантов похожи, ну ет ИМХО
а силы какои, статическои( штаны поднимать немерянного веса) или динамическои( подтянуться раз 30-40 или отжаться от пола раз за 100)?
выносливость тож разная! марафонец не про прыгает 10 раундов, а боксер не пробежит марафон
|
Немеренные штанги тягают лифтеры.У билдеров сочетание: вес+сеты+повторы.
Со своим весом билдеры работают на каком-то участке накачки,затем отжимания и подтягивания уже с доп.массой.Если билдер подтягивается в 4-х сетах по 15 раз с доп.весом 50кг.,то прикинь,скок он подтянется за один раз без довесков....
Выносливасть просто необходима и много ....наверное половина времени уходит на кардио (бег,велосипед)....иначе сердце лопнет.....без кардио нельзя. 7-ми кратный чемпион "Олимпии" Рони Колеман каждый день по нескольку часов проводит на беговой дорожке.
-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)
|
