|
Излишняя полнота - одна из самых насущных проблем современного человека. Полные люди постоянно испытывают физический и психологический дискомфорт. Кроме того, они подвергаются риску, связанному со многими серьезными заболеваниями (диабет, гипертония, стенокардия и т.д.)
Вы решили - хочу похудеть! Возникает вопрос - а есть ли в этом необходимость?
Прежде всего, нужно решить нормальный у Вас вес или вам нужно худеть.
Для этого необходимо рассчитать Ваш Индекс Массы Тела (ИМТ).
Это очень просто сделать самим:
Измерьте и запишите Ваш вес в килограммах.
Измерьте и запишите Ваш рост в метрах.
Показатель Вашей массы тела в килограммах разделите на показатель Вашего роста в метрах, возведенный в квадрат:
ИМТ=вес(кг)/(рост(м)2
Например,
Ваш вес - 102 кг,
Рост - 1.68 м,
Следовательно,
Ваш ИМТ = 102/1,682 = 36
-----------------
http://autocolor.borda.ru/
|
