vilkas

Девы ,Дорогие!
Выхожу один я на дорогу...
А одной,скучно. В очередном подходе к сбросу очередных килограммов,а может просто к здоровью, приглашаю сочувствующих,любопытствующих и желающих присоединиться.
Попытка эта будет сопровождаться сбором полезных советов а также раздачей направо-налево оных.
Тема про похудение всем форумом есть,но там исписано 37 страниц и немножко не в том свете,как это видится мне.

Поэтому с шутками,прибаутками и серьёзными ссылками,поехали.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

vilkas

Про крахмал:
" Нас закормили варёным крахмалом в той или иной форме.
Это: пшеница, рожь, овёс, рис, кукуруза, картошка, бобовые, тапиока, - это из основных.
Варёным крахмалом, – потому что злаковые в сыром виде есть невозможно, поэтому их надо варить. Крахмал, чтобы быть съедобным, должен быть термически обработан.
На английском слово крахмал «старч» - означает «клей».
По-латыни крахмал «амулон».
Этот корень - «амил», используется во всех словах, где обозначается присутствие крахмала.
Крахмал - это очень длинный и тяжёлый полимер, типа, нейлона или дидерона, для женских колготок или полиэтиленовых целлофановых пакетов..

     

perpetuum mobile

клей по англиски glue
и да никто силком не закармливает. У каждого есть выбор. Крахмал из риса или пасты мождно удалить промыв их как следует
Из овса делала шикарную "сырую кашу" которую попробовала в Копене
Теперь такую же хочу сделать из ржаных хлопьев. Каша не варится и не запаривается а заливается йогуртом, добавляетсмя яблоко и банан, семена шалфея (chia), я еще добавляю финики и мед. Вкусно, полезно и суперфуд.
Можно конечно же исключить почти ВСЕ зерновые но тогда клетчатку надо брать откуда то. Больше всего клетчатки как раз в зерновых а из ягод в ягодах шиповника. Клетчатка помогает выводить плохой холестерин из организма

     

Pusja

Клетчатка есть в банках ( отруби называется). Можно заменить зерновые .

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

perpetuum mobile

ее как раз и ем. больше всего клетчатки (в процентах) в Hirvelän kaura kuitunen 69%
и еще из аптеки Vi-Siblin

     

Pusja

Да, это помогает, но надо пить много воды

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

    кто голосовал?  

vilkas

Про Старч-клей написал человек имеющий дипломы и практику врача на русском и английском языках.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

perpetuum mobile

starch это крахмал который в горячей воде набухает и преврашается в клейстер . Он наверное написал это образно
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9...C%D0%B 0%D0%BB

     

Pusja

Ну, тепереча- то понятно. Клея я наелась , труба- дело

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

ID

Для сброса килограммов начинаю бегать по утрам вместо пяти километров - десять. Пищевой рацион не меняю. За неделю скидываю до десяти килограмм. Если бегать перестаю, то эти десять кг возвращаю месяца за два. Повторюсь - есть люблю и не выношу ограничения себя в пище. Картошка с мясом, макароны с сыром и геркулес на жирном молоке на первом месте.

-----------------
"Представьте себе, какая была бы тишина, если бы люди говорили только то, что знают". Карел Чапек

     

perpetuum mobile

10 кг за неделю? это какой же стресс для организма! да еще и опасно для здоровья!

    кто голосовал?  

Канарейка

10 кг за неделю это плохо! 2-3 кг - норма. Все остальное происходит скорее всего за счет обезвоживания организма. Именно поэтому советуют пить 2 литра в день (мне можно 1.7 ).

-----------------

     

perpetuum mobile

норма 0,5 кг в неделю

     

Канарейка

Кстати, как только я желаю похудеть на пару килограммов (ну да, у меня тожэ бзики бывают) я увеличиваю количество выпитой жидкости (вода и (или) чай без сахара), потому что жидкость не дает токсинам задерживаться в организме, разгоняет метаболизм, ну и частенько просто занимает место в желудке, отчего чувство голода не так очевидно. За пару недель уходят килограммы сами собой.

-----------------

    кто голосовал?  

ID

Ты ж знаешь, какая у меня кружка 2 литра это только на завтрак После пробежки залпом 2л леХко... Мне просто сказали, что у меня 10кг - свободный вес, который гуляет без проблем (видимо, я столько съедаю в день )

-----------------
"Представьте себе, какая была бы тишина, если бы люди говорили только то, что знают". Карел Чапек

     

vilkas

Ну, опять стандарты. Я два года назад,весной, когда весила на 10 кг меньше ,чем сегодня пошла в Больничку в группу похудения. Идейä была такова,что группе,поддерживая друг-друга,будет легче. Предлагалось есть порошки Изи ДИЕТ или нутрилетт,на 700 ккл в день и в промежутках овощи. Народ худел (терял воду)в первую неделю на 8-6-5 кг. У них было с чего,когда 140-150 кг живого веса. Я там не выдержала,мне было неудобно,что они моему весу были Бы рады.
Месяц порошков убрал с меня 10 кг. Чего,за два года вернулось двадцать.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Olka

Нормой считается всё же 500 - 1000 гр в неделю, если худеешь "правильно" и надолго.

    кто голосовал?  

vilkas

Последние два года я бегала по работе 12-14 часов в сутки. Устала так,что сейчас,когда время свободное появилось, даже сил подумать о физическо нагрузке нет.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

ID

Ну, рабочий пробег я не считаю... У меня сидя получается только дорога туда и назад - около 200 км в день за рулём.

-----------------
"Представьте себе, какая была бы тишина, если бы люди говорили только то, что знают". Карел Чапек

     

Laska_L

Вы ничего не перепутали? Смутно мне верится что 10 кг за неделю возможно, ну если совсем ничего не есть. Даже 10 км пробежки этому не помогут

    кто голосовал?  

0-X0

Вы правы. Я тоже не верю.

Да и 10км пробежки - очень нездоровое занятие.
И не каждый вообще выживет после этого.
А тут - прям каждый день 10км..... с лишним весом это очень опасно, между прочим. А если человек худеет на 10кг в неделю - у него должен быть очень-очень большой лишний вес, вообще-то.

Известно же - чем меньше лишнего веса - тем сложнее его сбросить.

     

perpetuum mobile

Попробуй без вина на выходные и грилля, исключи глютен и быстрые углеводы, особенно на ночь может поможет. Я уже похудела аж на 8 кг, продолжаю худеть. Ну и если есть время то может на водную гимнастику- это не так напряженно но эффективно.

     

Pusja

За какой срок была потеря 8 кг? И я хочу!

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

perpetuum mobile

с 21 января считай
я все что ем записываю

     

Pusja

Что кушаете на завтрак и ужин? Делаете перекусы , какие? Воды пьете много? Я не могу влить в себя 2-3 литра.

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

perpetuum mobile

знаю что многие худеют кушая 5 раз в день т.е. классический завтрак, обед и ужин и перекусы в перерывах типа яблочка, горстни орехов и т.п.
На завтрак я ем теперь рисовые галеты вместо хлеба с маложирным сыром, огурцом и пью молочный чай. На обде люблю салаты. Покупаю Alpro jogurtti и ем с клетчаткой т.к. зерновых ем очень мало вернее практически не ем. Воды к сожалению пью мало но надо начать пить. Еще на завтрак могут скушать пол авокадо с галетами. В рационе у меня орехи семена, всякие салаты, рыба и разные блюда из овощей
Записывая что кушаешь можно найти где собака зарыта. Проверенный способ - записывать!

     

vilkas

и про картошку:«Картофель – имеет энергию слабую, неуравновешенную, неуверенную, энергию сомнения. Организм делается вялым, ленивым, кислым.
Твёрдую энергию картофеля называют крахмалом, который в организме щёлочно-кислотной обработке не поддаётся, из организма выводится плохо, резко снижает скорость мысли, блокирует иммунную систему.

Картофель ни с какими продуктами не совмещается.
Если его есть, то отдельно, желательно варить в мундире. В кожуре и сразу под ней находится вещество, которое помогает расщеплять крахмал.

На Руси никогда не было картофеля, его завезли «тёмные» и культивировали насильно. Постепенно они вывели и обозначили его в мыслях людей как главный овощ, чем очень сильно навредили человеческому организму.
Сегодня это самый главный овощной продукт на столе, считается вторым хлебом, а полезные овощи перевели в разряд второстепенных.

Картофель можно есть молодым, в течение двух месяцев, потом он становится ядом. Заменяйте картофель репой. Не случайно репу стараются полностью убрать из продуктов питания».
(из книги «Знания, хранимые дольменами», А.Саврасов)

Так же, всем, кто интересуется здоровым питанием известно, что картофель — это очень СЛИЗЕОБРАЗУЮЩИЙ ПРОДУКТ, а слизь из организма практически не выводится, но откладывается, вызывая многие болезни («традиционная» медицина об этом, конечно же, ничего не знает).

     

JOI13

Полнейший бред...не читай такую каку...

     

Marmir

во всей таких делах, главное- мотивация. у тебя она есть?

    кто голосовал?  

Pusja

Мотивация есть! Уже похудела на 3 кг. Хочу услышать от других их способы похудения.

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

    кто голосовал?  

vilkas

Ну мне не до мотиваций. Все запущено. Давление,отеки жить мешают. .

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Andzhi

дак вот и идите от от обратного
не хотите давление- отёки ?
жрите меньше!
ONLY: natur produkt + slow food

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

*1*

    кто голосовал?  

vilkas

жрать меньше ???. гм. гм..
натурпродукты... яблочки,апельсинчики....

пасибо,кушайте сами. советы некоторые не всем подходят.

давление,кстати ,за три недели вставания без будильника и не в пять утра,пришло в норму.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

    кто голосовал?  

Andzhi

натур продукт - это всё ,что без консервантов, канцерогенов и т.д. не только овощи фрукты, но и мясо, рыба, морепродукты - оснoвной принцип СВЕЖЕЕ
давление при правильном питании + физ-ра регулируется на раз - два
удачи !

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

vilkas

В прошлой жизни,когда я даже не задумывалась о похудеть, мой любимый человек "методами мести и запугивания" отучил меня класть в супы картошку. И признавал только молодую и очень редко. Привычка не есть картофеля была у меня долгие годы.

Сегодня и сейчас накормила всех на ужин вместо картофельного пюре корнем петрушки. В свежем виде он,конечно был бы более полезен,но уже под лето они в магазине квелые ,так что варить ,под блендер и добавить сливки. От картофельного пюре отличается более сладким вкусом.

    кто голосовал?  

perpetuum mobile

в чем я убедилась лично что быстрые углеводы поднимают вес и делают состояние дискомфортным. Многими презираемый картофель только в горячем виде является быстрым углеводом поэтому когда картофель охлаждается то происходит процесс в результате которго холодный картофель становится медленным углеводом. также и с пастой поэтмоу если избегаете быстрых углеводов а картошечки хочется то холодненькой ее да с селедочкой и лучком

     

0-X0

Ха-ха, а внутри организма, пережёванный в кашу, он становится опять тёплым ..... и что? Усвоится, как миленький.

Не есть картошку!!!! Тьфу на неё!

     

perpetuum mobile

не ха-ха а лучше почитать про углеводы. даже название книжки дам если интересно
uusi glukoosi-vallankumous
там как раз про глюкемический индекс который если высокий свойствинен быстрым углеводам а низкий ГИ - медленным углеводам. там как раз про картошку и есть

     

oktava

Я тут подсела на замороженные фрукты -клубника, малина ,манго
.Размораживаю ,в миксер - получается smooth, вкусно и полезно

    кто голосовал?  

Lentochka

Вкусно, полезно, но, во-первых, этим не наешься, а во-вторых, так можно питаться когда одна живешь. Накормить взрослых мужчин зеленушкой и отрубями не реально. Готовить два разных завтрака, обеда и ужина? Жить некогда.

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

    кто голосовал?  

Pusja

Вот и мне проблематично, но стараюсь варить 2 кастрюльки: одна мне ( как муж говорит, свинячья еда: одни овощи типа рагу, а другая для тех, кому худеть противопоказано). Тяжело , конечно, но когда есть цель, то .... И " свинячья еда", мне кажется вкуснее не бывает. Ням!

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

    кто голосовал?  

Lentochka

А что в "свинячью еду" входит? Я всякую такую штуку тоже ем и даже люблю и моя обеденная тарелка - блюдце, но вот шоколадки-пирожные-зефирки сводят все на нет. Как бы их разлюбить?

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

Pusja

Ну, это мой фирменный рецепт " свинячьей еды": морковка, репа или брюква, капуста , репчатый лук , чуть- чуть воды. Все сырое в кастрюлю и Все потушить( сварить). А потим я прямо в кастрюле либо толкушкой , либо миксером взбиваю, но не все, а только половину. Не люблю, когда получается как детское питание. Получается и кусочки овощей и густота. В конце добавляют банку горошка консервированного. Почти не солю , либо в самом- самом конце варки чуть- чуть. Это , конечно хорошо делать осенью, когда репа или брюква есть. Сейчас кабачки продаются , морковка, капустка, репч лук : принцип варки тот- же . Ничего не обжариваю. Никакого масла.

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Liria

Не покупать!
У меня приятельница после Кивача вообще сладкое есть перестала.. результат у нее был потрясающий , -10кг в течении 2 недель и в течении месяца ещё -7 кг .

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

Лилия

Я за 4 мес -10 кг : отказ в сахаре и мучном, ну и конечно же бег(2 раза в день).

    кто голосовал?  

vilkas

вот это я знаю-сахар яд! Мука яд! Но вчера отключилась и сожрала тортика.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

    кто голосовал?  

Лилия

я, если что сжираю из запрещенки,то потом отрабатываю,а это тяжело,поэтому не ем и не тянет.

     

Lentochka

Совсем-совсем ничего сладкого и мучного не едите?

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

vilkas

я три месяца назад посетила гипнотизера,он мне внушил,что мучного ни-на-да. Через тридцать дней было потеряно 6,5 килограмм. Затем случилась радость и головокружение от успехов в виде двух голубых бутылей просекко,еще через 60 дней,вес вернулся. Гипнотизер предупреждал об отмене запрета из-за принятия алкашеских напитков.

Вот я в 33 раз,

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Pusja

Где гипнотизер? В Финляндии или за рубежом?

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

vilkas

не в Финляндии. Не всем помогает. мне вот из-за несовместимости с дежурным субботним бокалом.

но можно и без гипноза себе запретить есть сахар,хлеб,макароны,карфофель, фрукты и некоторые овощи.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Лилия

Вообще,я обожаю сладкое,торты,мороженое,пирожное,вы печку.Я сама пеку дома хлеб,
пироги,печенье.Просто надоели все эти печеньки все одни и те же из магазинов.
Потому и пеку уже года 4.
Но вот после родов набрала конечно,ещё в январе была 71,сейчас 61.
И как-то это не красиво смотрится,живот да бока.Взяла себя в руки,села на диету(сахар и мука зло),
и бегать начала,бегала 1-2 раза в день.Причём бегала не до обморока,а по 2 км за раз.Ну и дома еще немного упражнений делала.И не ела зла
И сейчас ТАК рада,что 10 кг ушло,так приятно одевать одежду на 2 размера меньше.

    кто голосовал?  

Lentochka

Хнык. Судя по упоминанию недавних родов Вы еще молодая совсем. Ко мне и после вторых родов никаких килограммов не прилипало, ела что хотела. А вот как быть девушкам "за 40", когда вес так и норовит прибавиться, а бегать уже здоровье не позволяет? Только жесткие ограничения в еде, а это таааак тяжело(((
Но Вы, безусловно, молодец!

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

Лилия

Это второй ребенок.
Не молодая уже 😊, за 30.
Кстати, можно и не бегать, можно просто не есть зла и заниматься дома(я так начинала, а уж потом когда снега меньше стало, то начала бегать).
Еще в планах купить приставку Вии, там много интересных подвижных игр,
которые выматывают, тем самым будет дополнительная нагрузка.

     

Elektra

Я купила Ксеникал и если, что то жирное съем принимаю, а так стараюсь больше ходить, зарядкой не занимаюсь лень мне, дома хочется просто полежать, почитать новости или книгу.

     

Pusja

И как результат? Помогает? Где берете?

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Elektra

Мне помогает, пошла в наш terveyskeskus, заказала время к врачу,наплела ему, что мне очень нужно это лекарство, ну жизнь прямо не мила, так он мне аж четыре упаковки по 120таблеток выписал, правда дорогое 100евро упаковка.

     

vilkas

Бросай эту каку,срочно. Жиры организме нужны. Жиры-поставщики гормонов. Просто их низзя с углеводами .

Я для этого тему открыла,надеясь превратить её в в тему здоровых диет,после которых не надо бояться обратного набора веса .

Покупала я как-то ксеникал,давно,он тогда только появился-- это АД!!

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Pusja

Сижу я тут такая умная, пишу вам , а по 1 каналу российского телевидения реклама про самую .... ( нет слов) женщину. В ней 500 кг веса! Завтра у Малахова в " Пусть говорят" покажут. Www. 1tv. Ru там и онлайн есть. Всю охоту пожрать как рукой сняло!давайте смотреть все вместе! На этом и ветка закроется сама собой. ( шучу).

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"