sergovi4

Бессонница ,,, как бороться ???
уже не первый месяц ,,, сплю по 3-5 часов ,,, подскачите ,,,

     

-sie-

ну как как... успокоительные чаи, настойки
прогулки перед сном...
секс разнузданный опять же )))

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

*1*

Секс+Спорт+Алкоголь в малых количествах (бокал вина в день)

     

-sie-

нифига не помогает :0 проверено

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

*1*

Какой пунк конкретно не помогает?

     

-sie-

это кстати тоже не всегда помогает..тысячи папаш дрыхнут в другой комнате , в то время как мама не спит с лялькой )) * это я не о своей ситуёвине*

дык все сразу и не помогают )))

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

Вектор Северный

Ну так а кто из них тогда на бессоницу жалуется,а?

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

tania-j

присоединяюсь))
только в больших количествах первые 2 ингридиента) я вон седня проспала кучу смск, не слышала!! обычно просыпалась в любое время)

     

Вектор Северный

Жениться тебе Серега надо и дите родить....сразу недосып появится.Мечтать начнешь где-б голову прислонить хоть на минутку.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

sergovi4

привет века ,,, ну ты как всегда прав ,,,

     

Veonika

Иногда я мечтаю о такой бессоннице. Когда вставать никуда не надо- довольно обидно спать по 10 часов, когда столько дел, и писАть надо диплом, и по дому, и спорт, и магазин и всякое- всякое...
Так что пользуйся моментом!

-----------------

"You have to sit by the side of a river a very long time before a roast duck will fly into your mouth." -G. Kawasaki

     

bersercker

К врачу. Такая длительная бессонница без причин не бывает. Возможно, она является одним из симптомов депрессии или затянувшегося стресса.

-----------------

     

-sie-

да..врач выпишет антидепрессивы и снотворное ))) знаем, проходили )

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

*1*

Мне врач антидепрессанты от насморка выписал тут в ***** %) Сказал поможет. Наверное типа "будешь даже с насморком счастлив"!

Я одну таблетку съел для эксперимента. Да, действительно, хорошо стало, спокойно на душе, насморк побоку Остальное выкинул наффик. Ну его нахрен, подсяду еще.

     

BeLa4ka

что то вы путаете,товарисЧ...действие сиих табл начинает проявляться лишь через неделю...так что не пин....те

-----------------
Никто не познает точно добродетели, если не имеет понятия о пороке, в особенности когда некоторые пороки до такой степени близки к добродетели, что легко обманывают своим подобием.
Абеляр Пьер
Блюют и на нашей улице в праздник!(c)

     

Джуффин

Да нормально всё , эффект плацебо.

     

sergovi4

надо записаться к врачу ,,,х очу такие таблетки ,,,

     

*1*

а я вот тоже не сплю. К чему бы это?

     

-sie-

ну наверное у тебя нет секса спорта и алкоголя в одном флаконе?: )

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

*1*

Спорт и алкоголь были сегодня. А вот секса не было. Наверное так и не засну

     

-sie-

вот ! вот в чём причина!! срочно искать секс!!!!

зы..мне тоже как то понавыписывалиии....ууу...всё ф топку! ))

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

*1*

мой секс сейчас в Питере тусует неделю. ААААА, еще неделю одним спортом с алкоголем обходиться. Беда!

     

*1*

Пошел мультики смотреть, авось засну.

     

klaudia

sergovi4, загляните в ПС

     

sergovi4

спасибо прочитал ,,,

     

Svetlamik

Хорошо помогает на ночь теплое молоко с медом, проверенно. А главное не нервничать, относиться к этому спокойно, как ко временному явлению, почитать что-нибудь спокойное.

-----------------
undefined[FONT=Times New Roman]

     

-sie-

эй таняджи, ты что так странно заходишь??!!!

-----------------
люди лгут-чаще себе, чем другим, а другим лгут чаще, чем говорят правду..(с)

     

tania-j

у мну здесь пароль не сохранен, каждый раз лень набирать, а почемуто в этой теме можно гостям писать. вот я и не парюсь. вы же меня и так узнаете) только пс читать не могу)

     

~aurinko~

что я слышала, читала итд.

прогулки перед сном (ето русские говорят, не знаю почему, но все о прогулках говорят). но не всем прогулки перед сном помогают, кого-то наоборот бодряд.

душ, опять же некоторых бодрит. так что надо смотреть как деиствует. если бессоница, то лучше заранее в душ сходить.

чаи тут продают мол заснешь лучше.

валерианку тоже тут продают.

перед сном спокойно себя вести.

как тут говорили спорт итд, но бывает когда слишком устанешь (обычно морально а не физически) то не уснуть наоборот.

комната должна быть проветренна, ничего лишнего не должно быть, отвлекающего. если не спится, то встать с кровати а не мучаться.

нукахтумислääккеет принимать уже в постели, если ходить, что то делать, то они не помогут. они не такие сильные как снотворные. их принимать нельзя постоянно. они для временной бессоницы. иначе зависимость. хотя врачи могут их прописывать. что тут очень хорошо умеют прописывать ето от депрессии, и нукахтумис и снотворные.

унилääке, опять же прочитать что написано, думаю принимать надо тоже в постеле, так как сильные они. они тоже только не на длительное время.

ето не для сна, не помню где вычитала и для чего ето. но и для сна можно попробывать. вспомнить момент из жизни когда был счастлив, все было хорошо итд итп. и вспоминать етот момент. причем вспоминать все подробности, какая погода была, что думал, что чувствовал, что вокруг было итд итп.

потом цвета. красный, желтый, оранжевый и их оттенки возбуждают. синий, зеленый и их оттенки успокаивают. так что в спальне лучше что бы успокаивающии цвета были.

и самое лучше, чтобы были хрошии ассоциации со спальней и кроватью)))) серьезно, мозг так работает, что в подсознание вбивает что вот тут хорошо, а тут плохо, не удобно, мучаюсь я тут из за того что не заснуть.

и совсем перинтеинен, удобный матрас, подушка.

а вообще все со всем связано. так что все вышенаписанное может не помочь. тут уже надо разбираться в своей жизни.

вот еще, курс витаминов, хорошо вообще для организма.

................

что сама обнаружила. наити в интернете книгу или что-нибудь почитать, где текста много. не форум, а именно сплошной текст. глаза устают, а когда закрываешь глаза, то организм думает что спать пора))))

извиняюсь, но у женщин бессоница еще может быть по чисто женским причинам)))) вот что тут делать не знаю. от депрессии, пусть врачи сами пьют. вообще вся ета химия- гадость. сильные гормоны- туда же. но я не знаю что еще тут могут прописать. мне нукахтумис и гормоны( без тестов вообще никаких) прописывали. не пила не то не другое. кому-нибудь что-нибудь другое прописывали?

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

River

еще по фэн-шуй нужно спать так, чтобы голова на север была, а ноги на юг или как вариант: голова на восток, ноги на запад.

-----------------
Все течет, все меняется...

     

River

массажик расслабляющий тоже помогает, кстати... или просто чтобы спинку почесывали нежно).

-----------------
Все течет, все меняется...

     

helga.o

почесывальщик спины засыпает бысто, а я потом верчусь до 3 ночи, самой себе спинку чесать неудобно.

     

~aurinko~

скажи чтобы сначала тебе спинку чесал, а потом уже ложился спать сам)))))

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

~aurinko~

вот. ето точно. массаж вообще хорошо, так как большинство сидит очень много перед компьютером, мыжцы все напрягаются итд.

на меня с детства просто сильно успокаювающи деиствовало когда мне волосы расчесывали. правда мне их уже много много лет никто не расчесывал, все сама)))) но в детстве я просто моментально очень спокойной становилась как только волосы начнут расчесывать, да и постарше когда тоже самое было. мама подстригала кончики волос, и расчесывала волосы сначала.

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

4enkin

ПЛОХО СПИТЕ, ПОТОМУ ЧТО НЕ НА РОДИНЕ ЖИВЕТЕ!!!!

     

Alfauros

Это точно,совесть мучает,вот и не спится(в ночь глухую)

Ну,а если без шуток,то если вы себя чувствуете хорошо,то значит вам надо спать 5 часов.Знаю людей,которые спят по 4-5 часов и в отличной форме.Да и сам давно сплы 5-6 часов и всё ОК.Зато сколько свободного времени.

     

sergovi4

чувствую себя прекрасно ,,,
а откуда время если ложусь в 10-11 вечера и просыпаюсь за ночь каждый жас иза пару часов до работы ,,,

     

Andzhi

Дак, это не бессонница - а прерывистый сон

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

sergovi4

дак если я ложусь в 10 валяюсь пару часов , потом просыпаюсь каждуй час , и встаю за пару часов до будильника ,,,
ето тоже прерывистый сон ???

     

Alfauros

Я вас понял,т.е. вы просыпаетесь очень часто за ночь.То это конечно нарушение сна.Вам надо найти причину этого.
Может вы очень ждёте звонка будильника или сильная зацепка за работу.Забейте на всё и спите спокойно.Нет ничего важного ,это хитропопый ум так придумывает и обманывает вас.Учитесь расслабляться (без алкоголя)и не пейте ничего на ночь(и не кушайте часа за 2-3 до сна)
Вся проблема в уме.

     

Andzhi

Дак Вам же и говорят, что самая трудность то в том и есть САМОСТОЯТЕЛьНО отключить мысли/мозг , что бы ни о чём не думать как раз без спец. вспомогат.средств не все могут.

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

sergovi4

дак ето все присутствует ,,, и не пью и не ем ,,,
а что тогда у меня с умом проблемы ???,,,

     

sergovi4

то как так ,,, после стольки лет жизни тут ,,,
бессонницы небыло и тута нака появилась ,,,
может у меня новая родина появилась ???

     

~aurinko~

если солнце утром в окно спальни светит(малоли есть места где солнечно) то купите хорошии пименнюсверхот. они разные бывают, покупаите такие которые сильно затемяют(там в процентах написано) плюс чтобы они были побольше рамера окна, чтобы из шелей не светило.

-----------------
Imagine all the people living for today. Imagine all the people living life in peace. Imagine all the people sharing all the world. You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one. (c) John Lennon

     

BAM

Загони себя до изнеможения и упадёшь не дойдя до кровати...всё просто, надо только хотеть...

     

Andzhi

Поясните автору, что именно Вы имеете в виду, и тему читают ещё люди.

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

BAM

Можно на ты...

     

*1*

Пойду как 3 километра пробегу....

     

BAM

Захочешь спать и 10 пробежишь...бессонница она ведь от ленности...
Тоесть ленивый не спит а маеться!!!

     

sergovi4

очень интересное мнение,,,

     

BAM

Сон надо заслужить.

     

4enkin

Много лет проживания мозг пребивал в ЕИФОРИИ, а тепер он понял, что ето не то, вот и не спит, и думает, и не понимает, в чем дело. А, вот темен создават совсем не зачем, если чел. здоров он спит при ярком свете и любом шуме, потому что он устал!!!

     

Andzhi

Извините, но по-моему, если чел. действительно нормально здоров - то нафига ему спать при свете и шуме - если только он не больной - так над собой издеваться

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

susman

Что вам помогает уснутb?

     

&Meri&

подьём в 3.50
..........................

     

Chitatel'

Бессоннитса ето бич финляндии. На курсах финского языка нам преподаватель сообсчила о том что в финляндии нету финки которая в своей жызни хоть рас не принималабы антидеприсанты. Так что чево уж там говорить о приезжих.

     

rediska

Вот, вот. Страна депрессии и темноты Не бойтесь бесонницы, а бойтесь финский масеннус от этого точно лекарства нету

     

KiDr

а чё эт? Я только мутсинусия знаю

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

Pauli

Хорошее средство от бессонницы-завести ребенка(особенно для бездетных семейных).Если повезет,что получится капризный ребёнок,так повезет вдвойне.Меня в своё время своя дочка приучила ценить любую минуту.Не скажу что страдал до этого от бессонницы,но ценить сон не умел,это точно.Научился засыпать сразу,поносив орущего ребёнка несколько раз за ночь на руках,засыпал при первой же возможности,как только голова касалась подушки.
Зато теперь помогает сильно комп.Как пересижу,так лучше помогает,от компа я лично хорошо засыпаю.

     

finnik

водка... много водка...