Kri

Начинаю вводить в рацион протеин, но еще, кроме как с полочек магазина, ближе с ним не знакома. Посоветуйте чайнику, какая смесь хорошая и максимально низкоуглеводная и в то же время не дорогая, и на сколько хватает пакета в 800г например. Где сами покупаете и что? Употребляете ли при этом еще мультивитамины?
Да, и где лучше покупать в Луонтаискауппа или спец.магазине?

     

Meha

нам тренер в спортзале порекомнендовал в WellMax купить, сказал что конкретно купить

-----------------
Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако

     

Meha

хмммммм, тренер порекомендовал купить
http://wellmax.fi/catalog/product_i...products_id=164
100g jauhetta sisältää:
Proteiini 40g
Hiilihyd. 42g
L-glutamiini 5g
Kreatiini 5g
Rasva 2g
а в нете

ну ка спортсмены, признавайтесь кто пробовал это, нормально всё было?

-----------------
Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако

     

Uma70

Ваш "тренер" не будет в дальнейшем отвечать за ваше драгоценное здоровье, когда оно начнет рассыпаться.
Не валите в себя эту дрянь.
Питайтесь нормально и будет вам счастье.

     

Kri

можно конечно есть каждый день курочку, но я не могу
а вообще вы судите по какой-то одной статье
советую вам, если вы вконтакте есть, ознакомиться с группой Fitnes

     

Uma70

Сие совсем не обязательно.
Вы хотите нарастить мышечную массу?
Вы хотите быть потенциально здоровым человеком?

Знала не по наслышке профессинальный спорт, а не самопальные группы Фитнес, которы сейчас развелось великое множество.

     

Meha

это не мне, я такое не ем и не буду даж под дулом пистолета предпочитаю вкусную здоровую пищу и иногда нездоровую )))))))

-----------------
Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако

     

ALAL

А вот кушать нужно правильно ....

     

Kri

очень высокий уровень углеводов, странно, мне наоборот рекомендовали как можно ниже и как можно больше протеина

     

Uma70

Конечно он будет вам это рекомендовать, потому что большинство из этих "тренеров" сами являются распространителями этих бадов.

     

Uma70

Зачем вам это??


http://www.strongest.ru/page/steroid.html

http://www.ravitsemusjaterveys.fi/aihe/proteiini/

     

Kri

а при чем тут стероиды...
и вообще, сколько диет, столько и мнений..
мой тренер ничего радикально нового мне не предложил, а лишь стандартное спортивное питание, от которого еще никто не умирал и горой ходячих мышц не становился

     

Uma70

Кроме стероидов, там много другой информации.

Здесь тоже:

http://bbd.narod.ru/bioximia.htm

Но даже дело не в этом. Какое образование имеет ваш тренер, который раздает такие советы? Что за безоговорочное доверие у вас подобным советам?

     

Brat-Kvadrat

Не специалист по протеинам, никогда не употреблял, за исключением нескольких раз, но собираюсь. ))
На форуме о протеинах лучше спросить у Вектора Северного.

Нимимерки Ума70, по-моему, любит выставлять ссылки, не углубляясь в их содержание. Где - я не нашёл - пишут о том, что протеины вредны для здоровья? Не путать с гормонами.
Не путать с различными видами диет.

Протеины, это всего навсего белки, которых в мясе и в сое всего до 25% или 75% углеводов, жиров и пр. Мясо ещё надо переварить, что займёт у вас многие часы, а мясо с гарниром и того больше.

Берём кусок мяса, помещаем его в центрифугу и набираем обороты - отделяем белки от всего остального, вот вам и концентрированный протеин. )))

     

Kri

Во! это все равно, что без дополнительных витаминов в наш век жить, особенно беременным- можно, но лучше принимать, так и спортсвуменам

     

Вектор Северный

Немного не так,Брат....из мяса протеин не делают.В магазах продается сывороточный (его три вида),соевый,молочный и альбумин(яичный).Самый распространенный,эффективный и доступный - это сывороточный.
Жидкая сыворотка является побочным продуктом производства сыров и до недавнего времени сыроварни нещадно сливали его в канализизацию.Потом ребята головастые додумались с помощью высоких технологий выделять из сыворотки протеин.Выделяют петем фильтрации.Сыворотку пропускают через некое сито,которое задерживает белковые фракции.Сначала были придуманы керамические мембраны с невообразимымо малыми отверстиями.Они свободно пропускают молекулы жиров и углевода лактозы,но задерживают более крупные белковые фракции.Остается потом с мембран его соскрести и под высокую темпиратуру.Вот и получился порошок.

Я про протеины знаю практически все.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

ДеЛон

Вейдер делает Beef protein, еще несколько фирм.
Beef Protein, is > 90% protein isolate and made from hydrolyzed beef plasma. Говяжий протеин, содержит более 90% белка (белкового изолята), и делается из гидролизованной говяжей плазмы.

     

Вектор Северный

Индустрия и лаборатория Вейдера делает спорт питание разве только,что не из кошачьего гавна.Экспериментируют "на попробовать"А все один фиг уже не один десяток лет сидят на сыворотке.

Гов.плазму тяжело назвать мясом

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Kri

о, спасибо, а еще бы узнать как сыворотка по фински или английски?

     

flight

     

Вектор Северный

Ну а это тут каким боком?

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

flight

Качковско -спортивным

     

Вектор Северный

Что-бы провести параллель между АС (анаболическими стероидами) и сывороточным протеином,нужно не менее трех вагонов смелости

ПС: спорт питание,в частности протеины,употребляют не только качки.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Вектор Северный

Очень просто: herаproteiini и whey protein

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

ДеЛон

Сывортка по-фински - hera

     

Kri

мужички, так почем протеинчик то? влияет ли цена на качество?

     

Вектор Северный

Мужички-то знают,че по чем - хоккей с мячем...тебе он вообще нафига?

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Kri

будем делать тело

     

Вектор Северный

Так делай,кто мешает?Именно протеин тебе,женщине,нафига?

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Kri

мяско не растет, за 8 месяцев зультат 0,5

     

Микка К.

Тело/фигуру женщины "делает" мужчина который с ней

     

Kri

мужчина расслабляет

     

Kri

я имела в виду результат не в кг, а в оценке,т.е. не ноль конечно, а ноль с половиной=)

     

Kri

ну не много оказывается мне и надо...
а мясо состоит 100% из белка?
то есть кусок мяса весом 120г (и как таким наесться?), равен ли 120г протеина?
извиняюсь за глупые вопросы

     

Вектор Северный

Ну да,например,весишь 60 кг то протеинов в день надо съесть 120 гр.

Мясо - это не чистый белок,ты что в 120 гр. говядины (вырезки) его всего 25-30 гр.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Kri

59, я не мелочусь
порадовали цифры, буду наворачивать яйца без желтков, о, кстати, заметила, что например яичницей из двух яиц насыщаешься лучше и на дольше, чем тарелкой овсяной каши или бананом

     

Вектор Северный

Раньше,когда еще не придумали как добывать сывороточный протеин,все качки основывались на яичном белке (альбумин).расчет простой: 10 кур яиц - 40 гр. только желтки отделять муторно.Кстати,более 2-3 желтков в день нельзя - зверские дозы холестерина.Пить только сырыми и никаких яишниц.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Kri

ну не знаю, одна бывшая чемпионша Европы по фитнесу, Альбина какаятотам, в период сушки по кр.мере ест яичницу из белков с зеленью, в контактовской группе можно много интересного узнать, кроме цен на протеин в финке

     

Вектор Северный

Что-б организм справлялся спокойно, без аврала,надо каждые 2-3 часа по 20-30 гр. протеинов.Они и усвоятся тогда все.А на ночь - козеин,он долгоиграющий и ночью голода нет и ожирением не грозит.Дозу в 120 грамм в легкую набираешь продуктами.Перебарщиваешь - уходит все в печень на аннегиляцию,а затем в унитаз.Признак перебора - активное газовыделение

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

dmitry_f

При сбрасывании, жир уйдет в последнюю очередь. Проконсультируйтесь у врача, т.е. у того кто знает о чем говорит.

     

Brat-Kvadrat

Не хотелось бы Кри разрушать её мечту. )))
Но вам не надо железа или не так много. Достаточно всех этих аэробик (на всю катушку, разумеется) и 6-7 раз в месяц тренажёров.

     

Kri

напротив- мечта лишает крыльев, мечта- это и есть сублимация того, что можно бы было осуществить, не будь ее- мечты
здесь пахнет кофе или мне чудится?

     

Brat-Kvadrat

Я думал тут пахнет свежим потом и протеинами. ))

     

Kri

ни разу в нашем зале не чувствовала запах свежего пота, а вот запах чужого свежего пердежа- это да)))

     

Brat-Kvadrat

Вектор предупредил к чему может привести излишнее потребления белка. ))
*тут, значит в этой теме

     

dmitry_f

А я сегодня устрицами в обед объелся,до сих пор есть ничего не хочу, вот это натуральный продукт.

     

Kri

вы сегодня должны быть целый день сексуально возбуждены согласно мнению, что устрицы и всякие морские живности, стимулируют мужскую потенцию

     

Marmir

ага. а можно сырые яйца лопать, тогда ещё и петь будешь.

     

flight

PRIVET ПРОТЕИНОВО - СПОРТИВНЫМ ФЕТЕШИСТАМ !!!

     

dmitry_f

Меня хоть год корми, толку не будет, петь не смогу. В детстве сырые яйца лопал регулярно, не помогло (((

     

Marmir

да ладно! это ты просто скромничаешь. хотя, может тока на взрослых влияет? если хошь петь, то конечно надо все потенциальные возможности использовать. для достижения цели и мечты, так сказать.

     

dmitry_f

Ага, все еще в переди, я только в себя приходить начал.

     

Makiaveli

Ага,а ещё тёмное пиво,сметана,мёд и орехи....

-----------------
Каждый видит, каким ты кажешься, мало кто видит, каков ты есть(Николо Макиавели)

Если я о чём-то спрашиваю,это не значит, что я идиот,просто я не в курсе....

"....Are you gangsters?
No,we are russians...."(c)

     

dmitry_f

Вот это реально натуральные продукты!

     

Makiaveli

А вот если это всё немножко перемешать,тогда вообще уууух что может быть

-----------------
Каждый видит, каким ты кажешься, мало кто видит, каков ты есть(Николо Макиавели)

Если я о чём-то спрашиваю,это не значит, что я идиот,просто я не в курсе....

"....Are you gangsters?
No,we are russians...."(c)