*1*

У нас в зале таких фитоняшек нет

     

*1*

Удалил ругань. НБ, успокойся.

     

Yasmin

А нам вчера от работы для желающих устроили juoksukoulu. Просто бегать нам не дали, но за 1,5 часа треени думала сдохну Какого-то триатлониста попросили нас помучать. И про растяжку он сказал, что если сильные тренировки то растяжка делается на сл.день или даже через день.

     

Andzhi

Поддерживать ? это как ?
чел. даже не отписался чем именно он хочет заниматься ?
вы ему тут про кроссовки, бег, ходьбу , а ему - всё равно
ну, я так поняла

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

KiDr

я буду скоро пить много вина, поддержите меня!

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

    кто голосовал?  

Andzhi

ага, счазз, перебьёшься ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

NB

Малекс ты классный !)
Тренировки сегодня; стойки , стойки в движениии растяжки проф , статика ног отработка комплексов рук и ног. Набивки основных ударных поверхностей тела)
И как успокительное вечером водка пиво и шашлык!
А кому ШАС легко?))))))

     

Винтаж

    кто голосовал?  

Andzhi

Не вижу КТО готов к лету?))

     

Olka

Когда лето придёт, тогда и подготовимся

    кто голосовал?  

*1*

Анжи, ты про какое лето говоришь?
ПыСы: Пойду отопление включу пожалуй

     

Elska

Хорошо подмечено.
Я сегодня вышла палки выгулять, так подумала, что перчаточки не помешали бы...
Правда, потом согрелась.

     

argis

Пресс подкачен, ягодицы,
Бицепс, трицепс, дельта-мышцы.
Пилинг, бОтокс, марафет...
Я готова, лето - нет

    кто голосовал?  

Andzhi

ага, вот оно придёт внезапно, а мы опа ! и не готовы )) надо быть на стрёме ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Olka

А мы на стрёме )) Я вот регулярно хожу/бегаю комаров кормить в соседнем лесу

     

1901a

У меня на этой неделе уже 20 км прогуляно и еще выходные впереди.

    кто голосовал?  

1901a

Ну это такое дело: хочет-не хочеть,
а про оддерживать-всегда поддержка нужна и пример заразителен. Вон нас тут сколько спортивных
Заидешь, почитаешь и на пробежку.

-----------------
Все возможно, стоит только захотеть.

     

Andzhi

да, ладна, а если не зайдёшь и не прочитаешь, то НЕ на пробежку что ли ? ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

*1*

На дворе пол первого ночи. Можно начинать силовую тренировку рук

    кто голосовал?  

Andzhi

Товарищи, вот с таким отношением, лето к нам не придёт никогда.
Мало тренируемся ! Мало ! ))

    кто голосовал?  

*1*

Че мало то? Я вон в 2 ночи тренировку закончил вчера.

     

*1*

20 км. Распечатал ролики.

Странно что по дороге не встертил ни одного физкультурника на роликах. Пару бегунов было и один велосипедист. Не пойму народ ленится или холодно еще? Я чуть не упрел , жарко вообщето

     

Andzhi

лень всех сгубила ))
у нас тож чот ни одного не вижу пока ((

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

*1*

Делаю спину и рудь. Сегодня ел много мороженного и мало мяса. Сил вообще нет.

    кто голосовал?  

Andzhi

и ты ещё удивляешься ? где стройматериал ? ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Винтаж

пришла в зал, а там лежат пончики, болтают, типа пресс качают. 10 мин отдыхают, 1 мин качают.

     

Andzhi

таких всегда полно, бесят реально, не смотри на них, займись своим делом

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

NB

Тренировался два часа и тренировал ученика !
Жара, сгорел , мажусь кремом от загара и для загара.

    кто голосовал?  

Винтаж

дооооооо.
а мне на днях стало неловко, я тетка при формах, и вот мне неловко, что он дрыщастый еще, а дрыщ сволочь симпатичный.

     

1901a

Когда конкретно НА пробежку, тогда нет значения.
НО:
Сегодня утром: дождь, не холодрыга, но и не жара. И этого дождика кагбэ уже хватит. Легла под одеяло после блинов.
Ящик. Программа. А потом думаю: ну вот Малекс там прэсс качает, Анджи еще чего, а я лежу. Ну нет. Рванула на 5 км, отмеряно. Сбегала и доволна, тк настроение лучше и дело сделано. И на душе класс и других вдохновить могу.
И можно гамбургер из Хесебургера и шЫмпанскага дернуть. Что я щас и делаю.
У меня на этой неделе 25 км в зачете.

-----------------
Все возможно, стоит только захотеть.

    кто голосовал?  

1901a

Heitän haaste: 150 krt vatsat huomenna! Siis 3-50!

     

Brat-Kvadrat

Какое же это haaste? )) Вот 30 минут без перерыва - маленькое такое haaste. ))

     

*1*

1901! Молодец! Одобряем!

    кто голосовал?  

1901a

Это в онно - теме 30 минут без перерыва хаасте, а тут люди спортом пришли заниматся.

http://www.russian.fi/forum/showthread.php?t=67528

-----------------
Все возможно, стоит только захотеть.

    кто голосовал?  

1901a

Так. Буду сюда постить дневник недели. Мож кого вдохновлю:
пон. 6 км бег/ходба, минирастяжки дома.
вт. 3 км утром, бежалось легче чем вчера. Есть перестает хотеться.
ср. 3 км утром, бежала 80%, даже успела в задумчивости долго бежать

     

Amanita M

Готова. 55 кг :P 173 см


только колено разодрала на велосипеде

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

*1*

Осталось дождаться лета

     

Amanita M

это точно, но я не к лету готовилась.. тупо готовиться к лету, а к зиме жирнеть)
кстати, с утра ем блины с вареньем или медом) правда не простые, кладу вместо муки ambronite. очень насыщает
цена правда высокая, но мне надолго хватает упаковки.

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

Amanita M

30 км на велике и пресс прокачала, жизнь прекрасна)
видела оленя в Эспоо, жалко, сфоткать не успела

     

Andzhi

не, мне больше нра качкастые бруталы, красивым быть не обязательно ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

какой ужОс ! вся работа на смарку !

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

    кто голосовал?  

Andzhi

в смысле ??? чего именно 30 мин. без перерыва ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

так, люди, если кто бегает-ходит утром - это на голодный желудок ! знаем , да ? ))

     

Andzhi

да это просто пипец какой то !!!
я вот четно привезла с Испании загар, солнце, тепло, платья, топики, басоножки - и куда спрашивается????
в финскую осень-зиму !!!???
бесит прям не могу, вот реально мотивации нет заниматься
подопечные, внимание это анти-мотиватор, сорри ! ((

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Лилия

Готова : - 11 кг.
Вес 60 , рост 163.
Сахар и мука = зло

    кто голосовал?  

Amanita M

неправильной погоды не бывает, бывает неправильная одежда)
сегодня очень даже сносно, ездила в футболке

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

Amanita M

а какие параметры? дальше худеть будете?
3 разница маленькая очень, для женщины
у меня 18, хочу до 20

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

Andzhi

ну не знаю, у меня тут все ходят в осеннем, ну только некоторые индивиды : я и пару чел. пытаются делать вид, что типо тепло, ну и у меня ноги в босоножках мёрзнут

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Лилия

Вторая и третья строчка я не догоняю 😊

     

Amanita M

это разница между ростом и весом, без метра)

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

stalkus

Вот спасибо тебе. Объяснила , научила. Сбросил пару кило , но не это главное .
Питаюсь полноценно, углеводы с белками не мешаю, как ты и советовала, все только раздельно . Дроблю на шесть раз .
Из питья не более 2,5 литра !
Чем больше солнца, тем больше зелени травы там всякой в рационе . Да - ты профи в диете , тебе уважуха.

Секретарш из комнатенки Я выгнал , босс сказал я их круче и умней , и теперь эти задницы ютятся в 9 метрах! Хорошие задницы , но я ценней. И когда я прессую в своем маленьком залике они приходят всегда посмотреть с верху , а я смотрю на них с положения лежа с низу( пресс качаю) , и это конкретно интересно.
Лето это всегда позитив , лето не зима ! У мня это первое лето в Финляндии , классное и свободное .

     

Amanita M

рада за тебя! я на диетах с детства, сначала по принуждению, потом уже сама))))
молодец, замеряй еще сантиметрами показатели талии, бедер, рук, груди.. веди дневник такой, очень помогает
и если на ночь поел, попил пива и тд. лучше с утра на голодный желудок сделать упражнения или ходьба/бег

-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.

Optimist: Of course they can!

     

kurt1211

я готов!рост 178см вес 75кг чистых мышц))

     

Andzhi

ой, дак чо ж тут готово то ? ))) фото доказательства плизз

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

    кто голосовал?  

kurt1211

да шучу я))дрищик конечно.с зимы 5 кг слил

     

Винтаж

так Анджи напоминает.

    кто голосовал?  

*1*

Сделал руки и плечи. Потряс жирами

     

MACTEP

я тоже сделал руки и плечи, но жирами не тряс готовимся к пляжному сезону

     

MACTEP

хорошие параметры, одобрямс!

    кто голосовал?