Fitness

Что значит "у нас в зал не членов нельзя приводить- "уволят"???!!!
Я стану членом, если зал будет того стоить! Кхе! Да я сквозь стены пройду!

     

Fitness

Что значит "у нас в зал не членов нельзя приводить- "уволят"???!!!
Я стану членом, если зал будет того стоить! Кхе! Да я сквозь стены пройду!

А что это членство стоит? И что за зал?
Их полно залов то, но меня интерисует комплексность и эстетика+ технические данные.

     

Fitness

Да я уже попробывала а только опосля прочитала что к чему ( относится к выделенному тексту

XTC Red Cactus
http://www.xtc.lv/xtc/index.php?xtc...xtc_red_cactus2

Наша <МИКСТУРА ЛЮБВИ>. После десяти лет создания энергетических напитков и постоянных исследований, пришло время преподнести Вам этот напиток, который является настоящей Микстурой любви. Ярко красный с фруктовым, экзотическим вкусом и комбинацией компонентов, которые Вы привыкли чувствовать в энергетическом напитке объединенным с компонентами, действующими как сексуальные стимулянты – это совершенно новый вид напитков.

Только испытайте это и получите чувство поцелуя от сердца. Чувства, которые слова не могут выразить!

Что касается всех наших продуктов, производство организовано согласно постановлений HACCP при использовании совершенно прозрачной воды из австрийских Альп. (также доступны с сертификатом KOSHER или HALAL).

Компоненты.
Кофеин мобилизует запасы энергии тела, разрушая сахар. Это стимулирует сердце, расширяет сосуды, вызывает бронхиальную релаксацию и повышает скорость метаболизма.

Даммиан известен как антидепрессант и средство для повышения общего хорошего настроения. Еще другие используют даммиан по причинам, на которые указывает его ботаническое название Turnera aphrodisiaca – как сексуальный стимулянт.

Женьшень использовался на Востоке в течение тысяч лет как всеобщее тонизирующее средство. Сегодня, это - одно из всемирных наиболее самых популярных травяных добавок для стимулирования энергии и помощи в снятии стресса. Повысите вашу умственную энергию с женьшенем!

Орехи кола высоко ценятся за его стимулирующие-, сексуально возбуждающие и способствующие заживлению свойства. Увеличивает проницательность и физическую силу, улучшает настроение, подавляет аппетит и имеет стимулирующий половое влечение эффект.

XTC Guarana
http://www.xtc.lv/xtc/index.php?xtc_page=xtc_guarana2
Компоненты.
Кофеин мобилизует запасы энергии тела, разрушая сахар. Это стимулирует сердце, расширяет сосуды, вызывает бронхиальную релаксацию и повышает скорость метаболизма.

Guarana известна благодаря самому высокому содержанию кофеина среди растений во всем мире и является мощным возбуждающим средством. Как естественный элемент волокон растения, кофеин поглощaется медленно, продлевая возбуждаюший эффект в течение восьми часов.

L-карнитин – это также аминокислота, которая увеличивает выносливость и работоспособность. Это позволяет мускулам максимально использовать энергию, которая в них хранится, и помогает сгорать жирам.

Таурин – аминокислота, которая играет ключевую роль в развитии центральной нервной системы

Вместе эти компоненты повышают метаболизм, кровообращение и улучшают работу центральной нервной системы. Они помогают телу выводить токсины и быстро и эффективно дает ему новую порцию энергии, в которой тело нуждается.

     

77777

Я так, смотрю, Вы девушка продвинутая в плане похудеть
А вот такой вопросик, не боитесь, что после прекращения приёма всяких энергетических напитков можно здоровье подсадить или вес обратно вернуть?
Мне вот предлагали такую штуку как С4... только как-то вот всё не могу себя заставить её потреблять начать. Вроде уже и возраст не юный, как-то за органиЗЬм беспокоюсь, мало ли чего после приёма переклинит.

Какие мнения по поводу биологических добавок?

     

Fitness

Ну вооот! Будем делать тебе дружно попу! Может кто тогда и клюнет?!
Хотя, если тебя такие девочки не интерисуют? А может потом,когда джинсы обтянут твою натренированную фигуру и девочки будут провожать тебя взглядом...вот тогда и те девочки понравятся? А?

Что-то я как-то витьевато расписала. Но надеюсь ты понял о чём это я.

     

Fitness

Нееет! Я ещё не настолько продвинутая, чтобы знать что такое С4. Но если дашь ссылку то смогу разобраться о чём речь и полезно ли или вредно, а главное нужно ли оно в "данном случае".

     

77777

C4: http://www.jrfitness.net/epages/JRF...s/Products/2001

     

Fitness

Да...на многое этот препарат действует. А тот кто советовал тебе испытал на себе его? Или может где на форумах люди пишут о действии и опасностях.
Было бы замечательно, если бы в самом деле действовало и без последствий.
Надо изучить вопрос.

Я вот вчера приобрела следущий препарат, который выбран в 2006 году лучшим
(Tonalin™ on valittu vuoden 2006 terveystuotteeksi) apteekista tai luontaistuotekaupasta.

http://www.tonalin.fi/

Испытаю и расскажу об итоге.

Tonalin
Laihduttajan ongelmana on ylimääräinen rasva, josta kehomme pitää kiinni viimeiseen saakka. Kun syömistä vähennetään, niin elimistömme ottaa ensimmäisenä tarvitsemansa energian lihaskudoksesta. Se veltostuttaa lihaksia ja vie niistä voimaa.
Tonalin™ -tuotetta käyttämällä energian tarve ravinnosta vähenee ja dieettiä on helpompi noudattaa, kun rasvan energia vapautuu verenkiertoon.
Tonalin™ on saavuttanut suuren suosion niin tavallisten kunnostaan huolehtivien ihmisten kuin urheilijoidenkin keskuudessa.

     

Fitness

А вот здесь ещё поподробнее.

Tonalin-CLA
http://www.mtv3.fi/helmi2005/hyvinv...it.shtml?416479
Laihdutttajan ongelma on ylimääräinen rasva, josta keho tuntuu pitävän kiinni kynsin ja hampain. Kun syömistä vähennetään, keho ottaa tarvitsemansa energian ensimmäiseksi lihaskudoksesta. Se veltostuttaa lihaksia ja vie niistä voimaa.


Saffloriöljystä valmistettu Tonalin on solutasolla vaikuttava, patentoitu ja kliinisesti testattu CLA-valmiste, jonka aktiiviaineet cis-9 trans-11 ja trans10 cis-12 isomeerit ohjaavat aineenvaihduntaa hyödyntämään ensimmäiseksi rasvakudoksessa olevan energian.

Tonalinin avulla rasva sulaa ja vartalo hoikistuu ja kiinteytyy.

Tonalin-CLA:sta on julkaistu yli 200 tieteellistä artikkelia ja sen teho on osoitettu useissa eri yliopistoissa suoritetuissa kliinisissä placebokontrolloiduissa kaksoissokkotutkimuksissa. Tonalinin on todettu alentavan merkittävästi kehon rasvaprosenttia ja vähentävän rasvan määrää kiinteän lihaskudoksen kasvaessa. Tonalin-CLA:n on myös todettu vähentävän miehillä rasvaa vatsan kohdalla, vatsan ympärysmitan pienentyessä merkittävästi.

     

77777

Может... ну их, все эти добавки. Лучче велик и сейчас сразу!
Поедешь?

     

MoNoKiNi

А зачем? Всгда считала, что хорошего человека должно быть много.

-----------------
"Just smile and wave, boys. Smile and wave. "

     

Contra

давай тебя откармливать?

     

~aurinko~

Ничего не читала кроме названия. Шоколадки, мороженное итд можно мне присылать, если вы вдруг купите, а потом вспомните, что нельзя это.

     

Bet

посмотрела сайт, ввела свой рост и настоящий вес и поставила задачу похудеть на 1 кг. результат - мне удастся этого достичь через 13 недель. как-то слабо верится.

просто в принципе все это чисто статистические выводы и конечно все организмы индивидуальны. кому-то надо быть больше нормы, потому что такие особенности конституции, а кому-то стоило быть ниже. в общем, все относительно, но надеюсь, кому-то поможет.

     

MoNoKiNi

Давай.

-----------------
"Just smile and wave, boys. Smile and wave. "

     

Fitness

Всмысле куда едем то? И главное откуда? А?

     

Fitness

Ну...что то они расписали тебе!
Мне 10 кг надо было по их подсчётам худеть 20 недель.
Сама же я за месяц с небольшим похудела 3,5 кг.
Так что твой киллограм недели за две наверняка сошёл бы.

     

Fitness

Только что с тренировочки! Ляпота. Сауна греется. Прошлёпаю себя по всем частям веничком...Потом выхожу на улицу, наслаждаюсь летним вечером и опять в сауну...

Каждое утро хожу в лес на прогулку, чтобы проснуться (без кофе) и насладится природой и голосами птиц.

     

kisumisu

как дела фитнес??? балдеешь от тренировок? молодец что не сдаешься. я тоже.
утром была на тренировке а потом в баньке.
а в лесу гулять- одно наслаждение- шелест листье и пение птиц- и на душе так легко и хорошо!!!!

     

Fitness

И не говори, Кису! Нирвана!

А я вот теперь иначе смотрю на людей. Я так эдумаю это типично ( вов сяком случае для меня). Смотрю на обременённого пузом и висящими боками мужчину, ну или женщину и думаю: Ээээх! Кабы вы вкусили всю прелесть движения и тренировки, почуствовали бы на себе перемены, то вы бы никогда бы не захотели вернуться к тому что вы есть сейчас!

Сегодня была передача про группу где худели на перегонки на десятки киллограмм.
Какими красивыми стали люди по сравнению какими они были! Как небо и земля!
Они сами на себя смотреть без слёз не могли, когда им выставили их копии в полный роз из прошлой жизни...со всем висящим жиром...
Здорово! МОлодцы. Я вот сеьбе програмку составила и подбираюсь к своему идеалу.

Вот жалко, что стресс, работа и семья съедают у людей энергию и они не находят уже сил двигаться, а толко есть... Хорошо у меня сейчас есть возможность серьёзно сосредоточится на себе! А таааак! Трудновато!

     

Fitness

Кису, сколько кг ещё скменула? Ну хоть 0.5 есть?А?

     

kisumisu

не. стоит на месте. но я не расстраиваюсь- все идет потихоньку. я не спешу. я НАСЛАЖДАЮСЬ тем что наконец-то приняла решение и хочу стоять за своим решением до конца. надеюсь что все получится.
успехов тебе

     

Fitness

Ээээх привет всем "спортсменам"!
Балдю балдю! У меня ещё 0,5 кг сошло.
Я сейчас активно включила в тренировки 5-минутный разогрев и растяжку до тренировки , после тренировки дома и сауну. А так же в течении тренировки 5- минутный "подогрев" мышц хотябы один раз ( зависит от продолжительности тренировки)

Так же у меня своя система ежедневная, когда я разогреваюсь и растягиваю слегка мышцы каждый день с утра, чтобы проснуться и подготовится к активному раб. дню.

За питанием тоже слежу и кое что изменила и включила новые продукты в еду.
Например продукты, напитки и проч. из сои.

Кису, ну так когда в свой клуб меня возмёшь?

     

vikta

"Группа японских ученых из города Нагоя выявила закономерность - чем быстрее человек ест, тем больше вероятность того, что он наберет лишний вес.
В ходе проведенного специалистами исследования приняли участие 4700 жителей страны. Результаты экспериментов публикует сегодня газета «Асахи».
Прежде всего, у добровольцев измерили рост и вес, затем выяснили, что и как быстро они едят. Скорость потребления пищи условно была поделена на 5 уровней: «быстро», «довольно быстро», «обычно», «довольно медленно», «медленно».
Для мужчин за эталон был взят среднестатистический пример - при росте 168,3 сантиметра и весе 64,8 килограмма, питание - со средней скоростью. Как выяснилось, если темп потребления пищи у представителей сильного пола соответствовал уровню «быстро», то их вес превышал «норму» почти на 4 килограмма. И, наоборот, для тех, кто не торопится за столом, вес была на 3 килограмма меньше. Для женщин картина повторялась, только с другими исходными (рост - 156,6 см, вес - 52,8 кг; «быстро» - плюс 3,2 кг, «медленно» - минус 2,7 кг).
Ученые пока не ответили на вопрос, есть ли прямая зависимость между «завязыванием» жира и скоростью с которой ложка, или палочки в Японии, прыгают между тарелкой и ртом. Однако исследователи полагают, что у «спринтеров» для быстрого потребления поступающей энергии в организме вырабатывается избыточное количество гормонов и инсулина.
По мнению одного из профессоров из состава группы ученых-диетологов, уже сейчас можно сделать вывод, что необходимо с детства приучать детей тщательно и не торопясь потреблять пищу..."
Отсюда: http://www.vz.ru/news/2006/8/13/45058.html

     

AlinaR

главное, девочки, не забывайте вообще кушать.
http://www.gazeta.ru/2006/08/04/kz_m210785.shtml

     

lada

Опять-таки не прочитала все посты. Хочу поделиться своим опытом. Главное, что я поняла: для сохранения фигуры надо, чтобы нервы были в порядке. Надо сохранять селфистим. Дело не в еде, дело не в том, что мы не можем не есть. Все дело в том, как мы к себе относимся. Если плохо, то это очень плохо сказывается на внешности. Надо устранить все отрицательные факторы, которые заставляют думать о нас самих хуже, чем мы есть на самом деле. Т.е., что я хочу сказать, думать, когда хочешь похудеть, надо не о еде, а о том, что надо сделать, чтобы относиться к себе лучше. Я опять про свой развод, но не могу не поделиться: за полгода я ЕСТЕСТВЕННЫМ путем сбросила ннн количество килограммов. И абсолютно без пыточных диет, круглосуточных занятий в трензале. Правда, до 30 лет у меня проблем с весом и не было, т.е. лишние кг как-то набрались за последние 4 года - действительно очень много нервотрепки было. Т.е., может, если всю жизнь вес зашкаливал, то естественным путем труднее сбросить лишнее, не знаю, но факт есть факт - я худею, потому что чувствую себя намного увереннее в себе. Жор прекращается сам собой. Ну, конечно, если рядом нет человека, которому надо подавать три раза в день жирные сосиски, жареное мясо с картошкой и пончики, то соблазнов тоже становится меньше

-----------------
"Идеальная женщина - это та, которая заставляет забыть про идеальную".

     

FINOCHKA

НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА

Понедельник.
Утро.
Так-ак. Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет?
Где моя каша?! Ага, давай, покури еще. А вот я тебе сейчас кульбитик!
Опа!
Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!

День.
Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ, нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.

Вечер.
ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
ЖРААААААТЬ!!!

Ночь.
Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура, я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, Попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой:
Вторник.
Утро.
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.

День.
Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу, из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!

Вечер.
Бурлю из последних сил, не обращает на меня внимания, гадина!

Ночь.
А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле: с корочкой золотистой: и со сметанкой: или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить: бурлл?
Среда.
Утро.
Перепало чуть-чуть салата, растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши. что-то нежное, теплое, обволакивающее: бу-урллл?

День.
Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!

Вечер.
От меня ничего не осталось. Надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.

Ночь.
Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром: мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия. Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
Четверг.
Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно. ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит. А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!!!

День.
Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.

Вечер.
Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!

Ночь.
Эти дурацкие сливы, фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу. вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один.
Пятница.
Раннее утро.
Сидим в сортире, провожаем сливы.

Утро.
С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей!

Обед.
Кефир.
И родина щедро поила желудочным соком тебя!

Вечер.
Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали. Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!

Поздний вечер.
Нууу.. бурлл: чтто-то во мне понамешшшл-ла. Эт-то у нас ч-что? Грибы? а эта? ик! Мартини. бу-бурллл? о, водочка, уважаю. Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..

Ночь.
Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает!

О, минералочка, заходи, мы как раз на диете.

     

ledison

Может я что-то пропустила, напиши адрес сайта, please!

-----------------
Не жалуйся на судьбу. ОНА ПРО ТЕБЯ ТАКОЕ ЗНАЕТ!

     

ledison

Насколько я понимаю машина порекомендовала мне поправиться на пару кг, совсем недорого, мерси; я подумаю

-----------------
Не жалуйся на судьбу. ОНА ПРО ТЕБЯ ТАКОЕ ЗНАЕТ!

     

IKO

точняк! тока хотел написать, как увидел что ты уже написал!

а внешние данные ет фигня, вот я вроде не совсем урод, и пресс кубиками и подкачен, ток чет нет вокруг толп красавиц! а вот как тока заработаю денег дохрена и куплю красную Феррари! от тогда будут

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

IKO

у меня 4тый день тренировок после месяца пьянок-гулянок, разгульной жизни! шас все болит, ломит, руки ели двигаютьса!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

FINOCHKA

Музыку какую слушаем, во время тренеровок???
Или в тишине?

     

IKO

команды тренера слушаем

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

FINOCHKA

Ну да, у тебя другие тренеровки.

Вот слушай, помоги советом, а?
Я очень быстро выдыхаюсь. То есть дышать не умею правильно.

ВЫДЫХАЮ Я ТОГДА, КОГДА ПОДНИМАЮ ТЯЖЕСТь?! ИЛИ НАОБОРОТ?!

     

IKO

праильно, на выдохе толкай тяжесть так легче

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

IKO

так ты на тренажерах выдыхаешся или на аеробике и т.д.? если нa тренажерах то из за того что не произвольно задержуеш дыхание при выполнении упражнени, а дышать надо все время!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

FINOCHKA

На тренажерах.
Я только и дело, что думаю: Когда мне вдыхать, когда выдыхать!
Из-за етого забываю считать, а из-за етого начинаю злится и быстрее устаю!

     

FINOCHKA

Теперь следуюший вопрос: НАСЧЁТ ПИТАНИЯ.
До или ПОСЛЕ? А может вместо???

Я, конечно, вообше могу не есть. Только ето уже не в то русло пойдёт

Поясню:
Просто банан/яблоко перед тренеровкой не катит - колит в животе.
Наедаться до - САМИ ПОНИМАЕТЕ нИЗЗя!!!
ПОСЛЕ - толстеть не хочу!

     

FINOCHKA

И ешё один:
Можно, чтобы массаж делали сразу после КАЖДОЙ тренеровки?!

     

IKO

IMHO
до -углеводы!
после - белки!

но я жру все подряд и до и после - холостяк потому что!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

IKO

массаж после каждои ето круто! мне бы так

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

FINOCHKA

Ну тебе ведь мышци нужны? Верно?!
А я не хочу быть накаченной.

И вообше!!!! Я ЗАПУТАЛАСь!!!
Вот когда не задумывалась об етом - и проблем не было никаких.
А сейчас чего-то думать НАУЧИЛАСь!!! Только толку, пока что, мало :лол:

     

FINOCHKA

Так я вот чего и спрашиваю: Чтобы тебе ето дало??????

     

IKO

ну тада тока перед тренировкой углеводы, а после, яблочко

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

IKO

ну я бы шас смог двигать руками и вертеть шеей без мученических гримасс на моей роже!

расслабляет мышци, помогает отдыхать!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

FINOCHKA

Такс!!!
ЛАДНО!!!
Я сейчас ходить буду ранним утром. Либо в 5 утра (пока доча с братиком спят), либо Машку в садик буду пораньше отводить и перед работой.
Кашку-то хоть можно????
Ой, а кофе? КОФЕ МОЖНО??

     

FINOCHKA

То есть массаж не "убивает" все труды, которые ты приложил для того, чтобы мышци болели?!

     

IKO

каша - углеводы!
кофе - бодрячек!

и вперед с довольным выражение лица в зал!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

IKO

нет конечно! после хорошего массажа есче на боле высокие спортивние подвиги потянет и результат выростет!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

FINOCHKA

Ну всё!!!!!! Тогда всё нормально!!!!!
Жить можно!!!! Если кашка будет с утра
Спасибо, Ик!!

     

FINOCHKA

Ето хорошоооооооооо!!!!!!!!!!!
А вот, после небольшого перерыва в зале, всё будет ооочень сильно болет.
И на работе, с кислой физзиономией появлятся нельзя!
Правда, дороговато всё ето!!!! 36€ / 45 минут

Кресла-массажёры там есть - сиди/нехочу. Но своими...ммммм......движениями они больше на вибратор походят!!! Чесслово!!!

     

IKO

пожалуиста, обрасчаитесь есче!

сам люблю кастрюльку овсяночки с утра заглотить тока варить лень, такое хоть к маме переезжай обратно

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

IKO

даа...массаж фантастически дорогои
ну а скока тренировки то стоят?

у меня 5-6 раз в неделю - 80e за пол года

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

FINOCHKA

Ну у меня, сейчас, 750€ в год.

     

IKO

нифига себе цены!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

FINOCHKA

Но ето очень хороший клуб.
И мне очень нравится то, что там мальчишек нет
Я не отвлекаюсь

     

IKO

я тож в Киса хали не могу нормально заниматься, там ети гимнасточки художественные отвлекают !

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

FINOCHKA

Вот!!!
И видимо, за етот самый "покой" приходится и платить столько.
Очень здоровский интерьер. Тренажёры - супер. Массаж, сауна, солярий. Всё при всём.

     

Fitness

Финочка-лапочка, привет! Как ты тут без меня? У меня 2 недели интрнет не работал.

Вот. Спешу ответить на твой вопрос: питаешься перед тренировкой за 1, 5- 2 часа до неё. Пить надо воды и соки тоже. Не стесняться. За пол часа до тренировки, если желудок не против, то можно половинку банана или целиком "уговорить".-Тренировка- после тренировки в течении 5-30 минут тебе надо "выдуть" palautumisjuoman бутылочку и закусить второй полвинкой банана или орешки похрумкать по ходу возвращения домой. Когда возвращаешься домой- бифштекс и прочие прелести к нему (например)

Palautumisjuoma нужна тебе, а вернее твоим мышцам и организму, т.к. надо быстрее в течении получаса восстановить твои потери(например минеральные соли и протеины, энергию). Это возможно только через жидкость, т.к. вещества из жидкости впитвываются незамедлительно и восстанавливают "пробелы" в твоих мышцах и организме. Потом у тебя будет возможность "залатать" дыры в мышцах жёсткой пищей- бифштексом например. Но на это переваривание и впитываение уйдёт часа 1,5.

Так же не забудь растяжки- святое дело для мышц!

А я продолжаю заниматься. Было тормажение вызванное стрессом и делами, но полностью я не переставала заниматься, а вот теперь продолжаю и набираю темп

Всем успехов! Как вы поживаете?