А как влияют на здоровье накаченые мышцы? Я всегда считала, что качаются именно для внешнего вида.
От накачанных мышц куча плюсов.
- поддерживают скелет уменьшая нагрузку на позвоночник.
- чем больше мышц тем сильнее иммунитет и тем меньше человек болеет. Статью читал об этом
- общее психологическое состояние гораздо приятнее когда чувствуешь себя сильным Это из личного. Можно девушек носить на руках не уставая
От накачанных мышц куча плюсов.
- поддерживают скелет уменьшая нагрузку на позвоночник.
- чем больше мышц тем сильнее иммунитет и тем меньше человек болеет. Статью читал об этом
- общее психологическое состояние гораздо приятнее когда чувствуешь себя сильным Это из личного. Можно девушек носить на руках не уставая
Принято. Тогда у меня вопрос. Разве мышцы физкультурника, а не качка, не поддерживают скелет?
Связь количества мышечной массы с иммунитетом звучит мифически, но не спорю
А вот псих.состояние - это да. Именно это я и имела в виду: качаются для поднятия самомнения и для улучшения внешнего вида, но не для здоровья.
А спрашивала я именно об обьёме мышц. Трудно поверить, что качок здоровее, чем поджарый марафонец или футболист, например.
1. Пересидел молодого финна в сауне
2. Навесил все грузы на тренажер, и сделал 8 повторений на грудь
3. Навесил все грузы на тренажер, и сделал жим ногами
4. Навесил все грузы на тренажер и сделал несколько "подтягиваний"
Довольный ухожу спать
От накачанных мышц куча плюсов.
- поддерживают скелет уменьшая нагрузку на позвоночник.
- чем больше мышц тем сильнее иммунитет и тем меньше человек болеет. Статью читал об этом
- общее психологическое состояние гораздо приятнее когда чувствуешь себя сильным Это из личного. Можно девушек носить на руках не уставая
Когда мышц будет слишком много, то станет затруднительным носить даже себя, если вести речь о длительных походах/забегах/поездках
Доказано качками, пытавшихся перейти в единоборства, и задыхающимися в поздних раундах не только из-за плохой техники, но также и из-за плохой выносливости
Да, живот как живот вроде. Намного больше впечатляет разводка гантелями по 40кг, и подтягивание по 40 раз!
Представляю, как неудобно заниматься на тренажерах. Грузов не хватит однозначно.
Да, живот как живот вроде. Намного больше впечатляет разводка гантелями по 40кг, и подтягивание по 40 раз!
Представляю, как неудобно заниматься на тренажерах. Грузов не хватит однозначно.
Ну да, ты нам то свой кубик покажи, один....
-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!
Я там философских вопросов не разглядел, ты почитай Cunt перед сном и приходи завтра.
Не, ты же знаешь, что я ленивый. Мне нравится, когда люди рассказывают "как на духу". А кто там чего понапишет и с какой целью - это пусть "чукчи-читатели" изучают
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
Репутация: 0
Цитата:
Сообщение от Димыч
1. Пересидел молодого финна в сауне
2. Навесил все грузы на тренажер, и сделал 8 повторений на грудь
3. Навесил все грузы на тренажер, и сделал жим ногами
4. Навесил все грузы на тренажер и сделал несколько "подтягиваний"
Довольный ухожу спать
ок, зачЁт !! теперь фотки давай ))
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
Да это у меня с детства слабый иммунитет.
Кстати последние 4 года как активно качатся стал болею намного меньше. Но 2-3 раза в год бывает
А может болеть меньше стал не из-за мышц, а из-за того, что теперь и за питанием следишь?
Я придерживаюсь вот этой точки зрения.
"Иммунитет или способность нашего организма сопротивляться "неблагоприятным" внешним и внутренним факторам напрямую зависит от состояния микрофлоры нашего кишечника"
А так-то да, занятия спортом ещё никому не навредили и уж на иммунитет отрицательным образом никак не повлияют.
"Рано или поздно каждый человек замечает на животе дряблую складку подкожного жира. Набор лишнего веса начинается именно с живота. В какой-то момент баланс между энергией пищи и её расходом смещается, и лишняя энергия начинает откладываться в виде жира.
У тех кто следит за собой, жирок появляется после долгого перерыва в фитнесе или смены подвижного образа жизни. Почти у всех мужчин это происходит после 40 лет а у девушек после 25.
Итак, всё начинается с появления лишнего жира на животе. Это первый этап животоводства. Одновременно с ростом подкожного жира начинает расти внутренний жир. Это особый жир, расположенный в сальнике и вокруг внутренних органов живота. Он бурого цвета в отличие от светло-желтого подкожного жира.
Бурый внутренний жир также является лишней массой от которой надо избавляться, но самое неприятное это то, что он выделяет в кровь вещества, стимулирующие жирообразование и рост артериального давления.
Многие при этом отмечают, что если раньше они могли есть сколько хотели и жир к ним не приставал, то с определенного момента, они стали очень чувствительны к погрешностям в диете и жир начинает прирастать гораздо быстрее чем раньше.
Второй этап отращивания живота начинается тогда, когда жировая складка на животе начинает мешать выполнять привычные физические упражнения для живота. Понятно, что переход ко второму этапу происходит при отсутствии этих самых упражнений, и мышцы живота становятся менее тренированными. Однако мышцы живота это не бицепсы, им не нужна особая сила. То что им нужно - это тонус. Не случайно их называют мышцы передней стенки живота. Тонус мышц живота и образует эту самую стенку. Соответственно, если нет тонуса, то стенка скорее похожа на мешок.
Так вот, именно лишний слой жира на животе усугубляет дело, мешая поддерживать тонус и без того расслабленных мышц живота.
Как у человека отрастает живот? Таким образом, переход ко второму этапу характеризуется первыми проявлениями пуза, а именно: к слою жира добавляется выпяченный живот за счёт слабых мышц живота. Тот живот, который мы видим на втором этапе это внутренние органы, окруженные разросшимся бурым жиром, напирающие на слабые мышцы передней стенки живота, которые не могут больше выдерживать напора изнутри. Разумеется, всё это покрыто подкожным жировым слоем, которыё продолжает разрастаться. Наконец на третьем этапе отращивания живота добавляются изменения осанки. Ослабленные мышцы живота и спины, уже не могут удерживать прежнюю осанку, появляется сутулость и живот выпячивается ещё больше. Чтобы отличить третий этап от второго надо попробовать расправить плечи втянуть живот. Если получится сделать это и удерживать хотя бы полминуты, значит третий этап ещё не достигнут.
У женщин уже в начале второго этапа вместе с жиром на животе начинает подрастать жир на бёдрах и ягодицах, который волнует женщин гораздо больше, так как сопровождается целлюлитом и необходимостью менять гардероб.
Здесь достаточно вовремя обратить внимание на разрастание слоя жира на животе и возобновит свои привычные упражнения, или начать их, если никогда не делали, потому как пришла пора.
Первое- сжигание жира путём аэробных упражнений и второе- укрепление мышц живота. Аэробные упражнения – это когда частота пульса около 70% от максимальной.
Продолжительность аэробных упражнений должна быть не менее 40 минут. Дело в том, что запасов энергии в виде гликогена печени хватает на 20 минут аэробной нагрузки, после чего начинает постепенно подключаться энергия, получаемая из накопленного жира. Максимального включения процесс расщепления жира достигает только после 40 минут аэробных упражнений.
Следить за прогрессом в потере жира надо специальными инструментами, одних весов недостаточно. Просто потому, что даже аэробные упражнения вызовут рост мышечной массы, который (пусть даже небольшой), за счёт большего удельного веса мышц замаскирует реальное снижение жировой массы при взвешивании."
"Рано или поздно каждый человек замечает на животе дряблую складку подкожного жира. Набор лишнего веса начинается именно с живота. В какой-то момент баланс между энергией пищи и её расходом смещается, и лишняя энергия начинает откладываться в виде жира.
У тех кто следит за собой, жирок появляется после долгого перерыва в фитнесе или смены подвижного образа жизни. Почти у всех мужчин это происходит после 40 лет а у девушек после 25.
Итак, всё начинается с появления лишнего жира на животе. Это первый этап животоводства. Одновременно с ростом подкожного жира начинает расти внутренний жир. Это особый жир, расположенный в сальнике и вокруг внутренних органов живота. Он бурого цвета в отличие от светло-желтого подкожного жира.
Бурый внутренний жир также является лишней массой от которой надо избавляться, но самое неприятное это то, что он выделяет в кровь вещества, стимулирующие жирообразование и рост артериального давления.
Многие при этом отмечают, что если раньше они могли есть сколько хотели и жир к ним не приставал, то с определенного момента, они стали очень чувствительны к погрешностям в диете и жир начинает прирастать гораздо быстрее чем раньше.
Второй этап отращивания живота начинается тогда, когда жировая складка на животе начинает мешать выполнять привычные физические упражнения для живота. Понятно, что переход ко второму этапу происходит при отсутствии этих самых упражнений, и мышцы живота становятся менее тренированными. Однако мышцы живота это не бицепсы, им не нужна особая сила. То что им нужно - это тонус. Не случайно их называют мышцы передней стенки живота. Тонус мышц живота и образует эту самую стенку. Соответственно, если нет тонуса, то стенка скорее похожа на мешок.
Так вот, именно лишний слой жира на животе усугубляет дело, мешая поддерживать тонус и без того расслабленных мышц живота.
Как у человека отрастает живот? Таким образом, переход ко второму этапу характеризуется первыми проявлениями пуза, а именно: к слою жира добавляется выпяченный живот за счёт слабых мышц живота. Тот живот, который мы видим на втором этапе это внутренние органы, окруженные разросшимся бурым жиром, напирающие на слабые мышцы передней стенки живота, которые не могут больше выдерживать напора изнутри. Разумеется, всё это покрыто подкожным жировым слоем, которыё продолжает разрастаться. Наконец на третьем этапе отращивания живота добавляются изменения осанки. Ослабленные мышцы живота и спины, уже не могут удерживать прежнюю осанку, появляется сутулость и живот выпячивается ещё больше. Чтобы отличить третий этап от второго надо попробовать расправить плечи втянуть живот. Если получится сделать это и удерживать хотя бы полминуты, значит третий этап ещё не достигнут.
У женщин уже в начале второго этапа вместе с жиром на животе начинает подрастать жир на бёдрах и ягодицах, который волнует женщин гораздо больше, так как сопровождается целлюлитом и необходимостью менять гардероб.
Здесь достаточно вовремя обратить внимание на разрастание слоя жира на животе и возобновит свои привычные упражнения, или начать их, если никогда не делали, потому как пришла пора.
Первое- сжигание жира путём аэробных упражнений и второе- укрепление мышц живота. Аэробные упражнения – это когда частота пульса около 70% от максимальной.
Продолжительность аэробных упражнений должна быть не менее 40 минут. Дело в том, что запасов энергии в виде гликогена печени хватает на 20 минут аэробной нагрузки, после чего начинает постепенно подключаться энергия, получаемая из накопленного жира. Максимального включения процесс расщепления жира достигает только после 40 минут аэробных упражнений.
Следить за прогрессом в потере жира надо специальными инструментами, одних весов недостаточно. Просто потому, что даже аэробные упражнения вызовут рост мышечной массы, который (пусть даже небольшой), за счёт большего удельного веса мышц замаскирует реальное снижение жировой массы при взвешивании."
пошла мерить окружность талии.
Ну и че? У меня есть, ша пойду ещё хамончика слопаю.....
-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!
Последние 50 обсуждений
.jpg)
Это из личного. Можно девушек носить на руках не уставая 
Линейный вид
Suomeksi