Olka

У меня наверное все 90

    кто голосовал?  

Olka

Это точно. Я после часа игры в бадминтон просто умираю от голода, хоть и воду пью постоянно во время тренировки.

     

Kulkumulku

Интересно, а что там такого от Ютты? Под одной обложной собрала общеизвестные факты?
Эдак можно себя и автором примет объявить.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

JOI13

Ааа дошло emäntä (емянтя)...

     

Михалыч

Мне лично помогло сбросить 4 кг с Нового года полный отказ от бутерброда на ночь и исключение из питания сахара (в кофе, чай).

    кто голосовал?  

Malvina

сегодня в Таллин поеду, посмотрю там почем.

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

Elska

Вот!
Ключевая фраза!
Я противница всяческих диет и ограничений в выборе продуктов.
Нет вредных продуктов.
Вредными мы их делаем сами переедая.

Простой пример.
Бабуля моя (двоюродная) была дородная женщина.
В 80-х отец ездил в Таллин на встречу с ней.
Он не узнал её сначала среди туристов.
Это было половина от его тётушки.
Этакая поджарая, 38 размера, с короткой стрижечкой.
Отец её, конечно же, пытать: "Поделись, как тебе это удалось?"
Ответ был на удивление прост.
"Я ни в чём себе не отказываю.
Ем всё.
Но! Наполовину меньше!"

    кто голосовал?  

Laska_L

Вы ничего не перепутали? Смутно мне верится что 10 кг за неделю возможно, ну если совсем ничего не есть. Даже 10 км пробежки этому не помогут

    кто голосовал?  

Elska

Я бы больше сказала.
Никому и ничему не доверяйте.
Доверяйте и слушайте только свой организм.Мне полнейший отказ от сахара добавил только головную боль.
Мучалась около года.
Спас журнальчик Yhteishyvä, пришедший в конце года.
Там была хорошая статья в защиту углеводов.
Был полностью расписан день и все его трапезы.
Я когда прочитала, то обнаружила, что просто катастрофически недополучаю этих самых углеводов.
Срочненько их ввела.
Вуаля!
Я забыла про головные боли!!!
И снова повторяюсь:
Слушайте свой организм!

    кто голосовал?  

0-X0

Вы правы. Я тоже не верю.

Да и 10км пробежки - очень нездоровое занятие.
И не каждый вообще выживет после этого.
А тут - прям каждый день 10км..... с лишним весом это очень опасно, между прочим. А если человек худеет на 10кг в неделю - у него должен быть очень-очень большой лишний вес, вообще-то.

Известно же - чем меньше лишнего веса - тем сложнее его сбросить.

     

*1*

Я когда еду в отпуск в деревню на месяц худею независимо от того сколько ем т.к. по 12-14 часов провожу на улице благоустраивая участок, копая землю, строя постройки и т.д. А как обратно на работу опят становлюсь жиртрестом.

    кто голосовал?  

0-X0

А сколько тётушке было лет, когда она начала худеть и есть меньше?

С возрастом это происходит естественным образом.
Люди едят меньше, потому что им уже и не хочется обжираться - еда не кажется вкусной - рецепторы вкуса износились.
Потому старики худеют.

     

Kulkumulku

Чем же это нездоровое? 10 км - это всего пол-часа легкой труссой.
ЗЫ У меня такое ощущение, что растолстевшие дамы готовы любую ересь нести, чтобы только свои жировые прослойки оправдать.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Канарейка

Вот зря ты так про прослойку, она нас в холода согревает.

-----------------

     

Elska

Господи, опять 25.
Не ждите и не надейтесь!
Естественным образом ничего не придёт, если мы не научимся управлять своими желаниями.

     

0-X0

Это потому что у Вас такая физическая работа случается внезапно и кратковременно. Вы едите как обычно, а работаете" телом" больше.
Если бы у Вас вдруг физическая работа стала каждодневной повинностью - будьте уверены, организм стал бы просить соответствующей еды, настраиваясь в режим "выжить и накопить" даже и на физической работе.

Поэтому очень часто и физически работающие люди тоже страдают лишним весом, от которого трудно избавиться, т.к. и физкультура не помогает, ибо её и так много, на работе...

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Да Бог с ней, с прослойкой. Я ж не против нее, если кому нравится.
Просто смешно про эти трудности похудания, да про сказки о диетах.
Но таки да, понимаю, это большой бизнес на сегодняшний день.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

    кто голосовал?  

Marmir

фигасе! мои прослойки ни в каком оправдании не нуждаются. они мои, а значит самые лучшие и прекрасные.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

irsi

Решила проводить по средам голодный день.
Вот с утра зеленый чай с медом только

     

Kulkumulku

Точнее ее практически нет. Котлованы редко кто лопатами копает в наше время.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

0-X0

Я и не жду ничего.

Конечно, если лишнего килограмм 50 - от уменьшения порции будет толк, и быстро.

А если излишки - 10кг, то уполовинение принесёт плоды где-нибудь через год, разве что....А хочется побыстрее ведь.

Да и честно говоря, и так я ем птичьими пайками, на взгляд окружающих.

Вот и думаю - от чего ещё отказаться? ..... от бокала вина вечером, наверно придётся....Хотя....

     

Kulkumulku

Так оно и есть. Если устраивает - да ради Бога.
Вот только факт - в ГУЛАГе и Освенциме толстых не было.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

0-X0

Пойдите работать в дом престарелых, в отделение для полных дементиков и лежачих.
И мир откроется для Вас в новом ракурсе.

Или на стройку.
Я тут ремонт делаю дома - и приходит мысль сама собой: а ведь кто-то этим занимается КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

     

Kulkumulku

Недосказанная правда. А точнее ложь.
10 кг - это дело максимум 2-3 месяцев.
Хотя, конечно, смотря что "уполовинивать".

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Kulkumulku

Я тоже умею посылать.
А вообще, весь пост - сплошная глупость.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Knop-Ka

вот и мне кажется, что "всё не так просто,всё намного проще". как можно не сбросить вес,если лишние калории не поступают?

вот не берусь судить за детных дам. говорят,это непредсказуемая штука и там всё сложнее.

/хотя,я и здесь не верю) если грудью закончила кормить - можно ведь заканчивать жрать?... или нет?/

     

0-X0

Знаете, я тут на двух коллег на работе смотрю:сидят на стуле, когда кушают - по полпопы с двух сторон свисает.
И ведь тоже двигаются целый день - у нас особо отдыхать на работе некогда(точнее вообще некогда).
Но едят они - МАМА!!!! Батонами!!!!!
Так что не в пробежках дело.
Надо меньше есть, и головой думать - что в рот тащишь....

Другого не дано.
А пробежки - это когда УЖЕ похудел.

     

Elska

Вот!
И снова ключевая фраза - ПОБЫСТРЕЕ.
Что быстро уходит, то быстро и приходит, да ещё и друзей приводит.
Как только надоест принцип йо-йо, так мы и поймём, что надо не побыстрее, а постояннее.

    кто голосовал?  

Laska_L

Вот как мне кажется, ключевое слово здесь - диета! Если вы хотите избавиться от лишних кг, диеты быть не должно. Про нее просто нужно забыть раз и навсегда. Должен быть образ жизни, постоянный! А так - это просто эффект йо-йо, туда-сюда, набрали-скинули, и опять по новой- жуткий стресс для организма.

Подумайте оно вам надо, мучить свое тело и разум, если потом вы снова будете есть что попала и набирать вес? Мне кажется пока в голове не уложится важная мысль - либо я ем чисто без гадостей всю жизнь, либо я даже и не начинаю - то даже и не стоит заморачиваться. Так как набор и потери веса - не очень хорошо сказываются на здоровье, это гигантский стресс.

Я сама страсть как люблю вкусно поесть, сладкое люблю - очень очень, мед, выпечку, шоколад. Люблю выпить пива и вина, чипсы и всякую разню хрень. Абсолютно исключить эти продукты из рациона - не вижу смысла, можно просто позволять себе есть подобные гастрономические гадости - раз в неделю или раз в две. И разумеется небольшими порциями.

Итак советы для начала (ничего особо нового, но мне помогает очень) :

- не убирать все вредные продукты из рациона разом - это психологически очень тяжело, и непременно последует срыв. Убирайте постепенно, по одному-двум продуктам. К примеру - убрали из рациона выпечку, можно один прием выпечки на неделю. Картошку, макароны - тоже раз в неделю

- замещайте продукты. Сметану и майонез, готовые соусы - на сметану более низкой жирности, а еще лучше на натуральный йогурт. Делайте соусы сами на основе нат йогурта или нежирной сметаны- они значительно вкуснее покупных и в них нет сахара и вредностей. Выпечку - фруктами. Рис, картошку - на гречку и овощи. Пюре довольно близкое к картофельному получается из цветной капусты, прекрасный гарнир. Сладкий картофель - отличный продукт. Капуста свежая уже появилась в магазинах. Сахар заменить на стевию, правда привкус у нее специфический. Но если вы пьете чай с тремя ложкми сахара, то заменить одну ложку на ложку стевии - уже польза. А дальше и вовсе перейти на стевию, или же пить без сахара.

- при готовке старайтесь поменьше лить растительного и сливочного масла. Иногда хватает просто небольшой капельки и размазать ее по сковороде. А зачастую можно и без масла вообще - когда антипригарные сковородки.

- Очень важно: планируйте меню, что будете готовить на неделю и со списком полезных продуктов идите в магазин, и не покупайте ничего лишнего. Просто не покупайте домой продукты которые вы исключаете из рациона. Если их нет дома, то вероятность того что в вечернем помутнении рассудка вы захомячите упаковку печений или пирожных- ниже.

- побольше в рационе нежирных белковых продуктов: рыба, морепродукты, куриные грудки. Полезные крупы: гречка, темный рис, овсянка, чечевица, киноа, перловка. Очень много свещих овощей и зелени: в салаты, в гарниры и в соусы. Много воды.

- сама не пробовала, так как жажду к сладкому могу контролировать, но говорят пиколинат хрома- очень помогает справится с этим наваждением. Видимо организму не хватает каких то элементов, а эта пищевая добавка ее восполняет. Я слышала очень хорошие отзывы.

- физическая активность - если ее недостаточно, то начать ходить или бегать трусцой

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Я вот как-раз могу судить за "детных дам", ничего там нет сложного. Было бы желание. Хотя нет, желания мало, еще нужны мозги.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Kulkumulku

Конечно не в них. Но и они в помощь.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

vilkas

Елска,ты сейчас ,говоря чистую правду и ничего кроме правды,путаешь мою теорию.
От отсутсвия углеводов болит голова-факт. сама,когда на безуглеводке экспериментировала,то прочувствовала.

а дальше ты запутываешь. Ибо чистый сахар яд. и ты смешала его в кучу. сахар и углеводы.

предлагаю долго и нудно разбираться что из углеводов можно и в каких дозах.

организм слушать не надо. Если я его слушаю,то он мне говорит:вот на столе офигительная яблочная питко,хорошо Бы её с кофейком.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

    кто голосовал?  

Marmir

эээ... то есть твое предложение - осознанно устроить из своей жизни Освенцим?
складки - это ерунда на фоне последующих психических расстойств.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

0-X0

ГЫ, но не недели же?
Как в посте было. И о чём был разговор....

Вы по себе не меряйте.
Ваши пробежки могут убить людей со слабым сердцем и неправильным сердечным ритмом. А у тех, кто имеет лишних 20- 30-50кг они, как правило, есть.

И если Вы обо мне - так у меня лишнего немного, справлюсь.

Просто не надо всех толстых гнобить, чтоб они начали делать глупости, бегать например.
Пусть худеют без жертв.

     

Knop-Ka

да! да!

...а я думала,что одна пришла к тайному знанию)))

     

0-X0

Не всем и не сразу.
Сначала худеть - потом бегать. Может быть, кто может, без фанатизма.

     

Elska

vilkas, вот по обоим выделенным пунктам - наличие мозгов-то никто не отменял.
Углеводов я добавила по пол даже не чайной, а кофейной ложечки в кофе.
А уж когда наша организьма говорит нам:"Хочу сожрать пачку мороженого", включаем мозг.
Вот как только тумблер включки мозга начнёт работать, так и дело на лад пойдёт.

     

Kulkumulku

Нет, я ничего не предлагаю. Разве что кроме одного: хотите худеть и быть худыми - будьте, это не так сложно.
Просто не надо практику бредовыми теориями подменять и оправдания своей бездеятельности придумывать.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Kulkumulku

Почему же "гы", можно и за недели. Если есть такая цель, то за две-три недели вполне реально, но конечно потребует усилий.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Marmir

я для себя формулирую это так: хочешь быть счастливым - будь им.
но на самом деле немногие хотят.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

0-X0

Ха, я худела лет 15 назад на 14кг.
Заняло это всё примерно год.
Хотя я не ела, кажется ничего кроме салата.))))) + Раз в неделю 100г безжирного мяска....
Дошла до 50кг живого веса.

То есть худелось 1кг В МЕСЯЦ.!!!!
Во организм, ничего не отдаёт! Всё - себе любимому.
Потом понемногу прибавляла в еду всякого. Года 3 выходила из голодовки.
Ну держался вес лет 10.

Потом познакомилась с любимым и переехала к нему.
Ну и он меня раскормил чуть.
Так ведь вина бокальчик, грилики всякие....

Вот надо опять взяться за ум. 10кг оторвать от себя....
Но одно - жить одной, и совсем другое - когда любимый на ушко:"...вкусненько тебе? Ну и ешь..."

     

Elska

А жизнь - отрава.
Я долго и нудно искала таблицу с одними углеводами.
Нашла.
Таблица содержания углеводов.
*всё ухожу, ухожу...потому как спорить и доказывать нет желания...
**примерчики так привела... если кого-то вдруг мучает головная боль - добавьте чуть-чуть сахарку в чай, кофе и вам полегчает... хотя да.... можно и таблеточку заглотить, в ней же нет калорий...

     

0-X0

....то есть остальное в посте не было прочитано?
Понятно....

     

vilkas

я эту тему открыла исключительно для того,чтобы раз и навсегда. Сначала полчайной ложечки сахара,потом кусочек мучной и сладской выпечки,потом картошинку ,потом макаронинку,чипсинку,потом мозг оключается.

Были времена,когда я вобще не ела сахара и картошки с макаронами. Была Клавой Шифер. На улице люди оборачивались .
С тех пор прошло 17 лет,где.то пошли ложечки сахара,где-то отключка до пачки чипсов и двести граммов чеддера..

Я не верю в огромную силу воли людей, вот в дрессировку больше верю. Приобрести привычку кушать полезно,без вреда организму и следовать ей.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Типа того, да.
Но судя по ветке, хотят многие, но не могут. И это странно. Хотя даже весело читать.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Elska

Ну вот ещё на одно отвечу... НЕ ВЕРЮ!
Я всегда стройная была, а сестра пышечка.
И вот тоже такая же песня:"Ну я ничего не ем, практически..."
Потом села и посчитала это "практическое".
Ну да, конечно, горсточка орешек во внимание не принималась.
Девчата, не надо себя обманывать.
Калории из воздуха не возникают.
Вот как только сестра это осознала, так и похудела.
И теперь худее меня, а я тумблер от мозгов потеряла... ищу...

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Предлагаете обсудить жертвенность при физических нагрузках или при питии чая без сахара? Таки да, огромная жертва. Прям неподъемная.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

Olka

В том-то и дело, что там были не общеизвестные факты, а конкретные меню на каждый день и программа занятий спортом. Именно это мне и требовалось и именно это мне помогло. Лучшей диеты пока не встречала, когда худеешь, при этом не голодая и прекрасно себя чувствуя.

     

Olka

Это и вправду лучший совет, даже "на треть меньше" хватит Но его так трудно выполнить когда перед тобой что-то супер вкусное

     

Marmir

не, нестранно. люди ваще любят пострадать, им это придает некоторую дополнительную ценность в собственных глазах. ну типа облагораживает.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

vilkas

Пришла домой на обед. Пока тут читаю про сахара можно ,только при влюченном мозге..

Моему мозгу рекомендации из серии по-чуть чуть неподходящие.


Натерла цуккини,добавила туда две большие ложки творога,который вчера сама делала, два яйца,чайную ложку крахмала,две ложки отрубей. Полторы сковороды оладий!! Четыре оладьи,ложка сметаны,пять помидоров черри консервированных (свои). Запиваю несладким,но очень ароматным чаем. Там бутоны роз-(мягкое мочегонное). Ближайшие три часа в меня вряд ли что-то влезет.

     

vilkas

хочу доказать ,что страдать не нужно. Нужно быть сибаритом и из "любого свинства извлечь свой кусок ветчины"(Диана Рубина)

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Marmir

не знаю - не знаю. для меня еда - практически главное в жизни. отказываться от нее лично для меня неприемлимо.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

vilkas

перестань,а то в четверг накушаешься,если не в среду вечером. Мозг наш так устроен,что найдет способ ТЕБЯ обхитрить.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Я этих программ и меню еще лет цать назад не один десяток составил.
Так что именно общеизвестные, вся инфа есть в том же интернете.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

0-X0

Нет, предлагаю надеть на себя хотя бы рюкзак весом в 30-40кг и пробежать 10кг, как Вы пропагандируете.
А если у человека лишний вес 30-40кг - это примерно то же самое.
Но даже и в этом случае Вы не почувствуете того же, что будет с человеком с сердечными проблемами, которые несомненно есть у толстяка....

Чай без сахара - это другое. Бег здесь ни при чём.
Сахар вообще нельзя есть. Никому.
И соль тоже .

     

vilkas

я тоже не собираюсь. наоборот собралась кушать разнообразнее,качественне и больше. Чтоб отеков от голода не случилось.
Если к сентябрю не сброшу 25 килограм,то в меню добавлю свой галстук и сожру его прилюдно.

пошла вторая чашка чаю. теперь вместо молока только сливки. В жирных сливках меньше углеводов.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

vilkas

инфа есть,но её такое море,что некоторые тонут.

А иногда в интернете попадаются такие жемчужины,что не грех с другими делиться.

Дашь полезных советов? тут же не про политику?

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Kulkumulku

Я - пропагандирую?! Да еще и бег. Конгениально!

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."