*1*

О боже, мы в детстве в американский футбол играли на занятиях по карате бегая в сосновом лесу по шишкам босиком. На кулаках отжималис на корявом асфальте и т.д.

Но тренерше по шее надо настучат. Не дело это. Никакой техники безопасности!!!

     

Канарейка

Ой, Малекс, сочувствую! Сама уже полгода с фиксирующей повязкой хожу на ноге ни прыгнуть, ни бегнуть, зря ток скакалку купила, в такие траты влезла!

-----------------

     

Канарейка

Я в детстве тоже много чего по дури своей делала, но эт без присмотра взрослых - теперь расхлебываю. Как бы хотелось учесть свои ошибки и не допустить их повторения у детишек.

-----------------

     

*1*

Пол года???????

     

Канарейка

с марта месяца, ага. Ток я не знаю, что у меня , что-то с голенью.

-----------------

     

*1*

А что врачи говорят?

Хотя знаю пару случаев болезней суставов когда врачи остаются бессильны.

     

Канарейка

У меня не с суставами проблема, с мышцами, наверное, у меня нога постоянно вывихивается (есть такое слово? ). Врачи сказали, что видимо растяжение и требуется время для заживления.

а, я наврала, написала голень, обманула, ввела в заблуждение. Лодыжка у меня болит, она родимая.

-----------------

     

Musja

Это где косточка выпирает?

Возможно и перелом микро был, только опытный костолом травматолог может определить.
В плохую сырую погоду крутит/ноет там?

     

Канарейка

Да, там, но болит именно "мясо", не косточка. От погоды вообще никак не зависит боль ибо просто болит все время, но на уровне зуда, хотя я очень спокойно к боли отношусь, может быть для другого человека боль была бы и сильной.
Хожу с повязкой спокойно, даже не хромая, если не на каблуках, каблук просто не могу одеть, равно как и на носочках ходить-стоять.

-----------------

     

Brat-Kvadrat

Фото лодыжки с больным местом в студию. Больное место обозначь стрелкой.

     

Канарейка

Больного места нет, болит вокруг косточки снизу, на картинке это 13 мышца. Потому и списываю на растяжение - ни покраснений, ни посинений, ни припухлостей нет.

-----------------

     

Brat-Kvadrat

Понятно.
Тебе повезло, это у всех болит.
Плохо, что пол года.

Если нет опухоли и синяка и за пол года нога не отвалилась, то я посоветовал бы тебе постоянно дома ходить с эластичным бинтом на том самом месте.
По осени и зиме, можно не только дома, когда нога в носке, носок в ботинке.

Курс бураны и бинт спасут твою ногу и следующим летом будешь прыгать на своей скакалке.

     

*1*

А я гвозды воткнул где то в райoне 20.

     

Канарейка

Бурана мне не нужна - я боль спокойно переношу, а с этой так уже и породнилась. Тем более травма ещё со школы и бинтовать ногу я научилась лет в 10. В бинте хожу почти постоянно, ну на ночь снимаю, а то не эротично чеслово, ну и затекает нога. А так даже летом в бинте проходила.

Мне б все равно было, но мне надоело уже сидеть сиднем, мой пропеллер ржавеет, да и такими темпами к следующему лету будет на скакалке прыгать страус под 200 кг, а не хрупкая канарейка.

-----------------

     

Канарейка

Гвоздь тож круто. Давай вместе страдать и ныть в этой теме, а то оне все тут бодрячком нам на зло.

-----------------

     

*1*

Так мы этим и занимаемся? нет?

     

Fet_Frumos

Контула. Спортзал не плохо оборудован + бассейн.

     

Submariner

Плюсую эту рекомендацию.

-----------------
Вам? В душу? Я же не доплюну!
If we don't sin, than Jesus died for nothing

     

Kri

Вот подумываю да.

     

amarello

точно на голом полу? просто у них там постелены бывают такие легкие маты не маты, спецом для танцующих и легкой гимнастикой занимающихся.

пс: качать одну группу мышц один раз в неделю это мало?

     

Fet_Frumos

Поробовал я удвоить тренировки т.е. ровно в два раза больше все делать. Получается надо ходить в зал все 5 дней, и при этом увеличить время на минут 10-15 а также интенсивность. Прозанимался 1.5 недели и чувствую что тяжело. Мышцы помоему не успевают восстановиться а значит ни какого роста не будет вообще, общее состояние перетренерованности, на кардио вообще времени не остается (если конечно по 2.5 часа не быть в зале). Может профи кто уже 2-й - 3-й год занимается а также молодым 25 лет и подходит такая нагрузка, то мне по-моему это перебор. Возвращаюсь на 3-4 раза в неделю по 1-2 группе мышц за тренировку как было.

     

Andzhi

может обратиться всё таки с специалисту - тренеру в том месте, где вы занимаетесь, а не заниматься самоэкспериментами

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

а это вообще что ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

что за секция ?
надо разговаривать с начальством, даже не с тренером

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

малекс назови хоть одну обьективную причину по которой верх не может работать без низа ? отлыниваешь конкретно !

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

ни с кем ни о чём не спорила, вообще не знаю о чём он ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Канарейка

гимнастика, но для нас вопрос решился - там обязательное участие в соревнованиях, а доча моя наотрез отказалась соревноваться, ну а я не очень расстроилась ибо оплата дороги, гостиницы и питания за мой счет.

-----------------

     

*1*

Анжи, ты права. Нога уже не болит по ночам но я все еще хромаю и например йогу пока делать не могу. А вот верх, отжомнания, подтягивания, пресс легко. Думал начат на этих выходных но не начал. Начну на этой неделе. Обещаю. Провериш в Понедельник

     

Olka

Проехала 50 км на квадроцикле по гористо-каменистой местности. Руки трясутся как у алкаша, зад отваливается. Зато понятно, что мышцы-таки есть.

     

Одиссей

После такого узнаешь, что мышцы не просто есть - они есть в самых неожиданных местах.

-----------------
χαλεπὰ τὰ καλά

     

Belaa

Я в субботу случайно попала на Helsinki Midnight Run. 10 км. Хоть я не большой фанат бега, атмосфера была приятной. Захотелось даже присоединиться.

     

Olka

Точно! Я просто постеснялась это написать, а то как начнут спрашивать расположение мест.

     

*1*

I am BACK!

Вчера сделал 30% от обычной нагрузки на спину и сдох

Сегодня сделал 40% от обычной нагрузки на руки и плечи и сдох.

Вот что 6 недель безделья делают с нашими мышцами. Печаль беда......

     

Sergio

Ничего не делал. Вес упал. На кило или два... Нет сил ронять его ниже... 95 кг живой массы- может даже хорошо...

     

Sergio

Сам знаешь, что восстановишься. Организм человеческий так устроен. Без тренировок и нагрузок он хиреет... и с возрастом тем более...

     

bee

не расстраивайся, сегодня же они вернутся ...
если талия тоже 95, то совсем не хорошо...

     

XIII

Ты даже не представляешь, что делает с нашими мышцами пару месяцев сырой земли.
И все там будем...
Просто интересно как люди вкладывают столько энергии, сил и времени в то, что обратится в прах.

     

*1*

Да, восстановлюс. Спасибо за поддержку Но блин как тяжело то.

Кстати, заметил в отпуске что неделя таскания булыжников на стройке весом от 30 до 50 кг на расстояние 100 метров сделала меня гораздо стройнее чем последний год занятий с гантелями.

     

*1*

     

XIII

Скорее вот:

     

KOCTA

А во что, по-вашему, надо вкладывать энергию, силу и время?

     

*1*

В ожидание смерти, очевидно.

     

Sergio

Талии не было и нет... в размере нынче 120... так что можно расслабиться и не напрягаться...

Или потаскать булыжники как Малекс?

     

Sergio

Во мощная физкультура: http://www.youtube.com/watch?v=6WCYcpYfOUs

     

anttisepp

В мозг? Так он тоже размягчается еще быстрей мышц в могиле.
...
Молитвы?

     

Sergio

Супер класс: http://www.youtube.com/watch?v=v4cniSXpVxQ

     

bee

... и встречать букет болячек, а мог бы пожить еще...

     

Sergio

Кто не курит и не пьёт тот здоровеньким помрёт... Это про тебя?

*Чёт ты рано меня собрался хоронить...

     

*1*

Я даже не знаю что лучше, грыжа от физкультуры или пролежни от ее отсутствия

     

bee

а я курю

букет болячек лучше меня справится с похоронами

     

bee

лучше всего без крайностей, посерединке

     

По-душка

Наконец-то наступил спортивный сезон и я опять смогу влиться в ряды любителей фитнеса. Летом я изрядно сачковала, в связи с чем совесть меня просто изнасиловала. Теперь она от меня, к счастью, отвязалась.

Сейчас пишу под влиянием гормонов хорошего настроения, которыми я зарядилась в спортзале. Да здравствует физкультура!

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Olka

А я отложила спорт в помещении до наступления холодов, а сейчас двигаюсь на улице, благо погода такая замечательная. В субботу прошагала 15 км, вчера поменьше, но зато по сложной местности, в лесу.

     

По-душка

Молодчина! Погода на выходные была просто класс!
А я вчера в течение четырех часов работала в саду лопатой и граблями. Вечером еле доползла до кровати.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Olka

А это ещё лучше - польза и здоровью и хозяйству

     

По-душка

Еще хочу похвастаться. На выходных я купила цилиндр для занятий пилатесом. Классная вещь!

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Sergio

А я бросил. Уже 8 месяцев не курю. Посмотрим кто из нас раньше откинется...

     

Sergio

Даже боюсь спросить что за цилиндр такой...

     

anttisepp

Шляпа такая.