vilkas

эту тему я слышала,углеводы до 14 нуль-нуль.

В выбраных мною программах,когда есть углеводы без разницы,лишь Бы было сытно и комфортно. Чтоб не дай бог подумать,что ты на диете.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

vilkas

вот этот сайт сегодня изучаю. Он с Дюканом в одну ногу и с Диабетом(который мне очень показался умным)

похоже с системой определилась,все три в один флакон.
"Схема очень простая
Можно есть много, вкусно, в любое время суток, в любом количестве, вообще без спорта - но только правильные продукты. Правильные продукты это не салатный листик-кефир-огурцы, на которых конечно похудеешь, если ноги не протянешь "
"Краткая суть системы
Смысл диеты в том, что если организм ест жиры+белки+углеводы, то ему намного легче расщепить углеводы (они уже в слюне расщепляются), а жиры, которые ты ешь, - откладываются. А если ты не ешь углеводы, то организму хочешь-не хочешь придется расщеплять жиры, причем не только что съеденные (они для организма новые, чужеродные и трудные), а уже отложенные у вас в боках, "адаптированные" под ваше тело"
http://www.uglevodov.net/system

     

S-vetka

На углеводов.нет была такая рекомендация, для тех , кто хочет побыстрее расстаться с накоплениями.

     

vilkas

я пока в стадии изучения. И поиска наибольшего комфорта и праздника.
но у меня нет цели похудеть прям вот до красоты.
я хочу потом не поправляться. а то 12 лет-туда-сюда. сюда-туда. 18-15-20 кг. сначала яблочко,потом картофелиночку,потом .. в магазин новые брюки покупать.

есть статистика- только 5 процентов похудевших держат свой вес. Так что мне не скорость нужно,а стабильность.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

S-vetka

Ну да, но малоуглеводка - это и не диета вовсе, это образ жизни. От некоторых вещей отказываешься практически навсегда, если хочешь сохранить получившийся приятный вес...

     

0-X0

...непонятно только, откуда известно, что не только что съеденные, а те - противные, в боках?

     

vilkas

я это уже с понедельника проверяю.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Desika

А зубы каждый раз после еды чистить: hammastikku, lanka, harja . Предпочитаю из-за этого только 2 раза в день есть. Причём порции-маленькие. Чувствую себя хорошо.

     

vilkas

Тут многие себя хорошо чувствуют. с разным ростом,возрастом,болезнями и весом.



лишать себя углеводов типа картошки,сахара и даже фруктов,а также дробно питаться надо тем у кого с обменом веществ уже просто полный вперед.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Malvina

Aamiainen

Kaurahiutaleita 45 grammaa, rasvatonta raejuustoa 100 grammaa, sokeroimatonta mehukeittoa 150 grammaa tai 100 grammaa pakastemarjoja. Fast Omega3 -tabletteja 2kpl.

Lounas

100 grammaa joko kanaa, vähärasvaista naudanlihaa tai kalaa, 25 grammaa rasvatonta raejuustoa tai 50 grammaa kananmunanvalkuaista, 200 grammaa vihanneksia ja 10 grammaa oliiviöljyä.

Välipala

250 grammaa maitorahkaa ja 100 grammaa pakastemarjoja. Vaihtoehtoisesti Pro-Fx lo-carp bar -patukka tai 40 grammaa Fast Dietmix -jauhetta sekoitettuna veteen.

GoFatGo -dieetti



Päivällinen

100 grammaa joko kanaa, vähärasvaista naudanlihaa tai kalaa. Lisäksi 40 grammaa riisiä, pastaa tai perunaa sekä 200 grammaa vihanneksia.

Iltapala

250 grammaa (purkki) maitorahkaa tai 150 grammaa rasvatonta raejuustoa. 150 grammaa sokeroimatonta mehukeittoa tai 100 grammaa pakastemarjoja. Lisäksi 10 grammaa vehnäleseitä ja 2kpl Fast Omega3 -tabletteja.

Lisäravinteet

Palautusjuomaksi välittömästi treenin jälkeen 40grammaa Fast Dietmix -jauhetta sekoitettuna veteen.

Tehostettuun rasvanpolttoon Fast Burner kapseleita 2-3kpl aamuisin ja iltapäivällä.

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

Malvina

это я нашла как по Юттиной диете питаться. А как по нашей будем?

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

perpetuum mobile

блин ну не сжигают таблетки жир, не сжигают! зачем их есть????

     

Elektra

Господи, мне так хочется кушать, скорее бы заснуть, на кашу смотреть не могу.

     

Винтаж

Ржака с вами!

    кто голосовал?  

Pusja

А завтра опять каша?

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Pusja

Не поняла???????

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Lentochka

Я не выдержала на каше, съела днем два оладушка. Странное ощущение - есть очень хочется, а каша эта в горло не лезет. Или не такая и голодная, если выбираю?

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

Lentochka

Это у нас разгрузочный день был. Я вот нахалтурила чуток.

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

Liria

Я суп сельдереевый сварила .. Будешь? Он без мяса..

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

Pusja

Не, я пробовала на каше посидеть и на 1 день к вечеру .... Во общем, не смогла. Это очень скудная диета и силы воли не у всех хватает.

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Pusja

Я буду!!!! Что в супе? Рецепт!

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Elektra

Надо силу воли вырабатывать, не соблазняй, а то я за зиму совсем спустила тормоза.

     

Liria

Не могу без фруктов и ягод , вот без каш могу , хлеб и картошку я и так не ем ..
Тортик я вчера и не стала ждать , мне пока ничего такого сладенького и не хочется..
А вот вчерашний вредный ДР ужин сегодня уже сказался повышенным аппетитом..
Вино тоже вычеркиваю из своего рациона..

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

Винтаж

сельдерей это селлери? фу , я такое не ем.

     

Elektra

Вот, вот тоже самое, я и кефирчика добавляла, ну не хочу её и всё. Муж пришёл, мясо приготовил, я не смогла на это безобразие смотреть, на улицу пошла гулять. Главное, как то спать не хочется.

     

Liria

Пожалуйста..)
http://islimming.ru/1164/celery-soup/

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

    кто голосовал?  

Liria

А чего? Я его правда второй раз в жизни сварила.

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

Pusja

Зато я ем. Отдавай его сюда!

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Yasmin

Eще один сайт для изучения http://lchf.ru/991

     

Pusja

А вкус вам нравится? Или как каша, надо кушать, а в рот не лезет и спать не хочется...

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Pusja

СПАСИБОЧКИ!!!!! На варю этого варева и вперед...

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Pusja

Спасибо! Полезный сайт! Надо внимательно завтра прочитать , там едят все! Даже масло и жирное мясо. Интересно...

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

vilkas

Сижу, после ужина в полвосьмого есть не хочется. угрызения остатков совести и чувство что крепко переедаю. Делаю творог.
Два литра молока и литр кефира в кастрюле в духовку на 150 градусов на 40 минут. Затем 20 минут остужать и через фильтр бумажный ,положеный в дуршлаг отцедить. грамм 500-600 творога,вкусный,не то что в магазе.

готовлюсь к действию водогонного коктельчика.

вот думаю,чего гречка эта так всем далась. Я её обожаю,пишут,что она не повышает сахар. В диету после гипноза она даже разрешена,но три столовых ложки в вареном виде в день.

     

Liria

Я его завтра есть буду , чего то вчера вспомнила его решила приготовить.

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

vilkas

о, с первых строк по делу,положила в закладки,буду учить матчасть.
сразу выудила про не более 30 гр углеводов в день. Как и у диабетиков . и получать их из нужных продуктов. ес.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Elska

    кто голосовал?  

vilkas

я тоже собираюсь есть масло,и жареное. И ела сегодня. Ммм,какая корочка у моих кабачков была,хрустящай и без муки.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Lentochka

Уууу. Лук вареный. Я ничего с его участием не ем.

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

Lentochka

Так и я ее люблю, поэтому наивно надеялась, что мне этот день выдержать будет легко. Не тут-то было.

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

Malvina

Что ела? Рецепт?

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

Liria

Я варила с луком пореем м помидорками черри . В полузаготовке выглядело всё аппетитно , можно было и так всё взять и съесть.. как салат.

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

vilkas

этот плакат надо в тему про худеем всем форумом. Там нехай яблоки и бананы употребляют.

здесь будем есть творог ,мяааасо, сливочное масло. И в кофе сливки подливать. Но при условии-про яблоки на долгий период забыть.

Мне всегда с яблок дико ,пардон муа,не говорю этого слова обычно: ЖРАТь хочется. Вот так скушаешь яблочко,как все советуют,а через полчаса уже все равно что кушать,что найдешь,то и закидываешь.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Elektra

Я тоже завтра его приготовлю,сельдерей мне нравится, он ещё выводит лишнюю воду из организма. Спасибо за рецепт.

     

Elektra

Я думаю, лук можно чем то заменить, ну там, свежим кабачком.

     

Liria

Я на голодный желудок яблоки тоже не ем , обычно фрукты хочется после основной еды , что как я поняла , не правильно.

-----------------
Боже, дай мне сил, терпения и на всякий случай 53 миллиона долларов.

     

vilkas

Все,с сегодняшнего дня еще и записываю каждую крошку,а то не помню.

-В 6.30 был творог домашний с фруктовым грамм 250 плюс ёгурта 100. Магазинный ёгурт буду считать бякой ,надо освоить кисель из ягод типа смородины.
- в 12 ела салат из пакета,типа цезарь,но без сухарей и соуса. пару консервированных шампиньонов,поковыряла баклажан из греческой консервы и сьела позавчерашнюю котлету. линдстрём пихви. Там в составе половина говяды и половина свёклы.
- затем ела ребра гриль( больше магазинные не буду,там соус с сахаром и крахмалом)
- оладьи из кабачка(яйца и кабачёк) и стакан сока из стеблей сельдерея,огурца и сныти.

а ну чая с молоком чашек шесть.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Lentochka

Да, надо будет подойти творчески. А потом еще спюрировать эту баланду и сверху зеленушки кинуть, тогда может вполне съедобно получиться.

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

    кто голосовал?  

Yasmin

Там много другой информации сама сейчас читаю, интересно, про крахмал, про жиры и пробемы с печенью, ошибочно многие кричат что жир вреден, а вот оказывается что болезнь печень не от жира а сахара

30гр углеводов это очень строго, например у меня кетоз и при 50гр держится.

     

vilkas

Линдстрём пихви: Усовершенствованная мною за годы тренировок.
Фарш говяды 400 грам
Грамм 300 сырой свеклы натереть. 2 яйца,чеснок,луковица,соль. Все замешиваем. можно погружным блендером,если более однородного состава хочется.
и жарим котлеты на небольшом количестве масла резко до корочки с каждой стороны,затем огонь,газ,лектричество убрать и под крышкой довести до готовности.

    кто голосовал?  

vilkas

про жир я всегда знала.
женщинам,если им здоровье дорого завсегда кусочек сала полезен. обезжиреное молоко даже финны признали неполезным,но быстро затихли.

с кетозом будем разбираться.
мне страшно себе пальцы колоть,чтоб проверять ,отчего сахар скочет.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Amanita M

я вот купила в лидле, анчоусы и тунец, греческие.. анчоусы класс)
мне Дюкана диета не нравится, из-за исключения жира. а так, отличная

     

Lentochka

В Дюкане жир не исключен, а очень сильно сокращен. Допустимо в день чайную ложку растительного масла и 30 гр. маложирного сыра. Да и в обезжиренном молоке, кефире и йогурте сколько-то жира все равно есть. И та же разрешенная в любых количествах рыба и курогрудь явно имеют какой-то процент жира в составе.

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

vilkas

на самом деле жира тоже надо граммов 30 в день. этого хватит и на жарку и в сливках к кофе и ложечку в салат.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

perpetuum mobile

Сергей Доля которого ты наверное читаешь в ЖЖ потерял здоровье после диеты Дюкана о чем написал в своем ЖЖ. Теперь опять похудел на 17 кг но по другой системе. полчитай его, может что интересного найдешь для себя

     

vilkas

почитала. ничего нового. думаю он на дюкане перезагрузился белком,надо было больше овощей к мясу.

Цитата оттуда"У меня всегда был очень высокий сахар в крови. Все прошлые годы мне говорили: еще чуть-чуть и диабет. А тут я кроме сахара сдал еще и инсулин. При норме от 2.1 до 22 мкМЕ/мл он у меня 42.7! Вот она причина моей полноты. Ведь инсулин влияет почти на все процессы обмена веществ в организме. А я всегда удивлялся: сладкого я не ем, хлеб вообще никогда не ем, в ресторане ем меньше многих и при этом гораздо полнее их. Теперь все стало ясно."




вот это все понятно,но попробуй приди к финским врачам и попроси их анализ на инсулин. я лет шесть назад с огромным трудом,через месяцы просьб на сахар длинный анализ выпросила. ну пограничный сахар. все. вот дождемся диабетeса,тогда полечим. это как с давлением,ну высокое-худейте,понизится.

только не надо за финскую медицину, лечат здесь когда инсульт уже случился,не раньше..

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Ёжик_в_тумане

а я сегодня купила батончик Нутринеля, и прям в Призме и слопала его, с капучино... капучино был без сахара,если чё....

     

perpetuum mobile

да направление не дадут без повода. а что за направление на инсулин? сахар знаю проверяют а что за анализ на инсулин я не в курсе.
Насчет сахара - у нашей общей знакомой и анализы на сахар брали и повышенный сахар был и первое что надо было это опустить сахар диетой. Если уже ничего не поможет то тогда в ход идут лекарства. Насколько знаю она вроде как сахар диетой сбила и насчет давления все правильно сказали. А что ты хотела сразу же лекарства или что? У меня вот случился повышенный холестерин так сразу же на собеседование к медсестре отправили- вначале надо пробовать безлекарственное лечение и сахар, давление и холестерин можно снизить правильным питанием и здровым образом жизни поэтому в этом плане тебе все парвильно сказали. Я правда не знаю что ты тут от врачей ожидала.
Если хочется проверить сахар, гемоглобин или холестерин то в аптеках сейчас эти анализы делают и не очень дорого поэтмоу если от врачей не можешь добиться напарвления на желаемые анализы иди в аптеку, думаю что сейчас ты уже в состоянии оплатить анализ в 35 евро

     

Ёжик_в_тумане

кисель это бяка, на крахмале..
.вообще, когда я первый раз увидела, как нашу ресторанную канализацию чистили, работники приехали,открыли люк, а сверху такая броня из сплотившегося жира и крахмала...которую пробивали ломом....и подумала,вот так и в наших кишках.....и перестала есть,все подливки и кисели....

    кто голосовал?  

Elektra

Как аппетитно, брр.