View Full Version : диетолог.
И чЁ? На 40+и выглядит...
Да и мы с Тиме в клуб малолеток по возрасту не прохом.
А стимул похудеть всегда есть.
Не понятно, 50+ для тебя старая, 40+ молодая.
В какую возрастную категорию ты входишь?
leijona3
18-11-2013, 19:04
Не понятно, 50+ для тебя старая,
Это то откуда?
leijona3
18-11-2013, 19:07
девочки, ну там же деньги, найми себе хорошего повара и будет тебе здоровье, я вот например совсем не умею готовить, есть желание поучится на каких нить курсах, но не проф повара, а так, для себе трохи научится
И главное-повар бы готовил для каждого члена семьи отдельно.
А то у меня хоть волком вой-одни любят то,другие это не выносят ,да и я ещё со своими принципами здорового питания...
:(
Это то откуда?
Вот отсюда, про 59 летнюю.
http://www.russian.fi/forum/showpost.php?p=3156672&postcount=241
И главное-повар бы готовил для каждого члена семьи отдельно.
А то у меня хоть волком вой-одни любят то,другие это не выносят ,да и я ещё со своими принципами здорового питания...
:(
согласна полностью с тобой, когда приезжают внуки, как я их кормить цветной капустой буду, они просят блины каждый день, пирожки, это ж какую силу воли надо иметь, что бы не стянуть для себя любимой пару штук вкуснятины....
leijona3
18-11-2013, 19:14
Вот отсюда, про 59 летнюю.
http://www.russian.fi/forum/showpost.php?p=3156672&postcount=241
Я ж про 41-летнюю говорила...
Ты же сама перепутала ссылки.
Я ж про 41-ю говорила...
Ладна, я уже запуталась с сылками.
Считаю что фигуру можно поддерживать при наличии хоть ста детей и в любом возрасте, всё остальное только наша лень и неправильный рацион.
Правда, которая нам всем с лишними кг, режет глаза.
leijona3
18-11-2013, 19:21
Ладна, я уже запуталась с сылками.
Считаю что фигуру можно поддерживать при наличии хоть ста детей и в любом возрасте, всё остальное только наша лень и неправильный рацион.
.
Считай дальше...пока 50-лений рубеж не перешагнёшь и с полдюжины детей не родишь...
Не понятно, 50+ для тебя старая, 40+ молодая.
В какую возрастную категорию ты входишь?
По ходу, там все, что ни предложи - все не то...
:)
Считай дальше...пока 50-лений рубеж не перешагнёшь и с полдюжины детей родишь...
Зачем, я вижу примеры из жизни, ссылки на них не кинуть т.к. это не знаменитости какие.
По 4 и 5 детей. В прекрасной форме. Отличительная черта, у всех здровое питание, это начало всего.
Зачем, я вижу примеры из жизни, ссылки на них не кинуть т.к. это не знаменитости какие.
По 4 и 5 детей. В прекрасной форме. Отличительная черта, у всех здровое питание, это начало всего.
или природа!
..................................
leijona3
18-11-2013, 19:29
или природа!
..................................
Угу,как моя бывшая невестка-аппетит как у двоих мужиков,никаким спортом не занимается(в основном сидит у зеркала ,красоту наводит),а сама-кожа да кости...У неё и сестра такая-"ни си..ки ни пи.ки"-как в народе говорится.
leijona3
18-11-2013, 19:30
Отличительная черта, у всех здровое питание, это начало всего.
А я разве против?
В чём моя система питания плоха,например? По-моему,и диетолога не надо...
Только не всем это дано...
я вот тоже еще 5 лет назад думала, и что греха таить обсуждала толстых, тоже понять не могла, как это так, распустила себя до безобразия, у самой проблем вообще не было, надо похудеть, неделю мясо не ем, вес скинут до нужного, помню платье купила на рождество, а оно мне узковатое, не беда, мясо минус, хлеб минус, картоху минус, к празднику платье как влитое, а вот сейчас, как не бейся, плюсов хоть сколько, а минусов если только 0.5 кило и уже праздник!
leijona3
18-11-2013, 20:30
Ну вот и прошлась бодрым шагом 45 минут...
я вот тоже еще 5 лет назад думала, и что греха таить обсуждала толстых, тоже понять не могла, как это так, распустила себя до безобразия, у самой проблем вообще не было, надо похудеть, неделю мясо не ем, вес скинут до нужного, помню платье купила на рождество, а оно мне узковатое, не беда, мясо минус, хлеб минус, картоху минус, к празднику платье как влитое, а вот сейчас, как не бейся, плюсов хоть сколько, а минусов если только 0.5 кило и уже праздник!
Я просмотрела большинство советов, которые Вам давали - много позитива и стоящих рекомендаций. Со многим согласна. Возможно, где-то буду повторяться, но постараюсь обозначить несколько моментов. Во-первых, очень немногие люди могут действительно соблюдать диеты пожизненно и считать калории, для этого надо иметь очень организованный характер. Поэтому - говорим о рациональном питании, а не о диете. Все это выше - повторяться не буду. Кроме калорийности надо ещё учитывать усвояемость продуктов. Капуста - это практически " отрицательные " калории,т.к. на расщепление ( мы почти не усваиваем клетчатку), тратится больше, чем на поступление. Такие продукты можете найти в инете.
Попробуйте проводить моно-дни. Вы едите какой-то один- два продукта весь день, разделив на 4-5 порций, по мере необходимости.. Например, гречневую кашу. Или творог + кефир ( другой молочнокислый продукт). Вода - без ограничений.
Ни в коем случае нельзя голодать - запускаются механизмы по аварийному откладыванию жира.
Принимайте l -карнитин, особенно если Вы тяжело работаете - он не повредит, его назначают и грудным детям. Здешний рынок пока не знаю, в России продаётся в аптеках
Пейте омега-3. Немного спорно, но больше склоняюсь, что надо курсами.
Достаточно часто помогают упражнения на растяжки - стрейч. Они могут вообще быть простыми.
Помогает массаж иной раз-- во-первых, он организует, да и молочная кислота выходит из застоявшихся мышц ( особенно тех, которые не работают в течение дня) + лимфодренаж. По крайней мере - мне всегда помогает.
У меня множество вопросов к Вам, здесь невозможно все узнать и обо всем расспросить.
Я - врач восстановительной медицины, не работаю всего 2 месяца. Так что не все ещё забыла :-) :-) :-) :-)
Я просмотрела большинство советов, которые Вам давали - много позитива и стоящих рекомендаций. Со многим согласна. Возможно, где-то буду повторяться, но постараюсь обозначить несколько моментов. Во-первых, очень немногие люди могут действительно соблюдать диеты пожизненно и считать калории, для этого надо иметь очень организованный характер. Поэтому - говорим о рациональном питании, а не о диете. Все это выше - повторяться не буду. Кроме калорийности надо ещё учитывать усвояемость продуктов. Капуста - это практически " отрицательные " калории,т.к. на расщепление ( мы почти не усваиваем клетчатку), тратится больше, чем на поступление. Такие продукты можете найти в инете.
Попробуйте проводить моно-дни. Вы едите какой-то один- два продукта весь день, разделив на 4-5 порций, по мере необходимости.. Например, гречневую кашу. Или творог + кефир ( другой молочнокислый продукт). Вода - без ограничений.
Ни в коем случае нельзя голодать - запускаются механизмы по аварийному откладыванию жира.
Принимайте l -карнитин, особенно если Вы тяжело работаете - он не повредит, его назначают и грудным детям. Здешний рынок пока не знаю, в России продаётся в аптеках
Пейте омега-3. Немного спорно, но больше склоняюсь, что надо курсами.
Достаточно часто помогают упражнения на растяжки - стрейч. Они могут вообще быть простыми.
Помогает массаж иной раз-- во-первых, он организует, да и молочная кислота выходит из застоявшихся мышц ( особенно тех, которые не работают в течение дня) + лимфодренаж. По крайней мере - мне всегда помогает.
У меня множество вопросов к Вам, здесь невозможно все узнать и обо всем расспросить.
Я - врач восстановительной медицины, не работаю всего 2 месяца. Так что не все ещё забыла :-) :-) :-) :-)
спасибо за советы, а сколько раз в неделю устраивать моно-дни?
вы можете писать мне в личку...
карнитин- такого наверно в Фи нет..
Я просмотрела большинство советов, которые Вам давали - много позитива и стоящих рекомендаций. Со многим согласна. Возможно, где-то буду повторяться, но постараюсь обозначить несколько моментов. Во-первых, очень немногие люди могут действительно соблюдать диеты пожизненно и считать калории, для этого надо иметь очень организованный характер. Поэтому - говорим о рациональном питании, а не о диете. Все это выше - повторяться не буду. Кроме калорийности надо ещё учитывать усвояемость продуктов. Капуста - это практически " отрицательные " калории,т.к. на расщепление ( мы почти не усваиваем клетчатку), тратится больше, чем на поступление. Такие продукты можете найти в инете.
Попробуйте проводить моно-дни. Вы едите какой-то один- два продукта весь день, разделив на 4-5 порций, по мере необходимости.. Например, гречневую кашу. Или творог + кефир ( другой молочнокислый продукт). Вода - без ограничений.
Ни в коем случае нельзя голодать - запускаются механизмы по аварийному откладыванию жира.
Принимайте л -карнитин, особенно если Вы тяжело работаете - он не повредит, его назначают и грудным детям. Здешний рынок пока не знаю, в России продаётся в аптеках
Пейте омега-3. Немного спорно, но больше склоняюсь, что надо курсами.
Достаточно часто помогают упражнения на растяжки - стрейч. Они могут вообще быть простыми.
Помогает массаж иной раз-- во-первых, он организует, да и молочная кислота выходит из застоявшихся мышц ( особенно тех, которые не работают в течение дня) + лимфодренаж. По крайней мере - мне всегда помогает.
У меня множество вопросов к Вам, здесь невозможно все узнать и обо всем расспросить.
Я - врач восстановительной медицины, не работаю всего 2 месяца. Так что не все ещё забыла :-) :-) :-) :-)
Как Вы к кофе относитесь?
карнитин- такого наверно в Фи нет..
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/lisaravinteet/aminohapot/l-karnitiini/index.html
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/l-karnitiini-60-kapselia
http://www.aminoporssi.fi/l-carnitine
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/lisaravinteet/aminohapot/l-karnitiini/index.html
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/l-karnitiini-60-kapselia
http://www.aminoporssi.fi/l-carnitine
Господи, что бы я делала без вас, спасибо вам огромное!
leijona3
18-11-2013, 21:52
Господи, что бы я делала без вас, спасибо вам огромное!
Почитай сначала ,стОит ли его принимать.
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=41&t=28165&start=120
"Karnitiinista on tutkimuksia kilpirauhasen ylitoiminnan hoidossa, käsittääkseni sitä ei suositella jos on oireita vajaatoiminnasta."
Почитай сначала ,стОит ли его принимать.
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=41&t=28165&start=120
"Karnitiinista on tutkimuksia kilpirauhasen ylitoiminnan hoidossa, käsittääkseni sitä ei suositella jos on oireita vajaatoiminnasta."
у меня проблемы только с суставами, а все остальное пока не жалуюсь
у меня проблемы только с суставами, а все остальное пока не жалуюсь
вот тут инфо, вроде как вполне безопасен если нет серьезных заболеваний типа диабета, гипертонии и т.д.
http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/carnitine-lcarnitine
вот тут инфо, вроде как вполне безопасен если нет серьезных заболеваний типа диабета, гипертонии и т.д.
http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/carnitine-lcarnitine
ок, спасибо, я уже и на русском почитала..
ок, спасибо, я уже и на русском почитала..
Чего решили? будете пробовать?
leijona3
18-11-2013, 22:13
у меня проблемы только с суставами, а все остальное пока не жалуюсь
Я быстренько пробежалась по тексту и если я правильно поняла, ,что если начать пить это ,то организм может вообще перестать вырабатывать свой карнитин ,т.е,ситуация может усугубиться...
Чего решили? будете пробовать?
буду обязательно..
Я быстренько пробежалась по тексту и если я правильно поняла, ,что если начать пить это ,то организм может вообще перестать выделять свой карнитин ,т.е,ситуация может усугубиться...
кто не рискует, тот не пьет шампанское!:)))))
leijona3
18-11-2013, 22:24
кто не рискует, тот не пьет шампанское!:)))))
Потом расскажи ,получится ли чего.
Потом расскажи ,получится ли чего.
если жива буду, конечно расскажу, жаль что у меня нет подруги по прогулкам, одной как то не по себе шлындать по поселку..
Кушать, девоньки, можно все что хочется. Только умеренно. Вот и вся диета.
Кушать, девоньки, можно все что хочется. Только умеренно. Вот и вся диета.
было так когда то....
leijona3
18-11-2013, 22:41
если жива буду, конечно расскажу, жаль что у меня нет подруги по прогулкам, одной как то не по себе шлындать по поселку..
Ну я то прогулялась... :)
Обычно кого-то из детей беру,но у них у всех сегодня тренировки.
Ну я то прогулялась... :)
Обычно кого-то из детей беру,но у них у всех сегодня тренировки.
мне одной скучно, а дети далеко, муж не хочет, бедная я бедная...
Вот поэтому у меня и вопросы к нашему замечательному автору... В том числе и насчёт эль-карнитина. Невозможно рекомендовать ничего без консультаций. Все, кто нашёл ссылки - правы, что предупреждаете о его собственном синтезе.
Ещё я чуть-чуть хотела сказать насчёт физ.нагрузок. только после 35-40 мин интенсивных упражнений начинается сжигание жиров. До этого - другие процессы идут, всякие там анаэробные гликолизы ,и пр страшные слова :-) . Поэтому для нас активность физическая полезна, да, но без коррекции питания вес не уйдёт. И без мотивации - не уйдёт.
Так что - позитиф, настрой... Ещё я читала про САМЫЙ дорогой метод похудания - это когда нанимается круглосуточно здоровущий мужик, который 24 часа следит, отгоняет от холодильника :-) :-) :-)
мне одной скучно, а дети далеко, муж не хочет, бедная я бедная...
А Вы не в Хельсинки живете?
спасибо за советы, а сколько раз в неделю устраивать моно-дни?
вы можете писать мне в личку...
Два раза в неделю не помешает.
...
Я - врач восстановительной медицины, не работаю всего 2 месяца. Так что не все ещё забыла :-) :-) :-) :-)
может тебе свою лавку открыть? ну в смысле консультационную. чтоб не скушно было.
Кушать, девоньки, можно все что хочется. Только умеренно. Вот и вся диета.
Это все правильно и идеально. А вкусовые рецепторы ? Были бы графьями не были б крестьянами)
В чём моя система питания плоха,например? По-моему,и диетолога не надо...
Да у меня каждый день одно и то же ,много лет.
1й завтрак-Геркулесовая каша на воде ,кофе(полчашки) без сахара.
2й завтрак-бутерброд из овсяного хлеба,без марганина-масла,сыр,кофе(пол чашки) без сах.
Обед :салат+рыба,мясо ,кура (нежирные сорта ,100 гр)+1 картошина +пол морковки, ,может быть ещё кусочек брокколи -всё отварное.
Кофе (чашка)без сах.+печенюшка или вафелька.
Полдник в 16: 2 бутерброда +не сладкий чай.
Перекус-фрукт(бананы не ем).
Вечером ужин в 19:греча,рис,макароны +салат+100 гр. йогурта с отрубями.
Вечерний чай(без сах.)+несколько сухофруктов .
Картофель ,как гарнир может меняться местами с обедом на ужин.
Всегда используется безжирное молоко,маложирные сорта сыра ,колбасы ,мяса и курица только грудка.
..с салатом используется ложка раст. масла или майонеза..
Воды слишом мало. И с 4 до 7 вечера слишком много всего: хлеб-булка в бутербродах, фрукты, салат с майонезом, макароны, йогурт, отруби, сухофрукты (и, наверное, ещё и курица-мясо на ужин или пустые макароны?).
До 3 часов дня надо стараться съесть 70% всей суточной еды, если хотите начать худеть при такой калорийности.
- "недостаток воды значительно замедляет метаболизм"
- "низко-жировые диеты ведут к низкому уровню производства гормонов, а это сильно замедляет метаболизм"
- "Скорость обмена веществ зависит среди прочего и от времени суток. Самая высокая - с 6 утра до 12 часов дня. Потом снижается. И после шести-семи вечера становится совсем низкой - и так «теплится» до утра."
Как Вы к кофе относитесь?
К кофе от отношусь хорошо, если не больше 2 чашек в день. В больших количествах - плохо, закисляет организм ( ацидоз), особенно растворимый, кальций связывает, говорят. Сама кофе пью только утром, слишком на меня он действует - не усну.
Кстати, в России сейчас популярно пить зелёный кофе ( не жареный) с целью снижения веса. Причём, фирмы, которые его рекламируют, продают за большие деньги, хотя в магазинах можно купить в 10 раз дешевле, в зернах. Сама я не пробовала, удаётся вес пока держать, хотя мне уже тоже полтос стукнул. Здесь - я не видела, но где-то мо быть и есть. Чует моё сердце, придётся покупать..:-) :-) :-) :-) .
Кто-нибудь пил зелёный кофе?
может тебе свою лавку открыть? ну в смысле консультационную. чтоб не скушно было.
Я с удовольствием! задавайте вопросы! Можно звонить. Только сразу говорю - по лекарствам я не спец., особенно по местным. Отошла я от фармацеи много лет назад. Все больше - руками :-) :-) :-) -иголки всякие, массаж...и болтовней :-) :-)
спасибо за советы, а сколько раз в неделю устраивать моно-дни?
...Вот что рассказывает модный в РФ диетолог Маргарита Королева:
http://www.kp.ru/daily/26117.3/3010864/
"..муж - тоже врач, профессор - говорил: «Я тебя люблю, принимаю такой, как есть, и никогда не позволю тебе сидеть на голодных программах! У тебя такая генетика - ничего не получится». И вот это волшебное слово «генетика» стало решающим. Я обложилась литературой по эндокринологии, гастроэнтерологии, физиологии, психологии и стала искать выход. Я сформировала новую программу питания и образа жизни. На следующий день отфильтровала содержимое холодильника: убрала сосиски, сардельки, пельмени, жирные виды мяса, рыбы, птицы, сладкие сырки, сливочное масло. Картошку заменила на морковь, свеклу, капусту. Перестала употреблять соль. Примерно раз в четыре дня проводила разгрузочную кефирную программу. Брала два с половиной литра кефира 2,5 процента жирности, разделяя их на шесть приемов, и питалась только им в течение дня. Плюс вода (2 литра) и три-четыре чайные ложки меда.
Плюс я перешла на дробное питание. У меня появились шесть приемов пищи вместо трех. В некефирные дни в моем рационе были овсянка, гречка, приготовленные на воде. Овсянку заливала кипятком или свежевыжатым соком. Насыпала ложечку очищенных семечек, кусочки свежих фруктов, дольки мандарина.
Мясо, быстро поджаренное на капельке масла, на сковороде гриль можно себе позволить.
Пару кусочков черного хлеба я себе разрешала в первой половине дня. И, конечно, оставила растительное масло - полторы столовые ложки в день.
Скорость обмена веществ зависит среди прочего и от времени суток. Самая высокая - с 6 утра до 12 часов дня. Потом снижается. И после шести-семи вечера становится совсем низкой - и так «теплится» до утра. Поэтому человеку, склонному набирать вес, лучше после семи часов не объедаться.
А если очень захочется что-нибудь съесть, выпейте чашку чая или стакан воды. Мы очень часто путаем чувство голода и жажды. Нам хочется пить, а мы едим, чтобы из пищи получить нужное количество жидкости..."
leijona3
18-11-2013, 23:34
Воды слишом мало. И с 4 до 7 вечера слишком много всего: хлеб-булка в бутербродах, фрукты, салат с майонезом, макароны, йогурт, отруби, сухофрукты (и, наверное, ещё и курица-мясо на ужин или пустые макароны?).
До 3 часов дня надо стараться съесть 70% всей суточной еды, если хотите начать худеть при такой калорийности.
- "недостаток воды значительно замедляет метаболизм"
- "низко-жировые диеты ведут к низкому уровню производства гормонов, а это сильно замедляет метаболизм"
- "Скорость обмена веществ зависит среди прочего и от времени суток. Самая высокая - с 6 утра до 12 часов дня. Потом снижается. И после шести-семи вечера становится совсем низкой - и так «теплится» до утра."
Просто воду я пью между приёмами пищи и поэтому не заостряла на этом внимания...
Однако ,это всего лишь 1300 ккл.,в отличие от Вашего рациона,содержащего больше калорий(вспомним хотя бы про мёд...)
Аппетита у меня нет до обеда,а уже только во второй половине дня он проявляется,так же как и активность-не люблю себя насиловать с утра...
А вот вечерочком-самое то -физически нагрузиться...Я пыталась утром заниматься-не моё,и давно это поняла.
Я с удовольствием! задавайте вопросы! Можно звонить. Только сразу говорю - по лекарствам я не спец., особенно по местным. Отошла я от фармацеи много лет назад. Все больше - руками :-) :-) :-) -иголки всякие, массаж...и болтовней :-) :-)
"-иголки всякие" Вы уверены , что вы вобще соображаете о чем речь .
Я с удовольствием! задавайте вопросы! Можно звонить. Только сразу говорю - по лекарствам я не спец., особенно по местным. Отошла я от фармацеи много лет назад. Все больше - руками :-) :-) :-) -иголки всякие, массаж...и болтовней :-) :-)
а я не знаю, что спросить. лекарства мне точно не нужны пока.
вообще, может тебе блог вести? с советами и рекомендациями.
хорошо пишешь?
"-иголки всякие" Вы уверены , что вы вобще соображаете о чем речь .
если кто-то тут чего-то и не соображает, то это явно не lemila.
Да у меня каждый день одно и то же ,много лет.
1й завтрак-Геркулесовая каша на воде ,кофе(полчашки) без сахара.
2й завтрак-бутерброд из овсяного хлеба,без марганина-масла,сыр,кофе(пол чашки) без сах.
Обед :салат+рыба,мясо ,кура (нежирные сорта ,100 гр)+1 картошина +пол морковки, ,может быть ещё кусочек брокколи -всё отварное.
Кофе (чашка)без сах.+печенюшка или вафелька.
Полдник в 16: 2 бутерброда +не сладкий чай.
Перекус-фрукт(бананы не ем).
Вечером ужин в 19:греча,рис,макароны +салат+100 гр. йогурта с отрубями.
Вечерний чай(без сах.)+несколько сухофруктов .
Картофель ,как гарнир может меняться местами с обедом на ужин.
Всегда используется безжирное молоко,маложирные сорта сыра ,колбасы ,мяса и курица только грудка.
Я бы убрала сыр и майонезы, сыры очень жирные, в маргарине на хлеб меньше жира.
От себя скажу - я столько, много, не ем, ну не получается, некогда столько есть. Но я мало ем совсем обезжиренную пищу, не сторонник, молоко только жирное пью, я не верю, что от пару стаканов красного молока поправишься )
Vechernjaja
18-11-2013, 23:41
спасибо за советы, а сколько раз в неделю устраивать моно-дни?
вы можете писать мне в личку...
А вот фигушки....Хотелось бы тоже знать. Не тебе одной:)))
"-иголки всякие" Вы уверены , что вы вобще соображаете о чем речь .
В смысле соображаю? У меня медицинское образование, + 2 года ординатуру, плюс две специализации по восстановительной медицине и иглорефлексотерапии в сеченовской медицинской академии, я не говорю о повышения квалификации по этим дисциплинам. Последние 18 лет я работала не только рефлексотерапевтом , но и на кафедре факультетской терапии, курс восстановительной медицины, преподавала у студентов 6 курса, ну и у 5 педиатрии. Вам дипломы показать?
leijona3
18-11-2013, 23:47
Я бы убрала сыр и майонезы, сыры очень жирные, в маргарине на хлеб меньше жира.
От себя скажу - я столько, много, не ем, ну не получается, некогда столько есть. Но я мало ем совсем обезжиренную пищу, не сторонник, молоко только жирное пью, я не верю, что от пару стаканов красного молока поправишься )
Сыр 17 % жирности ,в моём возрасте его надо есть(другой и не покупается).
Для сравнения в 100 гр. сыра-270 ккл.,в маргарине- 531ккл.
Ну и где меньше калорий?
Маргарин вообще на хлеб не кладу.
Да и как я сказала,всё это набирается у меня в 1300 ккл. в день,всё дробно,в небольших количествах.
если кто-то тут чего-то и не соображает, то это явно не lemila.
Училась у великого китайского мастера "Петра Сидорыча Иванова" иглотерапии. Давайте насчет соображения в этих вопросах не будет все таки спорить.
Когда иголки втыкают без ума и у людей потом сердце останавливается , когда массируют навстречу энергетическим каналам , астматиков заставляют дышать носом , а артрозникам блокируют суставы , антибиотик не ешь мы травкой вылечим, тд и тп . Посмотрел я на этих раше спецов после которых только инвалиды получаются.
И по диетам , хотите убить поджелудочную , диеты в этом очень помогают.
Училась у великого китайского мастера "Петра Сидорыча Иванова" иглотерапии. Давайте насчет соображения в этих вопросах не будет все таки спорить.
Когда иголки втыкают без ума и у людей потом сердце останавливается , когда массируют навстречу энергетическим каналам , астматиков заставляют дышать носом , а артрозникам блокируют суставы , антибиотик не ешь мы травкой вылечим, тд и тп . Посмотрел я на этих раше спецов после которых только инвалиды получаются.
И по диетам , хотите убить поджелудочную , диеты в этом очень помогают.
это верно. ибо каждый здесь знает - спорить со мной глупо, т.к. я всегда права.
Сыр 17 % жирности ,в моём возрасте его надо есть(другой и не покупается).
Для сравнения в 100 гр. сыра-270 ккл.,в маргарине- 531ккл.
Ну и где меньше калорий?
Маргарин вообще на хлеб не кладу.
Да и как я сказала,всё это набирается у меня в 1300 ккл. в день,всё дробно,в небольших количествах.
Сыр и немного красного вина забыли однако. Вина грам 150 не повредит.
Училась у великого китайского мастера "Петра Сидорыча Иванова" иглотерапии. Давайте насчет соображения в этих вопросах не будет все таки спорить.
Когда иголки втыкают без ума и у людей потом сердце останавливается , когда массируют навстречу энергетическим каналам , астматиков заставляют дышать носом , а артрозникам блокируют суставы , антибиотик не ешь мы травкой вылечим, тд и тп . Посмотрел я на этих раше спецов после которых только инвалиды получаются.
И по диетам , хотите убить поджелудочную , диеты в этом очень помогают.
вы тоже врач? или кто по профессии?
...
Да и как я сказала,всё это набирается у меня в 1300 ккл. в день,всё дробно,в небольших количествах.
я не совсем поняла. ты хочешь в итоге худеть или тебя все усраивает? вроде ты говорила, что у тебя IBM 23 и лет уже за 50. так что скорее всего тебя все устраивает.
это верно. ибо каждый здесь знает - спорить со мной глупо, т.к. я всегда права.
Такая жизненаая установка тоже нормальна , но для определенной группы лиц и как антистрессовый препарат. Особенно эффективно для получения и совершенствования анерексии.
Училась у великого китайского мастера "Петра Сидорыча Иванова" иглотерапии. Давайте девчушки насчет соображения в этих вопросах не будет все таки спорить.
Когда иголки втыкают без ума и у людей потом сердце останавливается , когда массируют навстречу энергетическим каналам , астматиков заставляют дышать носом , а артрозникам блокируют суставы , антибиотик не ешь мы травкой вылечим, тд и тп . Посмотрел я на этих раше спецов после которых только инвалиды получаются.
И по диетам , хотите убить поджелудочную , диеты в этом очень помогают.
Что за бред Вы несете????? Даже отвечать Вам не хочется, но, чувствую, надо. Я не в ответе за шарлатанов, которые занимаются ерундой и калечат людей - их везде достаточно, особенно в России. Но есть и люди, имеющие нормальное медицинское образование. Не у Петра Сидорович обучались, да-да. Чтобы получить специализацию в России, сначала надо проучиться 6 лет в институте, потом год интернатуры, в моём случае - я ещё и ординатуру проходила. Каждые несколько лет надо было учиться опять, иначе невозможно работать. Сертификаты, категории. У меня, к слову сказать - высшая категория. Я не хвастаюсь, но Вы задели профессиональную гордость, поэтому отвечаю. Понятно, что в Финляндии, как и во многих странах Европы, ирт - это народная медицина. Но я училась не здесь. Извиняюсь за грамматические ошибки, проверять не хочу ( сенсор, андроид, меняет слова)
вы тоже врач? или кто по профессии?
Иголки , прижигания , гимнастика , массаж ..... - не традиционная медицина . Не практикую много лет . ЛЮБЛЮ ЛЮДЕЙ и желаю им здоровья. ( ДАЙ БОГ ВСЕМ ЛЮДЯМ ЗДОРОВЬЯ!)
Что за бред Вы несете????? Даже отвечать Вам не хочется...
а чё ты нервничаешь? не хочешь - не отвечай. отвечай лучше нам, мы потрещать перед сном жуть как любим.
Что за бред Вы несете????? Даже отвечать Вам не хочется, но, чувствую, надо. Я не в ответе за шарлатанов, которые занимаются ерундой и калечат людей - их везде достаточно, особенно в России. Но есть и люди, имеющие нормальное медицинское образование. Не у Петра Сидорович обучались, да-да. Чтобы получить специализацию в России, сначала надо проучиться 6 лет в институте, потом год интернатуры, в моём случае - я ещё и ординатуру проходила. Каждые несколько лет надо было учиться опять, иначе невозможно работать. Сертификаты, категории. У меня, к слову сказать - высшая категория. Я не хвастаюсь, но Вы задели профессиональную гордость, поэтому отвечаю. Понятно, что в Финляндии, как и во многих странах Европы, ирт - это народная медицина. Но я училась не здесь. Извиняюсь за грамматические ошибки, проверять не хочу ( сенсор, андроид, меняет слова)
Если человек взял в руки иглу , и не может назвать имя своего учителя он шарлотан , так принято в кругах этим занимающихся , уж извините . Кто Вас учил игло терапии?
а чё ты нервничаешь? не хочешь - не отвечай. отвечай лучше нам, мы потрещать перед сном жуть как любим.
А и правда. Не сталкивалась я с такой непонятной агрессией, вот и завелась.:-) :-) наука мне впредь :-)
А и правда. Не сталкивалась я с такой непонятной агрессией, вот и завелась.:-) :-) наука мне впредь :-)
да народ как и везде разный. совсем неадекватных мало. но у всех бывают трудные дни.
Друзья , если вам кто то предлагает , натыкать иголок , лучше не надо . Иголки это очень серьезно , работать они начинают через месяц если это не блокировка. Цикл работы по каналам 12 лет. Там очень много тонкостей которые завязаны на теорию каналов и меридианов . Росийские эскулапы все перевели в ранг мнгновенных рефлексов. При неправильном использовании игл негативные последствия могут наступить через несколько лет.
Будте внимательны и осторожны! С иголками не худейте ни в коем случае.
сколько людей столько и мнений:-)
по моему, все диеты это чушь. За исключением спортивной ( исключительно для спортсменов - у них свои темы, набор массы, сушка и т.д.).
А для здорового организма достаточно придерживаться здорового сбалансированного питания (не есть за 3 часа до сна, достаточное количество воды, ну и поменьше углеводов и "вредных" жиров), полноценный сон и отдых, в меру спорт и будет вам счастье!:-) можно и полезно иногда устраивать разгрузочные деньки, не забывать о витаминах и солнышке в наших условиях крайнего севера:-)
Vechernjaja
19-11-2013, 00:33
Помню в далекой юности была у меня подруга,которая худела с помощью иголок.Воткнули ей в ушки. Пока ходила с ними ,вроде похудела немного,а как вынули ,понесло ее по новой. Жалко деваху,симпатичная .Ну ничо и замуж вышла и детей родила .Так что иголкам не верю:)
Просто воду я пью между приёмами пищи и поэтому не заостряла на этом внимания...
Однако ,это всего лишь 1300 ккл.,в отличие от Вашего рациона,содержащего больше калорий(вспомним хотя бы про мёд...)
Аппетита у меня нет до обеда,а уже только во второй половине дня он проявляется,так же как и активность-не люблю себя насиловать с утра...А вот вечерочком-самое то -физически нагрузиться...Я пыталась утром заниматься-не моё,и давно это поняла.На одном подсчёте калорий, как вы сами убедились, вы не можете похудеть.
Значит, надо что-то менять? Или довольствуйтесь вашим имт 23.
Чтобы похудеть, надо не только посчитать калории, но и выяснить то, как ваш личный организм оптимальнейшим способом способен их потребить/сжечь.
В моей системе питания калорий, возможно, и больше, но сжигаются эти лишние калории вовремя днём, поэтому мой имт 20,5.
Но когда мне приходится питаться в вечернее время (путешествия, праздники и т.п), то тогда набираю лишние кг, которые потом убираю "утренним" питанием. И, кстати, когда путешествую, двигаюсь очень много, а толку мало.
Да у меня каждый день одно и то же ,много лет.
1й завтрак-Геркулесовая каша на воде ,кофе(полчашки) без сахара.
2й завтрак-бутерброд из овсяного хлеба,без марганина-масла,сыр,кофе(пол чашки) без сах.
Обед :салат+рыба,мясо ,кура (нежирные сорта ,100 гр)+1 картошина +пол морковки, ,может быть ещё кусочек брокколи -всё отварное.
Кофе (чашка)без сах.+печенюшка или вафелька.
Полдник в 16: 2 бутерброда +не сладкий чай.
Перекус-фрукт(бананы не ем).
Вечером ужин в 19:греча,рис,макароны +салат+100 гр. йогурта с отрубями.
Вечерний чай(без сах.)+несколько сухофруктов .
Картофель ,как гарнир может меняться местами с обедом на ужин.
Всегда используется безжирное молоко,маложирные сорта сыра ,колбасы ,мяса и курица только грудка.
Ну ты и жрать, пардон кушать столько раз... :eek:
Я меньше ем.. :smoke:
Канарейка
19-11-2013, 08:25
Я меньше ем.. :smoke:
Меньше или реже?
В принципе образ питания у Лайоны верный: дробно и часто. О порциях судить не берусь, но нормально одна чашка - буквально чашка, которая 200мл.
Да у меня каждый день одно и то же ,много лет.
1й завтрак-Геркулесовая каша на воде ,кофе(полчашки) без сахара.
2й завтрак-бутерброд из овсяного хлеба,без марганина-масла,сыр,кофе(пол чашки) без сах.
Обед :салат+рыба,мясо ,кура (нежирные сорта ,100 гр)+1 картошина +пол морковки, ,может быть ещё кусочек брокколи -всё отварное.
Кофе (чашка)без сах.+печенюшка или вафелька.
Полдник в 16: 2 бутерброда +не сладкий чай.
Перекус-фрукт(бананы не ем).
Вечером ужин в 19:греча,рис,макароны +салат+100 гр. йогурта с отрубями.
Вечерний чай(без сах.)+несколько сухофруктов .
Картофель ,как гарнир может меняться местами с обедом на ужин.
Всегда используется безжирное молоко,маложирные сорта сыра ,колбасы ,мяса и курица только грудка.
Лейона, Вы меня великодушно простите, но тут не 1300ккал. Если брать даже такими бухенвальдскими порциями, обезжиренными или маложирными продуктами а так же цельнозерновыми макаронами, то грубо тут 1700ккал. В приложенном файле прикидка. Впрочем, может быть я и ошибаюсь.
Меньше или реже?
В принципе образ питания у Лайоны верный: дробно и часто. О порциях судить не берусь, но нормально одна чашка - буквально чашка, которая 200мл.
Реже точно, 3 раза в день, в выходные 2 раза, по весу порций трудно сказать, она не приводила свои порции, типа хлебушек с сыром, ну и я всё-таки крупнее наверно..
Зы, интересно как на работе посмотрят, если устраивать столько перерывов на перекусить? :spy:
А Вы не в Хельсинки живете?
нет, очень далеко от столицы!
Зы, интересно как на работе посмотрят, если устраивать столько перерывов на перекусить? :spy:
Мои привыкли, нормально смотрят. Начальство в дополнение к печенькам стало снабжать цельнозерновыми перекусывательными батончиками. Правда, пока не самым диетичным и зожным вариантом, но мы на верном пути.
Канарейка
19-11-2013, 09:55
Зы, интересно как на работе посмотрят, если устраивать столько перерывов на перекусить? :spy:
А не так и много перерывов надо. Рекомендуется между приемами устраивать перерыв в 2-3 часа, то есть кофепаузы вполне подходят для перекусов. Ну и уж совсем ничего не случится, если ты на работе яблоко съешь.
Кушать, девоньки, можно все что хочется. Только умеренно. Вот и вся диета.
Именно так я и похудела в прошлый раз, причём довольно быстро - на 7 кг за пол-года. Ела всё, просто сократила порции на треть.
А не так и много перерывов надо. Рекомендуется между приемами устраивать перерыв в 2-3 часа, то есть кофепаузы вполне подходят для перекусов. Ну и уж совсем ничего не случится, если ты на работе яблоко съешь.
Можно прекрасно сжевать пару яблок перед компом на работе, или йогурт, чем я и занимаюсь, ни одного косого взгляда не встретила.
Именно так я и похудела в прошлый раз, причём довольно быстро - на 7 кг за пол-года. Ела всё, просто сократила порции на треть.
а как ты это делаешь? сначала ладешь на тарелку, сколько хочется, а потом треть убираешь?
а что скажите про тростниковый сахар пару чайных ложек в день?
а что скажите про тростниковый сахар пару чайных ложек в день?
если они за пределами твоего дневного коридора калорийности, то прибавят тебе жира. если в рамках - то ешь хоть килограмм.
если они за пределами твоего дневного коридора калорийности, то прибавят тебе жира. если в рамках - то ешь хоть килограмм.
пока не знаю, скажу вечером..
Именно так я и похудела в прошлый раз, причём довольно быстро - на 7 кг за пол-года. Ела всё, просто сократила порции на треть.
Точно. Класть в тарелку половину порции, есть медленно. Вроде никто ещё про это не говорил, но, возможно, повторюсь. Не меньше 15 мин.проходит от начала еды до сигнала - " я сыт, глюкоза до промежуточного мозга добралась, центры голода насытились, желудок полон ".За это время мы успеваем заглотить больше, чем надо. А особенно, если едим перед теликом или с книжкой. А у меня ещё дурная привычка - навалить каких-нить печенек или орешков и грызть, читая. Поскольку внимание отвлечено - спохватываешься когда тарелка пуста. Сколько с'ел - неизвестно..:-) . Воооот.. Поэтому - кушайте медленно ( по возможности, конечно).
Господи, я такая многословная, оказывается ... Ещё я читала, что некоторые запахи снижают аппетит. Ваниль, например. хотя сама в это не очень верю, но вдруг поможет кому-то.
Сыр 17 % жирности ,в моём возрасте его надо есть(другой и не покупается).
Для сравнения в 100 гр. сыра-270 ккл.,в маргарине- 531ккл.
Ну и где меньше калорий?
Маргарин вообще на хлеб не кладу.
Да и как я сказала,всё это набирается у меня в 1300 ккл. в день,всё дробно,в небольших количествах.
Ты же маргарин 100 гр в день не ешь! Лично я не ем, а сыр 100 гр в день легко можно сьесть. Калории калории, арифметика, только наш организм это не калькулятор, он не калориями питается, а продуктами, которые по разному усваиваются, в разных отделах и так далее.
Почему в твоем возрасте нужен сыр?
У нас свекровь посадила мужа на диету - убрала сыр, жирное мясо, пива поменьше, человек неузнаваемо похудел! Ест нормально, только убраны некоторые продукты
а я не знаю, что спросить. лекарства мне точно не нужны пока.
вообще, может тебе блог вести? с советами и рекомендациями.
хорошо пишешь?
Я слишком мало знаю для рекомендаций и советов... Блог у меня есть, но там болтается пока один примитивный рассказец из жизни, друзья заставили написать о бюджетных авиакомпаниях. Накопилось много смешных историй, пока есть время попробую их как-нить оформить. Пока рассказываю- все лежат от смеха, начинаю писать - стопор полнейший. Нет таланта :-)
doktorigla.blogspot.com
а как ты это делаешь? сначала ладешь на тарелку, сколько хочется, а потом треть убираешь?
На глазок. Всегда ведь знаешь сколько обычно кладёшь на тарелку, вот и брала на треть меньше. Если с кофе могла слопать 3 конфетки, то брала одну и т.д.
Лейона, Вы меня великодушно простите, но тут не 1300ккал. Если брать даже такими бухенвальдскими порциями, обезжиренными или маложирными продуктами а так же цельнозерновыми макаронами, то грубо тут 1700ккал. В приложенном файле прикидка. Впрочем, может быть я и ошибаюсь.Спасибо за таблицу - очень убедительный подсчёт.
Вы абсолютно правы - там, явно, больше 1700 ккал + майонез две ложки 100 ккал = 1800 ккал. А для медленного похудания без ежедневного спорта Лейона требуется при имт 23 меньше 1300 ккал/сутки.
Я слишком мало знаю для рекомендаций и советов... Блог у меня есть, но там болтается пока один примитивный рассказец из жизни, друзья заставили написать о бюджетных авиакомпаниях. Накопилось много смешных историй, пока есть время попробую их как-нить оформить. Пока рассказываю- все лежат от смеха, начинаю писать - стопор полнейший. Нет таланта :-)
докторигла.блогспот.цом
прочитала. это вторая тема, которой я никогда не перестану удивляться - почему люди так странно путешествуют.
я сейчас сама худею, a потому трещать про то, как не есть - мой самый любимый треп.
На глазок. Всегда ведь знаешь сколько обычно кладёшь на тарелку, вот и брала на треть меньше. Если с кофе могла слопать 3 конфетки, то брала одну и т.д.
ааа… так ты наверно здоровая! не булемичка и не -олик!
Можно прекрасно сжевать пару яблок перед компом на работе, или йогурт, чем я и занимаюсь, ни одного косого взгляда не встретила.
заметил, что яблочки Lobo довольно эффективно снижают, до 200 гр в день доходит ;)
а пиво совсем совсем низя?
ааа… так ты наверно здоровая! не булемичка и не -олик!
Да на мне пахать надо! :)
Я реально таким образом похудела, без всяких диет. Заметила что чувство лёгкого голода пропало через месяц, организм привык или желудок уменьшился.
Правда потом опять распустилась :(
А как ты худеешь сейчас, расскажи. Я тоже начала, будем в одной упряжке.
а пиво совсем совсем низя?
нельзя кому?
...
А как ты худеешь сейчас, расскажи. Я тоже начала, будем в одной упряжке.
ну я всегда худею не очень правильно, зато эффективно.
минимальное количество еды плюс спорт каждый день.
нельзя кому?
ну в данном случае мне, если я худеть собралась...
заметил, что яблочки Lobo довольно эффективно снижают, до 200 гр в день доходит ;)
они красные? я люблю зеленые, яблоки бы ела с утра до утра, обожаю яблоки!
прочитала. это вторая тема, которой я никогда не перестану удивляться - почему люди так странно путешествуют.
я сейчас сама худею, a потому трещать про то, как не есть - мой самый любимый треп.
Это полтора года назад было, с тех пор я эйрбалтик летала раза 3-4, без всяких проблем. Потому и написала, чтобы люди ошибки мои дурацкие не повторяли, я ведь до этого кроме люфтганзы, финнэйра и Аэрофлота ничего не видела :-) :-)
А про похудание - (из своего опыта ) лучший способ - влюбиться. :-) :-) :-)
ну в данном случае мне, если я худеть собралась...
твой вопрос звучит примерно как "а мне пойдет голубой?"
мы не знаем ничего о тебе. не имеем представления, сколько и чего ты ешь, какой ведешь образ жизни, какой имеешь вес, рост, мышечную массу. без этих данных обсуждать конкретный продукт совершенно бессмысленно.
я сейчас сама худею, a потому трещать про то, как не есть - мой самый любимый треп.о, и я тоже обожаю трёп про похудание - помогает безуспешно мечтать о недосягаемой цели с имт 18.
а у тебя какой имт, если не секрет?
...
А про похудание - (из своего опыта ) лучший способ - влюбиться. :-) :-) :-)
да, это хороший способ. но в нем тоже много подводных камней.
о, и я тоже обожаю трёп про похудание - помогает безуспешно мечтать о недосягаемой цели с имт 18.
а у тебя какой имт, если не секрет?
вроде бы 26. а хочу 24.
а у тебя какой имт, если не секрет?
Давайте лучше процентом жира меряться, это веселее. У меня 21,8.
вроде бы 26. а хочу 24.не пугай меня, пожалуйста.. 26 - считай, ожирение.
имт норма 18-25.
посчитай получше
индекс массы тела: I= m/h2, m -масса тела в кг, h - рост в метрах
Вес 75кг при росте 170 см ИМТ 75:1,7х1,7=75:2,89= 26
Вес 72кг при росте 170 см ИМТ 72:1,7х1,7=72:2,89= 25
Вес 70кг при росте 170 см ИМТ 70:1,7х1,7=70:2,89= 24
Вес 64кг при росте 170 см ИМТ 64:1,7х1,7=64:2,89= 22
Вес 62,8кг при росте 170 см ИМТ 62,8:1,7х1,7= 62,8:2,89= 21,75
Вес 61кг при росте 170 см ИМТ 61:1,7х1,7= 61:2,89= 21,1
Вес 60кг при росте 170 см ИМТ 60:1,7х1,7= 60:2,89= 20,76
Вес 57,8кг при росте 170 см ИМТ 57,8:1,7х1,7= 20
Вес 54кг при росте 170 см ИМТ 54:1,7х1,7= 54:2,89=18,6
не пугай меня, пожалуйста.. 26 - считай, ожирение.
имт норма 18-25.
я тебя не пугаю. моя норма 23-24. а сейчас у меня 10 лишних кило, как я уже писала. поэтому и 26.
Давайте лучше процентом жира меряться, это веселее. У меня 21,8.а как мы в домашних условиях жир измерим?
может, размером одежды?
у меня 36-38/S и джинсы 29, но при этом мне постоянно кажется, что я зверски жирная, поэтому мечтаю о имт меньше 20 :(
не пугай меня, пожалуйста.. 26 - считай, ожирение.
имт норма 18-25.
Да какое там ожирение, просто чуть выше идеального. А 18 - это анерексия для взрослой женщины, нездоровая худоба.
я тебя не пугаю. моя норма 23-24. а сейчас у меня 10 лишних кило, как я уже писала. поэтому и 26.
а что ты кушаешь? есть у тебя система питания?
а что ты кушаешь? есть у тебя система питания?
система питания в какие периоды тебя интересует? когда худею или когда не худею?
система питания в какие периоды тебя интересует? когда худею или когда не худею?когда худеешь и когда поддерживаешь вес
когда худеешь и когда поддерживаешь вес
когда худею, как я уже говорила - калорий минимум, очень много физнагрузки.
вес я не поддерживаю. просто раз в полгода сбрасываю накопившееся. и один раз в 4-5 лет худею основательно.
но моя система очень специфическая. поэтому никому бы ее не рекомендовала.
Да какое там ожирение, просто чуть выше идеального. А 18 - это анерексия для взрослой женщины, нездоровая худоба.у балерин имт меньше 18!
параметры современных балерин при росте 170 см вес 50 кг
Это означает имт 17,3.
Посчитай:
Вес 50 кг при рост 170 см ИМТ 50:1,7х1,7= 50:2,89=17,3
Ооо, наш неистребимый тролль Алив, он-же тренер чемпионов по боксу, он-же учитель и много кто ещё... :gy:
С возвращеньенцем!
Уважаемый ,Муся! Вам вот не стыдно обвинять людей в том чего нет. Я не заню кто такой алив ни в жизни его не видел, не его постов не читал.
И в чем тролизм? Я порекомендовал автору раздельное питание , также подсказал сменить образ жизни и с любовью относится к себе . Так же предостерег от использования иголок. Когда долго живешь и открыт для информации , немного умнеешь и мудреешь. Мужчины в жизни разбираются в , Футболе, автомобилях, боксе , женщинах и лошадях и это нормально.
Да и ваше высказывание подпадает под флуд.
у балерин имт меньше 18!
параметры современных балерин при росте 170 см вес 50 кг
Это означает имт 17,3.
Посчитай:
Вес 50 кг при рост 170 см ИМТ 50:1,7х1,7= 50:2,89=17,3
Это ненормально, когда здоровая женщина в 40 лет и старше весит как балерина, кому это надо?
Врачи вот тоже утверждают что нормальный имт для женщин среднего возраста 22-25, ниже не надо и даже вредно.
когда худею, как я уже говорила - калорий минимум, очень много физнагрузки.
вес я не поддерживаю. просто раз в полгода сбрасываю накопившееся. и один раз в 4-5 лет худею основательно.
но моя система очень специфическая. поэтому никому бы ее не рекомендовала.понятно - не рекомендуешь, но рассказать-то можешь?
Это ненормально, когда здоровая женщина в 40 лет и старше весит как балерина, кому это надо?
Врачи вот тоже утверждают что нормальный имт для женщин среднего возраста 22-25, ниже не надо и даже вредно.согласна, что по самочувствию надо действовать
а у тебя какой имт, если не секрет?
согласна, что по самочувствию надо действовать
а у тебя какой имт, если не секрет?
Да я вот пытаюсь посчитать с помощью твоей таблицы, но никак не соображу. У тебя есть данные для роста 160?
В любом случае у меня 13 кг лишние, даже больше чем у Мармира :(
http://www.kalkulaator.ee/?lang=2&page=24 Индекс массы тела (ИМТ)
leijona3
19-11-2013, 12:15
Ну ты и жрать, пардон кушать столько раз... :eek:
Я меньше ем.. :smoke:
А ты точно уверен,что твои порции меньше моих? :D
Ты для интереса подсчитай (со взвешиванием порций) сколько калорий в день потребляешь.
Обрати внимание,что в кофе-чай сахар вообще не кладётся,остальные продукты безжирные и маложирные ,маргарин-масло на ОВСЯНЫЙ хлеб не мажется вообще.
А вообще-ты на верном пути ожирения (небось и пивной животик уже имеется),если ешь только 2-3 раза в день-как пара жирных знакомых мужиков.
federajj
19-11-2013, 12:15
И все таки скажу - вес единица очень субъективная.
Экстремальные случаи +/- в расчет не берем.
*удалилась
leijona3
19-11-2013, 12:17
Лейона, Вы меня великодушно простите, но тут не 1300ккал. Если брать даже такими бухенвальдскими порциями, обезжиренными или маложирными продуктами а так же цельнозерновыми макаронами, то грубо тут 1700ккал. В приложенном файле прикидка. Впрочем, может быть я и ошибаюсь.
Я использую этот ласкури.
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto
http://www.kalkulaator.ee/?lang=2&page=24 Индекс массы тела (ИМТ)
Спасибо большое!
kati2512
19-11-2013, 12:18
А ты точно уверен,что твои порции меньше моих? :Д
Ты для интереса подсчитай (со взвешиванием порций) сколько калорий в день потребляешь.
а если потребность енергии и активность соединить?...
http://www.sydanliitto.fi/energiantarve1
понятно - не рекомендуешь, но рассказать-то можешь?
конечно могу.
сейчас, в режиме похудения, я ем 500-700 кал в день. и каждый день хожу в тренажерный зал на силовые и кардио, помимо обычной нагрузки.
в обычном режиме я ем очень много. в зал хожу реже.
И все таки скажу - вес единица очень субъективная.
Экстремальные случаи +/- в расчет не берем.
*удалилась
Я бы так не сказала, если человек толстый, то он и объективно и субъективно толстый :)
Небольшая полнота ещё может восприниматься по-разному: от "ой какая пышечка, просто прелесть!" до "почти корова".
Канарейка
19-11-2013, 12:21
Идеальный ИМТ тот,при котором я себя идеально чувствую. Все остальное от лукавого. :)
конечно могу.
сейчас, в режиме похудения, я ем 500-700 кал в день. и каждый день хожу в тренажерный зал на силовые и кардио, помимо обычной нагрузки.
в обычном режиме я ем очень много. в зал хожу реже.
А плохо не бывает после зала с таким минимумом калорий? И сколько у тебя длится дней или недель такой режим похудания?
federajj
19-11-2013, 12:22
Я бы так не сказала, если человек толстый, то он и объективно и субъективно толстый :)
Небольшая полнота ещё может восприниматься по-разному: от "ой какая пышечка, просто прелесть!" до "почти корова".
Я же сказала - без экстрима. Спортсмен 120 кило и просто мужик 120 кило - таки 2 разных мужика)
Идеальный ИМТ тот,при котором я себя идеально чувствую. Все остальное от лукавого. :)
В общем да :) Но тут вот какое дело, я вот чувствую себя прекрасно, но при этом лишний вес имею. Легко конечно себя убедить что "значит моему организму в таком весе комфортно", но это ведь не так.
Я же сказала - без экстрима. Спортсмен 120 кило и просто мужик 120 кило - таки 2 разных мужика)
Так и я не про экстрим. Смотря какого роста и комплекции эти мужики.
leijona3
19-11-2013, 12:25
а если потребность енергии и активность соединить?...
http://www.sydanliitto.fi/energiantarve1
По ласкури ,который я привела,я ставлю самую низкую активную двигательность и по нему получается,как я уже говорила,что у меня верно должны терятся 200 гр. веса еженедельно...
Я подозреваю,что это наследственное-в роду моей мамы все полные ,при этом обжорством не страдают.
А плохо не бывает после зала с таким минимумом калорий? И сколько у тебя длится дней или недель такой режим похудания?
если мне некомфортно, я всегда могу еще что-то сьесть. и т.к. я сижу дома, то в зал иду, когда чувствую, что хочу нагрузки, т.е. с максимальной энергией.
сейчас у меня намечено несколько поездок-путешествий, а это значит алкоголь и еда. поэтому не так все быстро получится как обычно. обычный результат такого подхода - 1,5-2 кило в неделю.
Да я вот пытаюсь посчитать с помощью твоей таблицы, но никак не соображу. У тебя есть данные для роста 160?
В любом случае у меня 13 кг лишние, даже больше чем у Мармира :(при росте 160 и весе 50кг имт 19,5:
Вес 75кг при росте 160 см ИМТ 75:1,6х1,6=75:2,56= 29,2
Вес 72кг при росте 160 см ИМТ 72:1,6х1,6=72:2,56= 28,1
Вес 70кг при росте 160 см ИМТ 70:1,6х1,6=70:2,56= 27,3
Вес 64кг при росте 160 см ИМТ 64:1,6х1,6=64:2,56= 25
Вес 62кг при росте 160 см ИМТ 62:1,6х1,6= 24,2
Вес 61кг при росте 160 см ИМТ 61:1,6х1,6= 23,8
Вес 60кг при росте 160 см ИМТ 60:1,6х1,6=23,4
Вес 55кг при росте 160 см ИМТ 55:1,6х1,6=21,48
Вес 53кг при росте 160 см ИМТ 53:1,6х1,6=20,7
Вес 52кг при росте 160 см ИМТ 52:1,6х1,6=20,3
Вес 50кг при росте 160 см ИМТ 50:1,6х1,6=19,53
Канарейка
19-11-2013, 12:29
В общем да :) Но тут вот какое дело, я вот чувствую себя прекрасно, но при этом лишний вес имею. Легко конечно себя убедить что "значит моему организму в таком весе комфортно", но это ведь не так.
Почему не так? Если ты реально хорошо себя чувствуешь, занимаешься спортом и питаешься в общем-то правильно - то все чудесно. :)
В любом случае лучшая диета - это образ жизни.
leijona3
19-11-2013, 12:29
Ты же маргарин 100 гр в день не ешь! Лично я не ем, а сыр 100 гр в день легко можно сьесть. Калории калории, арифметика, только наш организм это не калькулятор, он не калориями питается, а продуктами, которые по разному усваиваются, в разных отделах и так далее.
Почему в твоем возрасте нужен сыр?
А кто сказал,что 100 грам сыра ем? Две-три тонкие полоски,но ведь в маргарине в ДВА раза больше калорий...
Сыр -для поступления кальция(остеопороза не хочу).
У нас свекровь посадила мужа на диету - убрала сыр, жирное мясо, пива поменьше, человек неузнаваемо похудел! Ест нормально, только убраны некоторые продукты
Ты мне предлагаешь убрать из рациона то,чего я вобще не потребляю? :D
federajj
19-11-2013, 12:29
Так и я не про экстрим. Смотря какого роста и комплекции эти мужики.
Тьфу ты)) при одинаковых исходных данных.
У меня на глазах пример- человек за 4 месяца набрал 7 кг и сменил джинсы на размер меньше. Но он упоротый, тьфу - упертый.
обычный результат такого подхода - 1,5-2 кило в неделю.
И сколько недель выдерживаешь в таком ритме?
при росте 160 и весе 50кг имт 19,5:
Спасибо, я уже посмотрела по ссылке Тайм. Слишком много у меня, зато знаю к чему стремиться :) В общем по твоим меркам тоже ожирение ))))
Почему не так? Если ты реально хорошо себя чувствуешь, занимаешься спортом и питаешься в общем-то правильно - то все чудесно. :)
В любом случае лучшая диета - это образ жизни.
В этом плане да, но хочется же и в зеркале себе нравиться :)
И сколько недель выдерживаешь в таком ритме?
ну многое от мотивации зависит. и потом после первой недели привыкаешь.
для меня главная засада была раньше, что готовить нельзя, т.к. некому будет есть.
но сейчас нашелся тот, кто ест, поэтому, если бы не поездки, месяц наверно бы прохудела.
а как мы в домашних условиях жир измерим?
может, размером одежды?
у меня 36-38/S и джинсы 29, но при этом мне постоянно кажется, что я зверски жирная, поэтому мечтаю о имт меньше 20 :(
Да, дома определять процент жира сложно. У меня для этого есть весы, но могут врать. Результат зависит от времени суток, когда проводится взвешивание, сколько воды было выпито и так далее. Впрочем, и ИМТ не совсем корректный параметр, не учитывается состав тела.
У меня размер сейчас стабильно 36 (у большинства производителей одежды, иногда бывает 38), джинсы 28, ИМТ согласно таблице
Вес 61кг при росте 170 см ИМТ 61:1,7х1,7= 61:2,89= 21,1
Жирной себя уже не считаю, мне не нравится моя "бесформенность".
leijona3
19-11-2013, 12:36
Спасибо за таблицу - очень убедительный подсчёт.
Вы абсолютно правы - там, явно, больше 1700 ккал + майонез две ложки 100 ккал = 1800 ккал. А для медленного похудания без ежедневного спорта Лейона требуется при имт 23 меньше 1300 ккал/сутки.
Откуда Вы знаете ,какие у меня порции?
И Вы считаете,что эта двигательная активность в свободное время-недостаточно?
Учитывая ,что в неделю у меня: 1,5часа танцев,0,5 часа водной аэробики,1000 метров плавания,2 раза по 30 мин ходьбы(
Увы ,в оставшиеся 2 дня посвещаю детям ,работая у них личным таксистом на их хобби...
leijona3
19-11-2013, 12:39
а как мы в домашних условиях жир измерим? (
Мне сын измеритель жира подарил.
Я использую этот ласкури.
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto
А это без разницы. В одном, например, банане 105-110ккал, в кусочке сыра - 20-25, в хлебе и макаронах - больше всего, и это не зависит от калькулятора. Я не говорю, что Вы едите неправильно. Если Вы чувствуете себя отлично и довольны внешним видом - супер и завидки. Мой пойнт в том, что многие люди заблуждаются насчет количества еды и ее калорийности.
leijona3
19-11-2013, 12:43
Идеальный ИМТ тот,при котором я себя идеально чувствую. Все остальное от лукавого. :)
Вот ты правильно подметила.
Мне врач от моего плохого самочувствия после проб разных диет приказал прекратить эксперименты,если не хочу заболеть диабетом...
конечно могу.
сейчас, в режиме похудения, я ем 500-700 кал в день. и каждый день хожу в тренажерный зал на силовые и кардио, помимо обычной нагрузки.
в обычном режиме я ем очень много. в зал хожу реже.понятно, то есть ты с 75 кг худеешь по-быстрому до 65 кг? и так туда-сюда несколько раз в год? а что при этом с одеждой - ты постоянно в L или размер надо менять? а что с джинсами? много разных от 32 дюймов до 34?
federajj
19-11-2013, 12:45
Мне сын измеритель жира подарил.
Извини, но я ржу)))) это даже лучше, чем утюг на 8 марта)))
leijona3
19-11-2013, 12:46
Мой пойнт в том, что многие люди заблуждаются насчет количества еды и ее калорийности.
Согласна,но я перепроверяла много раз ...
leijona3
19-11-2013, 12:48
Извини, но я ржу)))) это даже лучше, чем утюг на 8 марта)))
Конечно лучше!
Ему тогда было только 10 лет и ведь купил на СВОИ!
(даже ребёнок заметил,что мама пытается худеть)...
Я использую этот ласкури.
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto
она платная что ли?
понятно, то есть ты с 75 кг худеешь по-быстрому до 65 кг? и так туда-сюда несколько раз в год? а что при этом с одеждой - ты постоянно в Л или размер надо менять? а что с джинсами? много разных от 32 дюймов до 34?
ну не совсем так.
2-3 раза в год я худею на 5 кг.
на 10 кг я худею один раз в 4-5 лет.
размер надо менять. обычно у меня М, 40, джинсы 31. когда худею глобально, то - S, 36-38, 30.
leijona3
19-11-2013, 12:53
она платная что ли?
Нет.
...........
ну не совсем так.
2-3 раза в год я худею на 5 кг.
на 10 кг я худею один раз в 4-5 лет.
размер надо менять. обычно у меня М, 40, джинсы 31. когда худею глобально, то - S, 36-38, 30.не пойму, как тогда у тебя имт 26 получается? какой у тебя рост при имт 26, если не секрет?
не пойму, как тогда у тебя имт 26 получается? какой у тебя рост при имт 26, если не секрет?
у меня очень хорошо развита маскулатура, поэтому я довольно тяжелая.
leijona3
19-11-2013, 13:03
а если потребность енергии и активность соединить?...
http://www.sydanliitto.fi/energiantarve1
Соединим.
Судя по этой таблице я должна получать 1846 ккл(при ei lainkaan aktiivinen) !
А 18 - это анерексия для взрослой женщины, нездоровая худоба.
Худенькая, но не анерексичка, не надо наезжать..
Конституция такая.
Врачи вот тоже утверждают что нормальный имт для женщин среднего возраста 22-25
Абсолютно согласна. Излишняя худоба - риск развития остеопороза, а значит, риск переломов при небольших нагрузках.
К тому же излишнее желание похудеть и строгие диеты приводят к гипогликемии, а с ней перепады настроения: раздражительность, депрессиваность, а также риск сердечных аритмий и ишемии.
Мышцам, особенно миокарду, нужна глюкоза - источник энергии.
Да, дома определять процент жира сложно. У меня для этого есть весы, но могут врать. Результат зависит от времени суток, когда проводится взвешивание, сколько воды было выпито и так далее. Впрочем, и ИМТ не совсем корректный параметр, не учитывается состав тела.
У меня размер сейчас стабильно 36 (у большинства производителей одежды, иногда бывает 38), джинсы 28, ИМТ согласно таблице
Вес 61кг при росте 170 см ИМТ 61:1,7х1,7= 61:2,89= 21,1
Жирной себя уже не считаю, мне не нравится моя "бесформенность".о, отлично, мы, значит, в теме коллеги - находимся в одной весо-росто-размерной категории.
У меня вес в течение года "гуляет" постоянно от 59 летом до 62 зимой. А у Вас?
По поводу "бесформенности". Сантиметр - главный прибор измерения жира (если, конечно, речь не о культуристках с гигантскими мышцами).
У моделей параметры 90-60-90.
Может, возьмём их параметры за обезжиренный идеал?
У Вас какие параметры?
У меня 92-65-95.
Вот эти 95 мне очень не нравятся.
Если заниматься спортом, то ещё хуже будет.
Что делать?))
Соединим.
Судя по этой таблице я должна получать 1846 ккл(при ei lainkaan aktiivinen) !
А у вас примерно так и получается.
Вот отличный калькулятор, показывает базовый обмен и сколько надо, чтобы худеть/наращивать массу http://iifym.com/tdee-calculator/
Например, я занимаюсь три раза в неделю. Это значит, что если я буду просто лежать на диване, то за сутки сожгу примерно 1400ккал. При занятиях спортом мне уже надо почти 2000ккал, тогда мой вес и внешний вид останется на месте. Если я захочу худеть (то есть, избавиться от жира), то надо будет устроить дефицит, процентов 10-20, это 1600-1800 ккал. Если же надо поправиться, то увеличу калорийность на те же 10-20 процентов, будет 2200-2400. Что-то пойдет в мышцы, что-то в жир. Как-то так. Если бы я не занималась, то мне нужно было бы 1600 ккал в день при сидячей офисной работе чтобы не худеть и не полнеть.
leijona3
19-11-2013, 13:24
У Вас какие параметры? У меня 92-65-95. Вот эти 95 мне очень не нравятся.
Т.е,нравится быть плоской?
Т.е,нравится быть плоской?модели с балеринами плоские?
а какие параметры у вас неплоские?
leijona3
19-11-2013, 13:27
А у вас примерно так и получается.
Вот отличный калькулятор, показывает базовый обмен и сколько надо, чтобы худеть/наращивать массу http://iifym.com/tdee-calculator/
Но я то получаю с едой меньше! И я-не худею...
Ссылка на англ.-не понимаю.
leijona3
19-11-2013, 13:29
модели с балеринами плоские?
а какие параметры у вас неплоские?
Так балерины , модели и есть-"ни сиськи ни пи...ки"...Груди нет,месячные отсутствуют,у балерин только ноги толстые.
Да и давно известно ,что анорекция-типичная их болезнь.
Вон Волочкова потолстела чуть ,а верней,пришла к нормальным формам-из балерин и вылетела...
о, отлично, мы, значит, в теме коллеги - находимся в одной весо-росто-размерной категории.
У меня вес в течение года "гуляет" постоянно от 59 летом до 62 зимой. А у Вас?
По поводу "бесформенности". Сантиметр - главный прибор измерения жира (если, конечно, речь не о культуристках с гигантскими мышцами).
У моделей параметры 90-60-90.
Может, возьмём их параметры за обезжиренный идеал?
У Вас какие параметры?
У меня 92-65-95.
Вот эти 95 мне очень не нравятся.
Если заниматься спортом, то ещё хуже будет.
Что делать?))
Модели больше "скинни фэт" - кожа да кости с жиром, тельца дрябленькие. Плюс у них рост ого-го. Они мне вообще инопланетянами кажутся, если честно.
Мои параметры давно не измерялись, поэтому что-то вроде 88 - 68 - 94. Вечером померю точнее. Вес - 60-61, бывает и до 62.
Чем Вам не угодил спорт? Спорт - это наше все, особенно приседания. Еще тайский бокс очень хвалят.
у меня очень хорошо развита маскулатура, поэтому я довольно тяжелая.и, наверное, ты очень маленького роста? поэтому большой имт при небольшом размере одежды...
ты ведь не культуристка с большими мышцами, нет?
и, наверное, ты очень маленького роста? поэтому большой имт при небольшом размере одежды...
ты ведь не культуристка с большими мышцами, нет?
я среднего роста.
и размер одежды 40 - это очень немаленький.
мой абсолютно идеальный BMI 22.
но меня вполне устраивает и 23-24. до него мне как раз надо сбросить 5 кг.
Так балерины , модели и есть-"ни сиськи ни пи...ки"...Груди нет,месячные отсутствуют,у балерин только ноги толстые.
Не толстые, а мускулистые.
Не толстые, а мускулистые.
ну мы ж не балерины. чего нам беспокоится по поводу чужих ног.
leijona3
19-11-2013, 13:42
Не толстые, а мускулистые.
Вот у моей дочки мускулистые ,хоть и не толстые,а у них они именно толстые (я же не говорю жирные)...
Но я то получаю с едой меньше! И я-не худею...
Ссылка на англ.-не понимаю.
Смотрите, в 100 граммах макарон от 300 до 400 ккал. Такая порция - ну, примерно, с кулак, то есть далеко не целая тарелка. Макароны два раза в день - уже, считай, половина дневной нормы съедена (1300ккал, как Вы указали). Конечно, если Ваши порции меньше чем 100 грамм, то и общая калорийность меньше. Было бы интересно взглянуть на Ваш рацион с учетом веса порций.
По ссылке калькулятор, в который можно вбить рост, вес, вид активности (от "офисный планктон, ноль активности" до "серьезные тренировки каждый день плюс физическая работа") и, если известно, процент жирности. Калькулятор выдаст примерную базовую потребность в калориях, то есть, сколько человек потратит, если будет лежать бревном на диване 24 часа и сколько человеку нужно с учетом уровня активности. Люди с раскрученным метаболизном могут даже лежа и ничего не делая сжечь довольно много калорий. Именно поэтому рекомендуется есть достаточно, часто и заниматься спортом. Тогда еды слопать можно будет больше и ничего за это не будет.
Смотрите, в 100 граммах макарон от 300 до 400 ккал. Такая порция - ну, примерно, с кулак, то есть далеко не целая тарелка. Макароны два раза в день - уже, считай, половина дневной нормы съедена (1300ккал, как Вы указали). Конечно, если Ваши порции меньше чем 100 грамм, то и общая калорийность меньше. Было бы интересно взглянуть на Ваш рацион с учетом веса порций.
...
мне вообще очень странно видеть макароны в рационе тех, кто беспокоится о весе и фигуре. зачем они?
leijona3
19-11-2013, 13:44
Смотрите, в 100 граммах макарон от 300 до 400 ккал..
В варёных 100 грамм?
ой девочки, мне бы убрать спасательный круг вокруг талии и кг 10 сбросить, и я бы была самая счастливая на свете!
ну мы ж не балерины. чего нам беспокоится по поводу чужих ног.
Я за справедливость.
ой девочки, мне бы убрать спасательный круг вокруг талии и кг 10 сбросить, и я бы была самая счастливая на свете!
мы тебе уже рассказали, что нужно сделать, чтобы сбросить твои кг. а вот счастья с их уходом больше не станет.
Вот у моей дочки мускулистые ,хоть и не толстые,а у них они именно толстые (я же не говорю жирные)...
Ты попробуй без мышц потанцуй как они на пуантах. Видела хоть раз голые ноги у балерин? Я видела.
Ты попробуй без мышц потанцуй как они на пуантах. Видела хоть раз голые ноги у балерин? Я видела.
балет - это тяжелый физический труд с безумными ограничениями. к нам он никакого отношения не имеет. (ну это я в рамках выступления за справедливость)
leijona3
19-11-2013, 13:52
мне вообще очень странно видеть макароны в рационе тех, кто беспокоится о весе и фигуре. зачем они?
А что есть то?
Мне уже задолбало придумывать меню каждый день для 5 человек , 3е из которых с физическими нагрузками и двое-подростки.
Для себя отдельно готовить в семье-нереально,остаётся только для себя брать маленькую порцию из общей...
leijona3
19-11-2013, 13:54
Ты попробуй без мышц потанцуй как они на пуантах. Видела хоть раз голые ноги у балерин? Я видела.
И к чему это замечание?
Я же не говорю,что у балерин слабые ноги...
А что есть то?
Мне уже задолбало придумывать меню каждый день для 5 человек , 3е из которых с физическими нагрузками и двое-подростки.
Для себя отдельно готовить в семье-нереально,остаётся только для себя брать маленькую порцию из общей...
Очень даже реально. Бери например курицу или мясо с зелёным салатом, без всяких макарон и картошки. Было бы желание.
А что есть то?
Мне уже задолбало придумывать меню каждый день для 5 человек , 3е из которых с физическими нагрузками и двое-подростки.
Для себя отдельно готовить в семье-нереально,остаётся только для себя брать маленькую порцию из общей...
ну так сьешь салат, запеченые овощи, чечевицы в конце концов. жачем жевать вареную муку? паста имеет смысл, елси в ней соус, хорошее масло, ароматный сыр, а иначе это просто невкусные и никчемные быстрые углеводы.
мы тебе уже рассказали, что нужно сделать, чтобы сбросить твои кг. а вот счастья с их уходом больше не станет.
у меня станет!
.......................................
И к чему это замечание?
Я же не говорю,что у балерин слабые ноги...
К тому, что между понятиями "толстый" и "мускулистый" очень большая разница.
о, отлично, мы, значит, в теме коллеги - находимся в одной весо-росто-размерной категории.
У меня вес в течение года "гуляет" постоянно от 59 летом до 62 зимой. А у Вас?
По поводу "бесформенности". Сантиметр - главный прибор измерения жира (если, конечно, речь не о культуристках с гигантскими мышцами).
У моделей параметры 90-60-90.
Может, возьмём их параметры за обезжиренный идеал?
У Вас какие параметры?
У меня 92-65-95.
Вот эти 95 мне очень не нравятся.
Если заниматься спортом, то ещё хуже будет.
Что делать?))
У Вас идеальные параметры, разница 30 см в об'емах. Просто поддерживайте форму, не надо Вам худеть. " Модели человека" не идеальны, низзя на них ориентироваться. Мода меняется, здоровье остается.
ну так сьешь салат, запеченые овощи, чечевицы в конце концов. жачем жевать вареную муку? паста имеет смысл, елси в ней соус, хорошее масло, ароматный сыр, а иначе это просто невкусные и никчемные быстрые углеводы.
Смотря какая паста. Тёмная из муки грубого помола уже к быстрым углеводам не относится.
В варёных 100 грамм?
А вода убирает калорийность?
leijona3
19-11-2013, 13:58
Смотря какая паста. Тёмная из муки грубого помола уже к быстрым углеводам не относится.
Мы именно тёмные макароны и покупаем.
Смотря какая паста. Тёмная из муки грубого помола уже к быстрым углеводам не относится.
с моей точки зрения жевать пасту без ничего - удовольствие странное. а елси туда добавить чего положено, то калорий будет далеко не 300.
leijona3
19-11-2013, 14:00
А вода убирает калорийность?
Вы не поняли-100 грамм сухих ,это не то же самое ,что 100 отварённых...
leijona3
19-11-2013, 14:01
К тому, что между понятиями "толстый" и "мускулистый" очень большая разница.
"Толстый"-имеется в виду объём.
Спортсмен может иметь сильные мускулы ,независимо от их объёма...
с моей точки зрения жевать пасту без ничего - удовольствие странное. а елси туда добавить чего положено, то калорий будет далеко не 300.
Без ничего - это пластилин какой-то, тут ты права.
Вы не поняли-100 грамм сухих ,это не то же самое ,что 100 отварённых...
А Вы едите сухие макароны? Теперь уже я не понимаю.
leijona3
19-11-2013, 14:03
Очень даже реально. Бери например курицу или мясо с зелёным салатом, без всяких макарон и картошки. Было бы желание.
Я уже написала,что это было попробовано,мне не подошло и что сказал врач...
Без ничего - это пластилин какой-то, тут ты права.
с маслом сливочным, очень даже вкусно:))))
Я уже написала,что это было попробовано,мне не подошло и что сказал врач...
Лиена чего ты переживаешь, ешь что хочешь, у тебя же нет проблем с весом!
leijona3
19-11-2013, 14:06
ну так сьешь салат, запеченые овощи, чечевицы в конце концов. жачем жевать вареную муку? паста имеет смысл, елси в ней соус, хорошее масло, ароматный сыр, а иначе это просто невкусные и никчемные быстрые углеводы.
Так я и писала-макароны+салат.
Я уже написала,что это было попробовано,мне не подошло и что сказал врач...
У тебя на всё есть готовые ответы-отговорки :) Что ты тогда в этой теме делаешь? Убеждаешь нас и себя, что всё делаешь правильно, просто гормоны виноваты?
leijona3
19-11-2013, 14:08
Лиена чего ты переживаешь, ешь что хочешь, у тебя же нет проблем с весом!
С весом-нет,согласна,финны говорят,что "olet hoikka",но ожирение в некоторых местах есть.
leijona3
19-11-2013, 14:09
У тебя на всё есть готовые ответы-отговорки :) Что ты тогда в этой теме делаешь? Убеждаешь нас и себя, что всё делаешь правильно, просто гормоны виноваты?
Как что "делаю"?
Надо же получить дополнительный стимул для похудения.
Во, вспомнила, глядите http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html . Отличные статьи.
С весом-нет,согласна,финны говорят,что "olet hoikka",но ожирение в некоторых местах есть.
а я выкладывала статью про сброс веса в некоторых местах, пошарь на этой ветке
Kristiinafin
19-11-2013, 14:41
Забудьте всех этих ravitsemusterapeutti. Настоящий диетолог начнет с того, что сделает вам анализы (и не один, там комплекс) и уже на основании анализов разработает для вас диету. Мы такого нашли, в Москве, и не платили супер большие суммы, все в разумных пределах и каждые две недели нам диетолог меняла диету. Похудели с подругой и не испортили здоровья.
Здесь анализов как я поняла никто не делает. Это нафиг никому не нужно. Я ходила к частному и сказала у меня вес лишний (на 7 кг больше чем норм индекс массы тела по таблице), на меня посмотрели тут как на дуру... ну конечно, по сравнению с финскими дамама я просто худышка была, а для себя нет!
Забудьте всех этих ravitsemusterapeutti. Настоящий диетолог начнет с того, что сделает вам анализы (и не один, там комплекс) и уже на основании анализов разработает для вас диету. Мы такого нашли, в Москве, и не платили супер большие суммы, все в разумных пределах и каждые две недели нам диетолог меняла диету. Похудели с подругой и не испортили здоровья.
Здесь анализов как я поняла никто не делает. Это нафиг никому не нужно. Я ходила к частному и сказала у меня вес лишний (на 7 кг больше чем норм индекс массы тела по таблице), на меня посмотрели тут как на дуру... ну конечно, по сравнению с финскими дамама я просто худышка была, а для себя нет!
вот именно о таком диетологе я и спрашивала...
а в Москве где?
Kristiinafin
19-11-2013, 14:58
по теме: этот диетолог очень занятая особа и по телефону может только сказать какие анализы надо сделать. Анализы мы делали в Эстонии, тк тут за деньги их не сделали, начали спрашивать зачем и почему и всякий бред. В Эстонии весь комплекс обошелся в 200 еуро. Потом туда надо ехат в Москву и идти к ней на прием.
Если у вас есть силы этим заниматься то да, если нет, может вы в Эстонии найдете? Я могу дать контакты, есть отличные диетологи и там. И еще там делают тест на основе вашего волоса или крови на какие продукты у вас скрытые проблемы (вздутие, опухлость и тд.). Берется 400 видов продуктов, это не простой тест на аллергию, а именно тест на те продукты, которые вы есть не можете если хотите похудеть.
Kristiinafin
19-11-2013, 15:02
Просто те кто не ходит к частным тут думают, что "как в России" можно все и тут. Но это не так. Надо и там доказывать зачем тебе это надо. А это с моей точки зрения не правильно.
по теме: этот диетолог очень занятая особа и по телефону может только сказать какие анализы надо сделать. Анализы мы делали в Эстонии, тк тут за деньги их не сделали, начали спрашивать зачем и почему и всякий бред. В Эстонии весь комплекс обошелся в 200 еуро. Потом туда надо ехат в Москву и идти к ней на прием.
Если у вас есть силы этим заниматься то да, если нет, может вы в Эстонии найдете? Я могу дать контакты, есть отличные диетологи и там. И еще там делают тест на основе вашего волоса или крови на какие продукты у вас скрытые проблемы (вздутие, опухлость и тд.). Берется 400 видов продуктов, это не простой тест на аллергию, а именно тест на те продукты, которые вы есть не можете если хотите похудеть.
у меня подруга с ОЧЕНЬ большим весом, она сама москвичка, живет в Фи, я ей как то советовала съездить в отпуск в Москву и там пройти все эти процедуры, но она отмахивается, говорит, что в отпуске искать нет желания, вот я бы ей и посоветовала куда сходит:)))
Когда я пошла к врачу и сказала вес стоит и если питаюсь нормально (т.е. не на диете) то идет быстро вверх, проверить щетовидку и сделать скриннинг (может гормоны не в порядке), мне врач сказал что при росте 168 и весе 70 я нахожусь в нормальной весовой категории и ничего делать не надо. а то что я похудеть не могла и потела просто так от ничего это как бы ок... за 2 года...Т.е. явно гормоны ведь...
В какой частной клинике, вам отказали в тесте на гормоны и проверке щетовидки???
ой девочки, мне бы убрать спасательный круг вокруг талии и кг 10 сбросить, и я бы была самая счастливая на свете!Я как-то, когда ещё худела, то просто тупо крутила хула-хуп перед теликом (не менее 30мин.) и минус 10см с талии ушло.
С прогулками тоже напряг из-за одиночества.
В паре даже не то, чтобы веселее, но как-то обязывает.
А одна всегда какую-то отговорку найду. :)
Kristiinafin
19-11-2013, 15:06
Есть например многие, которые хотели бы рожать у частного, чтобы с тобой была ТВОЯ акушерка, а не та, которая бегает по коридоры между 3 роженицами... Здесь этой услуги пока нету... Как в Эстонии. Заплатил 200-300 евро, вот тебе и палата своя и акушерка и врач on-call даже ночью. Вообще в этом смысле Финляндия напоминает Совдеп, с той только разницей что тогда хоть за взятку тебе оказывали хорошие услуги, а тут от шоколадки шарахаются. Конечно это в своем роде и хорошо, но когда очень хочется персонального внимания, его тут нет, если только тебе не повезет на доктора или медперсонал.
Kristiinafin
19-11-2013, 15:07
В какой частной клинике, вам отказали в тесте на гормоны и проверке щетовидки???
Terveystalo
Как что "делаю"?
Надо же получить дополнительный стимул для похудения.
невозможно получить стимул то других людей. он живет внутри тебя. либо ты его находишь и развиваешь, либо игнорируешь.
из всех тут отметившихся желающих похудеть никто не представил дневник питания хотя бы за неделю. это значит, что никому из них похудеть не так что бы особенно хочется.
Kristiinafin
19-11-2013, 15:10
Благо тут хоть есть страховка и возможность ходить по частным по страховке. Когда забеременела, первым делом сделала страховку. Вообще не могу представить стоят с ребенком в этих ужасных terveyskeskus по 6 часов! уж лучше переплатить и заплатить. Хоть это тут налажено.
Я как-то, когда ещё худела, то просто тупо крутила хула-хуп перед теликом (не менее 30мин.) и минус 10см с талии ушло.
С прогулками тоже напряг из-за одиночества.
В паре даже не то, чтобы веселее, но как-то обязывает.
А одна всегда какую-то отговорку найду. :)
у меня чо то не получается крутить, все ноги себе поотбивала:)))
у меня чо то не получается крутить, все ноги себе поотбивала:)))А ты в детстве/молодости не крутила что-ли?
А может тогда тот, что с утяжелением и насадками легче будет крутить?
Он наверное по инерции должен крутиться.
*сама тоже, наверное, не смогла бы уже лёгкий пластмассовый крутить, а железный хорошо крутится. :)
А ты в детстве/молодости не крутила что-ли?
А может тогда тот, что с утяжелением и насадками легче будет крутить?
Он наверное по инерции должен крутиться.
*сама тоже, наверное, не смогла бы уже лёгкий пластмассовый крутить, а железный хорошо крутится. :)
конечно крутила, у меня круг тяжелый с шишками, я же говорю все пальцы на ногах поотбивала
Vechernjaja
19-11-2013, 15:36
у меня чо то не получается крутить, все ноги себе поотбивала:)))
Вот и я хотела сказать про обруч. Стала крутить и до синяков . Ето с утяжелителем 1.2. А САМ он никак не закрутится:)) Если только сказать"сим-салабим":))Раньше крутила и не было никаких спасательных кругов. Тренируйся бабка,тренируйся любка,тренируйся ты моя сизая голубка:))
Vechernjaja
19-11-2013, 15:39
конечно крутила, у меня круг тяжелый с шишками, я же говорю все пальцы на ногах поотбивала
Скажи ,а какой он у тебя пластмассовый или с мягкой отделкой?У меня есть такой из Хобби Халла и другой с мягкой" обивкой". Пластмасу выкинуть надо. Вот об нее я тоже отбивала и ноги и бока.
Скажи ,а какой он у тебя пластмассовый или с мягкой отделкой?У меня есть такой из Хобби Халла и другой с мягкой" обивкой". Пластмасу выкинуть надо. Вот об нее я тоже отбивала и ноги и бока.
пластмассовый, блин!
конечно крутила, у меня круг тяжелый с шишками, я же говорю все пальцы на ногах поотбивалаНе...ну ты тогда хоть тапки с шерстяными носками одевай. :)
В какой частной клинике, вам отказали в тесте на гормоны и проверке щетовидки???
И правильно что не стали делать - нет у нее никаких проблемм со щитовидкой. Даже за деньги не стали делать то что поциенту не нужно. Это, кстати, очень большая проблемма в других странах - делать ненужные процедуры или обследования.
Т.с. по себе знаю :) до повышения веса без других более серьезных симтомов она просто не дожила бы.
Не...ну ты тогда хоть тапки с шерстяными носками одевай. :)
:kotedance: :kotedance: :kotedance: валенки а на верх turvakengät
С весом-нет,согласна,финны говорят,что "olet hoikka",но ожирение в некоторых местах есть.это как? типа ноги выглядят стройно на фоне ожирения живота?
Vechernjaja
19-11-2013, 16:02
пластмассовый, блин!
Выкинь его к чертям. Купи в К-МАРКиТЕ или в Таряустало там были "мягкие".
Когда я пошла к врачу и сказала вес стоит и если питаюсь нормально (т.е. не на диете) то идет быстро вверх, проверить щетовидку и сделать скриннинг (может гормоны не в порядке), мне врач сказал что при росте 168 и весе 70 я нахожусь в нормальной весовой категории и ничего делать не надо. а то что я похудеть не могла и потела просто так от ничего это как бы ок... за 2 года...Т.е. явно гормоны ведь...Очень странно. Видимо, надо было врачу на приёме рассказывать о потливых приливах и о плохом самочувствии (а не о недовольстве весом) и просить проверить щитовидку, которую тут везде всем проверяют (анализ крови и узи). Фин. медицина работает строго функционально, т.е конкретные симптомы болезни > диагноз > меропиятия. "Хочу похудеть" - это не болезнь, поэтому фин. врач такого не поймёт и не направит в лабораторию на анализы.
конечно крутила, у меня круг тяжелый с шишками, я же говорю все пальцы на ногах поотбивала может, лучше танцевать?
многие теперь танцуют зумбу
http://www.youtube.com/watch?v=3YXP2Dm-L58
http://www.youtube.com/watch?v=w8HIaGyG7hM
Vechernjaja
19-11-2013, 16:43
Зумба ето хорошо. А еще продают в спортивных магазинах трамполини маленьких домашних размеров. Я тоже иногда прыгаю в очередь с внуком и дочкой.
может, лучше танцевать?
многие теперь танцуют зумбу
http://www.youtube.com/watch?v=3YXP2Dm-L58
http://www.youtube.com/watch?v=w8HIaGyG7hM
это же идти нужно, ехать, а мне после работы тянет только домой отдыхать, ранний подъем дает о себе знать
это же идти нужно, ехать, а мне после работы тянет только домой отдыхать, ранний подъем дает о себе знатьа дома что ли интернета у вас нет?
для зумба-танцев из дома выходить не надо - побольше монитор и всё, растянул танцульки и пляшешь вместе с ними в своём домашнем офисе.. ну или где место есть
а дома что ли интернета у вас нет?
для зумба-танцев из дома выходить не надо - побольше монитор и всё, растянул танцульки и пляшешь вместе с ними в своём домашнем офисе.. ну или где место есть
попробовать можно, мне видио понравилось, муж наверно смеяться будет как припадочный!
leijona3
19-11-2013, 18:22
невозможно получить стимул то других людей. он живет внутри тебя. либо ты его находишь и развиваешь, либо игнорируешь.
из всех тут отметившихся желающих похудеть никто не представил дневник питания хотя бы за неделю. это значит, что никому из них похудеть не так что бы особенно хочется.
Ну не говори-Яде же меня вдохновила со своим индексом в 20(правда,не знаю ,сколько ей лет и сколько у неё детей.).
leijona3
19-11-2013, 18:23
у меня чо то не получается крутить, все ноги себе поотбивала:)))
Ага ,с твоим артритом только и крутить...
Ага ,с твоим артритом только и крутить...
у меня большие пальцы на руках:)))) болят и плечо начало болеть, оперировать наверно будут, на ногах пока только колени болят:)))))) пока...
leijona3
19-11-2013, 18:36
у меня большие пальцы на руках:)))) болят и плечо начало болеть, оперировать наверно будут, на ногах пока только колени болят:)))))) пока...
Не боишься ,что потом очередь спины подойдёт?
У одной знакомой тоже проблема с суставами и спиной-ей категорически нельзя обруч крутить иначе может быть смещение дисков...
Не боишься ,что потом очередь спины подойдёт?
У одной знакомой тоже проблема с суставами и спиной-ей категорически нельзя обруч крутить иначе может быть смещение дисков...
боюсь конечно, да я его не смогу крутить, разучилась уже, да и лень..
leijona3
19-11-2013, 18:57
боюсь конечно, да я его не смогу крутить, разучилась уже, да и лень..
А я скоро на танцы с мужем пойду...
:ura:
У нас бесплатный зумба-сеанс, пробник, в спорт зале по-соседству.
Вдохновили, пойду!
А я скоро на танцы с мужем пойду...
:ura:
а мой не ходит и меня не пускает..
У нас бесплатный зумба-сеанс, пробник, в спорт зале по-соседству.
Вдохновили, пойду!
ага, прям спасибище за тему))) щас соберу волю в кулак и пойду на йогу схожу, вчера после работы в бассейн ходила.)) И еще, вчера уже посчитала калории съеденные, сегодня еще нет. у меня отличное и легкое пособие есть для подсчета, надо его разместить в этой теме. :)
ага, прям спасибище за тему))) щас соберу волю в кулак и пойду на йогу схожу, вчера после работы в бассейн ходила.)) И еще, вчера уже посчитала калории съеденные, сегодня еще нет. у меня отличное и легкое пособие есть для подсчета, надо его разместить в этой теме. :)
размести, посмотрим что там за супер пособие:)))
размести, посмотрим что там за супер пособие:)))
на одной странице все пособие с картинками, старое, на работе когда-то была группа худеющих, вела спец. медсестра из диакора. Его надо отсканировать сначала, вот как кто-нибудь из домашних поможет мне, так помещу.
на одной странице все пособие с картинками, старое, на работе когда-то была группа худеющих, вела спец. медсестра из диакора. Его надо отсканировать сначала, вот как кто-нибудь из домашних поможет мне, так помещу.
будем ждать, а как оно называется?
будем ждать, а как оно называется?
часа через полтора ждите, сын обещал помочь. а я уже переоделась, ухожу в зал. тяжко себя заставить, когда подъем в 5.
часа через полтора ждите, сын обещал помочь. а я уже переоделась, ухожу в зал. тяжко себя заставить, когда подъем в 5.
ждем конечно, завтра у меня начнется эта пытка, вставать ни свет ни заря, иной раз жить не хочется, иногда приходят в голову шальные мысли сделать аварию, что бы хоть какое то время поспать достаточно...
А чего у вас за индексы такие у кого 20, у кого 23, я тоже хочу свой знать :)
А чего у вас за индексы такие у кого 20, у кого 23, я тоже хочу свой знать :)
Письками меримся, ничего особенного.
А чего у вас за индексы такие у кого 20, у кого 23, я тоже хочу свой знать :)
http://edimka.ru/calc/ves/
выпила 8 огромных стаканов воды - офигеть!
Оооо, у меня 19, говорит что мне надо питаться усиленнее))))))))))) а я считаю, что 4 км точно лишние )))) фигня все это, он очень завышен этот " нормальный" предел
Оооо, у меня 19, говорит что мне надо питаться усиленнее))))))))))) а я считаю, что 4 км точно лишние )))) фигня все это, он очень завышен этот " нормальный" предел
Это что, вот, погляди:
Ваш индекс массы тела: 20
Это нормальная масса тела
Идеальный вес при Вашем росте: 64.3 кг
Впрочем, он прав. Надо мышцами набирать, тогда ваще красиво будет.
Это что, вот, погляди:
Ваш индекс массы тела: 20
Это нормальная масса тела
Идеальный вес при Вашем росте: 64.3 кг
Впрочем, он прав. Надо мышцами набирать, тогда ваще красиво будет.
Думаешь ты столько мышцами наберешь?))
Vechernjaja
19-11-2013, 21:13
выпила 8 огромных стаканов воды - офигеть!
Описаться не боишься? Зачем так много? Или ты решила с помощью воды промыть все внутри?:))Да и время уже не подходящее.Вечер. Жди завтра ОТЕКИ.
Описаться не боишься? Зачем так много? Или ты решила с помощью воды промыть все внутри?:))Да и время уже не подходящее.Вечер. Жди завтра ОТЕКИ.
я за день выпила столько, тут http://www.myfitnesspal.com/ru было написано, что нужно выпивать в день 8 ст воды
[russian.fi, 2002-2014]