Худеем вместе

[*1*]

ты прикалываешься?)))))

Нет , я не прикалываюс. Моя девушка при росте 168 весит 46 кг и ее рекомендованное тренером потребление калорий 1200 в день если не заниматся спортом. Если заниматся то + сколко надо для тренировок. Так что да, она мжет жить на одной большой шоколадке Фазер в день :)

[Yasmin]

у всех все по разному.. я могу и от маленького кусочка разтолстеть( а вот брат мой, и после плитки не растолстеет.
еще и родственники, блин)))
мы тут вроде про девушек любительниц шоколада) а девушек обычно и от зеленой травы разносит :rolleyes:

[Olka]

Нет , я не прикалываюс. Моя девушка при росте 168 весит 46 кг

Что ж ты её не кормишь-то? Она же прозрачная наверное при таком весе.

[*1*]

Что ж ты её не кормишь-то? Она же прозрачная наверное при таком весе.

У нее телосложение такое. Стройная от природы. Везет некоторым :lol:

[Yasmin]

У нее телосложение такое. Стройная от природы. Везет некоторым :lol:
стройная от природы и поэтому тренер сказал есть не больше 1200?)) чет не сходится

[*1*]

стройная от природы и поэтому тренер сказал есть не больше 1200?)) чет не сходится

Тренер сказал сколко ей надо есть. Если будет есть менше то мышцы будут уходить. Если болше то ей все равно :)

[Yasmin]

Тренер сказал сколко ей надо есть. Если будет есть менше то мышцы будут уходить. Если болше то ей все равно :)
меньше 1200 вобще есть нельзя, обменка встанет;)

[Димыч]

Молодые девушки часто такие худые бывают. А манекенщицы - ещё худее.
А горячий шоколад - весчь! Только это должен быть именно шоколад, а не тот жидкий и сладкий кофейный напиток из автомата. На Красной Площади частенько бодяжат горячий шоколад. Просто Канарейка видимо не пробовала его.

[Olka]

Горячий шоколад конечно вещь, особенно с коньяком, но к теме "Худеем..." имеет весьма отдалённое отношение.

[По-душка]

Ты в оригинальном сообщении написала: "Если дневную дозу калоий мерять в шоколадках, то это будет 3,5 шоколадки по 200 грамм. "

550 килокалорий в 100 граммах. А в 200 будет все 1100 килокалорий :) т.е. имеем 3.5 х 1100 = 3500 килокалорий.

Откуда ты взял, что 550 кк в 100 граммах?
550 ккал в 200 граммах!

[Винтаж]

Откуда ты взял, что 550 кк в 100 граммах?
550 ккал в 200 граммах!
потому что ккал пишут на 100гр. и да в фазере 550 ноин ккал на 100.

[Yasmin]

Откуда ты взял, что 550 кк в 100 граммах?
550 ккал в 200 граммах!
например, фазер сининен 545ккал на 100гр

[*1*]

Откуда ты взял, что 550 кк в 100 граммах?
550 ккал в 200 граммах!

На сайте Фазер. Сама смотри:
http://www.fazer.com/our-brands/karl-fazer/

Per 100gr = 565 kcal

[По-душка]

Нет , я не прикалываюс. Моя девушка при росте 168 весит 46 кг и ее рекомендованное тренером потребление калорий 1200 в день если не заниматся спортом. Если заниматся то + сколко надо для тренировок. Так что да, она мжет жить на одной большой шоколадке Фазер в день :)
Где такого тренера-идиота откапали? 1200 - это диета для жирных похудальщиков. А у нее уже сейчас недовес. Береги свою девушку!

[Винтаж]

А что такое 200 грам? За чашечкой чая схрумкать.
как, как можно сэсть плитку шоколада за раз? :xdetka:

[*1*]

Где такого тренера-идиота откапали? 1200 - это диета для жирных похудальщиков. А у нее уже сейчас недовес. Береги свою девушку!

Пдушка, ты же не разбираешся в теме от слова вообще. Извини конечно. Ты даже не знала сколько калорий в шоколаде. А мы серьезно понимаем и разбираемся в правильном спортивном питании. Но спасибо за поддержку.

[По-душка]

Убедили. Признаю свою ошибку. :)

[Belkin777]

Сладкое вмеру - это сколько? Может, тут собака зарыта? :)
Одна маленькая шоколадка 41 грамм или мармелада штучки 3-4. Все.

[Belkin777]

а у вас вообче много лишнего веса? легче начнете терять, после того ,как перестанете кормить...не переживайте-молоко пропадет..наслаждайтесь, у вас такой прекрасный период в жизни
По всем таблицам лишнего нет, но глаза не врут, надо 5 кило убрать :)
Вес мой сейчас 64кг 58-60 мой вес, в котором мне комфортно.
Да я не переживаю прям так уж, что бы молоко пропало, просто хочется избавиться от лишнего.

[По-душка]

Пдушка, ты же не разбираешся в теме от слова вообще. Извини конечно. Ты даже не знала сколько калорий в шоколаде. А мы серьезно понимаем и разбираемся в правильном спортивном питании. Но спасибо за поддержку.
Да, я могу сделать ошибку в сложных математических расчетах. :D Но рекомендовать потреблять 1200 кк при росте 168 см и весе 46 кг - это несерьезное понимание и разбирательство в правильном спортивном питании. :)

[По-душка]

Одна маленькая шоколадка 41 грамм или мармелада штучки 3-4. Все.
Каждый день?

[Belkin777]

Каждый день?
Нет, муж на шоколад работать будет тогда 🙈

[Yasmin]

Да, я могу сделать ошибку в сложных математических расчетах. :D Но рекомендовать потреблять 1200 кк при росте 168 см и весе 46 кг - это несерьезное понимание и разбирательство в правильном спортивном питании. :)
Он дописал потом, что не меньше 1200ккал, можно больше) Я сначало тож подумала, что тренер совсем тю-тю.

[Viktoria-kaunis]

Где такого тренера-идиота откапали? 1200 - это диета для жирных похудальщиков. А у нее уже сейчас недовес. Береги свою девушку!
Полностю согласна..Я от природы и худая и кост тонкая.. Ноорма для меня 50...46 ето уже или дистрофия или анорексия..((

[По-душка]

По всем таблицам лишнего нет, но глаза не врут, надо 5 кило убрать :)
Вес мой сейчас 64кг 58-60 мой вес, в котором мне комфортно.
Да я не переживаю прям так уж, что бы молоко пропало, просто хочется избавиться от лишнего.
А 31 марта твой вес был 66,1 кг. Поэтому не беспокойся, такими темпами ты до комфорта доберешься точно. :)
Привет малышу! Ох как я любила кормить грудью! Такое приятное чувство!

[Viktoria-kaunis]

По всем таблицам лишнего нет, но глаза не врут, надо 5 кило убрать :)
Вес мой сейчас 64кг 58-60 мой вес, в котором мне комфортно.
Да я не переживаю прям так уж, что бы молоко пропало, просто хочется избавиться от лишнего.
Закончишь кормить-уйдут

[По-душка]

как, как можно сэсть плитку шоколада за раз? :xdetka:
Легко. :D

[Olka]

Да, я могу сделать ошибку в сложных математических расчетах. :D Но рекомендовать потреблять 1200 кк при росте 168 см и весе 46 кг - это несерьезное понимание и разбирательство в правильном спортивном питании. :)

Согласна полностью. Я сидела на диете в 1 300 кк и то диетолог сказала, что её не стОит продолжать более чем месяц, а тут 1200. Ничего хорошего.

[*1*]

Согласна полностью. Я сидела на диете в 1 300 кк и то диетолог сказала, что её не стОит продолжать более чем месяц, а тут 1200. Ничего хорошего.

Зависит от вашего веса. Еслы весиш 200 кг и спортом занимаешся то и 6000 кцал будет мало.

[Канарейка]

Зависит от вашего веса. Еслы весиш 200 кг и спортом занимаешся то и 6000 кцал будет мало.
Не, Малекс, я пониже твоей дамы и потолще - чо есть то есть, но 1200 - это шоб не сдохнуть, а для нормального функционирования мне надоть мин. 1600 в день, причем никакие физические нагрузки при этом не учитывать и вести лежачий образ жизни.

Иди даму сердца откармливай, а то разлюблю и вернусь в БК. :rolleyes:

[Olka]

Зависит от вашего веса. Еслы весиш 200 кг и спортом занимаешся то и 6000 кцал будет мало.

И от роста тоже. Если девушка весит 46 кг, да ещё и спортом занимается, то тогда 1 200 тем более мало.

[Димыч]

Горячий шоколад конечно вещь, особенно с коньяком, но к теме "Худеем..." имеет весьма отдалённое отношение.
:lol:

[Димыч]

Нет, муж на шоколад работать будет тогда 🙈
Даже если не хочется! :)

[Микка К.]

Нет , я не прикалываюс. Моя девушка при росте 168 весит 46 кг и ее рекомендованное тренером потребление калорий 1200 в день если не заниматся спортом. Если заниматся то + сколко надо для тренировок. Так что да, она мжет жить на одной большой шоколадке Фазер в день :)

Я вот думаю,что если б тренер узнал про твоего Фёдора,то категорически выписал бы девушке дополнительных калорий ))

[Amanita M]

Нет , я не прикалываюс. Моя девушка при росте 168 весит 46 кг и ее рекомендованное тренером потребление калорий 1200 в день если не заниматся спортом. Если заниматся то + сколко надо для тренировок. Так что да, она мжет жить на одной большой шоколадке Фазер в день :)
прикалываешься по поводу 200 грамм шоколадки за чаем)
у меня норма 1400) при росте 173 весе 56
тренер для этого не нужен, есть полно ресурсов и тырнете

[Amanita M]

всем худеющим!!!!!!
в Лидле продают спаржу по нормальной цене, хорошего качевства) в зеленой спарже всего 20-30 ккал на 100 грамм.. и вкусно то как)
быстрей налетай, а то сезон скоро закончится

[Amanita M]

Молодые девушки часто такие худые бывают. А манекенщицы - ещё худее.
А горячий шоколад - весчь! Только это должен быть именно шоколад, а не тот жидкий и сладкий кофейный напиток из автомата. На Красной Площади частенько бодяжат горячий шоколад. Просто Канарейка видимо не пробовала его.
ну да.. подруга из Одессы, которая сейчас нормальная такая модель в Америке для популярного бренда.. худела на таблетках, чуть себя не убила. Манекенщицы не бывают худыми, они себя истязают) ну или 1 процент эктоморфов и есть

[*1*]

при росте 173 весе 56


Сеичас тебе форумские дамы скажут что ты анарексичка или дистрофичка иметь такой вес при таком росте :)

[Amanita M]

Да, я могу сделать ошибку в сложных математических расчетах. :D Но рекомендовать потреблять 1200 кк при росте 168 см и весе 46 кг - это несерьезное понимание и разбирательство в правильном спортивном питании. :)
почему???
нормальный вес. моя мама примерно так весила постоянно, и ела булочки и т.д..

[Yasmin]

Сеичас тебе форумские дамы скажут что ты анарексичка или дистрофичка иметь такой вес при таком росте :)
Так же при росте 168 и весе 70кг некоторые считают, что жирная))

[Amanita M]

Сеичас тебе форумские дамы скажут что ты анарексичка или дистрофичка иметь такой вес при таком росте :)
бггг лол))) ну 50 было бы чересчур. а так и 54-55 можно
чувствую себя намного лучше, и мышц у меня много.. так шо не анарексичка) да и аппетит хороший

[Amanita M]

Так же при росте 168 и весе 70кг некоторые считают, что жирная))
а что, нет?

[Marmir]

И от роста тоже. Если девушка весит 46 кг, да ещё и спортом занимается, то тогда 1 200 тем более мало.
чёта ты все плохо читаете: 1200 без спорта.
вполне 1200 на 46 кило нормально.

[Канарейка]

Сеичас тебе форумские дамы скажут что ты анарексичка или дистрофичка иметь такой вес при таком росте :)
56 и 46 - две большие разницы, да
Аманитин рост-вес вполне вписывается в ИМТ по нижней планке, а вот у твоей девушки - никак не вписывается, даже с очень большой натяжкой. И потому когда инструктор советует 1200 - убей инструктора об стену, защити свою девушку!

[Yasmin]

а что, нет?
а что, да? а 173 и 56 не анорексичка?))

я про то, что по себе надо смотреть, всё очень индивидуально;) а не слушать, что там другие считают даже не видя человека

[*1*]

56 и 46 - две большие разницы, да
Аманитин рост-вес вполне вписывается в ИМТ по нижней планке, а вот у твоей девушки - никак не вписывается, даже с очень большой натяжкой. И потому когда инструктор советует 1200 - убей инструктора об стену, защити свою девушку!

Канарейка, читай что Мармир написала постом выше.

[Olka]

чёта ты все плохо читаете: 1200 без спорта.
вполне 1200 на 46 кило нормально.

У Малекса девушка спортом занимается.

[Канарейка]

Канарейка, читай что Мармир написала постом выше.
Я рассчитывала потребление калорий неоднократно, и с инструкторами, и с врачами. Так вот для похудения 1200 минимум, для похудения! Для нормального функционирования с сохранением веса 1600-1800 без физических нагрузок. Потому - убей-таки инструктора.

[Amanita M]

46 это норм) если она худая сама по себе..
неужели нет таких друзей, которые жалуются, что не могут поправиться и сами оч худые?!

[Amanita M]

просто кал это полный бред.
вот тут и несогласки появляются) я не верю в калории)
я верю во вред сахара и углеводов.. все!

[Marmir]

У Малекса девушка спортом занимается.
да, но речь шла о том, что когда она НЕ занимается, то должна есть не меньше 1200 ккал.
это то, что лично я прочитала в сообщениях Малекса.

[Olka]

просто кал это полный бред.


Ты иногда читаешь что пишешь?

[Канарейка]

чёта ты все плохо читаете: 1200 без спорта.
вполне 1200 на 46 кило нормально.
Мара, надо таки не только вес смотреть, но и рост. И то. что нормально для метрвпрыжке, для 168 - критично. Инструктор, я так понимаю фитнесинструктор, который советует такой расход калорий - убить нафиг, настаиваю даже :bastard:

[Olka]

да, но речь шла о том, что когда она НЕ занимается, то должна есть не меньше 1200 ккал.
это то, что лично я прочитала в сообщениях Малекса.

Так он и написал, просто это всё равно очень мало для женщины её роста. Но это дело исключительно Малексовой девушки конечно, но высказаться-то надо!

[Канарейка]

да, но речь шла о том, что когда она НЕ занимается, то должна есть не меньше 1200 ккал.
это то, что лично я прочитала в сообщениях Малекса.
это очень низкая плана и это даже для интенсивно худеющих мало.

[Marmir]

Мара, надо таки не только вес смотреть, но и рост. И то. что нормально для метрвпрыжке, для 168 - критично. Инструктор, я так понимаю фитнесинструктор, который советует такой расход калорий - убить нафиг, настаиваю даже :бастард:
а рост тут причем в нашей ситуации?
при 168 см можно весить и 46, и 76.
при этом количество калорий для поддержания веса будет очень разным. калории необходимые и достаточные зависят от веса и степени активности.

[Olka]

а рост тут причем в нашей ситуации?
при 168 см можно весить и 46, и 76.
при этом количество калорий для поддержания веса будет очень разным. калории необходимые и достаточные зависят от веса и степени активности.

Ну не скажи. От веса в сочетании с ростом и степени активности. Для девушек весом 46 кг и ростом 150 см и 170 см и разные количества калорий требуются для одной и той же цели.

[Канарейка]

а рост тут причем в нашей ситуации?
при 168 см можно весить и 46, и 76.
при этом количество калорий для поддержания веса будет очень разным. калории необходимые и достаточные зависят от веса и степени активности.
Рост, меж тем, очень важен, потому что один и тот же вес при разном росте может быть как ожирением, так и недостатком массы тела, и то, что хорошо для первого, может быть смертельно опасно для второго. При ожирении есть некий запас в боках за счет которого идет погашение недостатка энергии, а вот когда одни кости - этого запаса нет

[Marmir]

это очень низкая плана и это даже для интенсивно худеющих мало.
для каких худеющих это мало?
если человек весит 150 кило и поднимает штангу, то мало.
если мы говорим о девочке 50 кг, которая на диване лежит, то дофига.

[Marmir]

Ну не скажи. От веса в сочетании с ростом и степени активности. Для девушек весом 46 кг и ростом 150 см и 170 см и разные количества калорий требуются для одной и той же цели.
я, честно говоря, считаю, что у девушки ростом 170 и весом 46 приоритетной целью должно быть суметь дойти до больницы. но это мое мнение.

[Olka]

я, честно говоря, считаю, что у девушки ростом 170 и весом 46 приоритетной целью должно быть суметь дойти до больницы. но это мое мнение.

У меня такое же мнение, но при этом девушка с этим же весом, но ростом 150 будет выглядеть совсем иначе, согласна?

[Канарейка]

для каких худеющих это мало?
если человек весит 150 кило и поднимает штангу, то мало.
если мы говорим о девочке 50 кг, которая на диване лежит, то дофига.
Мара, я не знаю какими калькуляторами ты пользуешься, но мне ни один не выдает норму в 1200 ккал

[Marmir]

У меня такое же мнение, но при этом девушка с этим же весом, но ростом 150 будет выглядеть совсем иначе, согласна?
девушки ростом 150 см вообще выглядят отлично от других, соглашусь.

[Димыч]

просто кал это полный бред.
вот тут и несогласки появляются) я не верю в калории)
я верю во вред сахара и углеводов.. все!
А я иду ещё дальше. Я не верю в пользу ваших диет, и считаю, что есть надо сколько хочется, что хочется, и когда хочется :)
И еще - не надо пытаться сравнивать здорового человека в 40 лет и его же 20-летнего. К 40 годам у вас полюбому нарастает килограммов 10 дополнительно. В лучшем случае. Поэтому все ваши попытки объявить нормальный вес здоровой девушки ненормально низким - несостоятельны.

[Marmir]

Мара, я не знаю какими калькуляторами ты пользуешься, но мне ни один не выдает норму в 1200 ккал

я вообще не пользуюсь калькулятором. я пользуюсь цифрой 1200. когда хочу похудеть. а мне и до 46ти, и до 56ти никoгда не добраться.

[Olka]

К 40 годам у вас полюбому нарастает килограммов 10 дополнительно. В лучшем случае.

Неправда. Кто-то в 40 весит меньше чем в 20, кто-то больше, а кто-то столько же.

[Olka]

я вообще не пользуюсь калькулятором. я пользуюсь цифрой 1200. когда хочу похудеть. а мне и до 46ти, и до 56ти никoгда не добраться.

Ну не годами же на ты на цифре 1 200 сидишь, правильно? А только на диете.

[Marmir]

Неправда. Кто-то в 40 весит меньше чем в 20, кто-то больше, а кто-то столько же.
мои поинт вот в чём: если у нас есть две девушки (длинной 170 и 150 см), обе одинаково активны/неактивны и обе хотят сохранить свой вес в 46/56/156 кг, то количество калорий которое им нужно для поддержания веса разве будет разниться? то есть вы весите 46 кг и высокая, поэтому для поддержания веса вам нужно больше калорий, чем низкой девушке? на мой взгляд это звучит странно.

[Канарейка]

мои поинт вот в чём: если у нас есть две девушки (длинной 170 и 150 см), обе одинаково активны/неактивны и обе хотят сохранить свой вес в 46/56/156 кг, то количество калорий которое им нужно для поддержания веса разве будет разниться? то есть вы весите 46 кг и высокая, поэтому для поддержания веса вам нужно больше калорий, чем низкой девушке? на мой взгляд это звучит странно.
Не сильно, но таки будет. Токмо мы ж все более пишем о том, что для сохранения веса этих калорий мало. При любом росте их мало, тем более, ежели жиру лишнего не имеецца и сильно с него не набесишься.

http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9

[Димыч]

Неправда. Кто-то в 40 весит меньше чем в 20, кто-то больше, а кто-то столько же.
Тех, кто в 40 весит меньше, чем в 20, - срочно к врачу! Впрочем, у меня среди знакомых таких нет

[Viktoria-kaunis]

Сеичас тебе форумские дамы скажут что ты анарексичка или дистрофичка иметь такой вес при таком росте :)
у нее вполне нормальный вес....173-56=117, 168-46=122... видите разницу? вашей девушке нужно мин весить 49-50

[Viktoria-kaunis]

Рост, меж тем, очень важен, потому что один и тот же вес при разном росте может быть как ожирением, так и недостатком массы тела, и то, что хорошо для первого, может быть смертельно опасно для второго. При ожирении есть некий запас в боках за счет которого идет погашение недостатка энергии, а вот когда одни кости - этого запаса нет
согласна и распадаются белки из мышц... ничего хорошего...если бы у нее было накаченное тело, вес был бы гораздо выше, мышцы они тяжелые

[Amanita M]

Рост, меж тем, очень важен, потому что один и тот же вес при разном росте может быть как ожирением, так и недостатком массы тела, и то, что хорошо для первого, может быть смертельно опасно для второго.
капитан очевидность...

[Amanita M]

А я иду ещё дальше. Я не верю в пользу ваших диет, и считаю, что есть надо сколько хочется, что хочется, и когда хочется :)
И еще - не надо пытаться сравнивать здорового человека в 40 лет и его же 20-летнего. К 40 годам у вас полюбому нарастает килограммов 10 дополнительно. В лучшем случае. Поэтому все ваши попытки объявить нормальный вес здоровой девушки ненормально низким - несостоятельны.
ну и не верь. не смеши, реально)))
я по питании проходила много курсов, вот от Стэнфордский университета тоже, так что мне смешно читать твои комментарии.
ничего у меня не нарастет. в моем возрасте (25 лет) уже у многих одногодок "наросло" ой как много. нужно себя контролировать просто.
у меня нет диет, у меня правильное питание. ты не веришь в правильное питание?)))

[Amanita M]

согласна и распадаются белки из мышц... ничего хорошего...если бы у нее было накаченное тело, вес был бы гораздо выше, мышцы они тяжелые
не все хотят быть похожим на Валуева)))
нормальный вес.. че пристали

[Канарейка]

капитан очевидность...
Ну лучше очевидные, но правильные вещи писать, чем безумные и неочевидные глупости. :rolleyes:

[Димыч]

ну и не верь. не смеши, реально)))
я по питании проходила много курсов, вот от Стэнфордский университета тоже, так что мне смешно читать твои комментарии.
ничего у меня не нарастет. в моем возрасте (25 лет) уже у многих одногодок "наросло" ой как много. нужно себя контролировать просто.
у меня нет диет, у меня правильное питание. ты не веришь в правильное питание?)))
Во-первых, смеяться, и даже улыбаться полезно. Поэтому.. смешил, смешу, и буду смешить. А вы меня :)
Во-вторых, я как раз за правильное питание: за то, чтобы есть сколько хочешь, когда хочешь, и чего хочешь!
А так называемый "лишний вес" бороть физкультурой.

[filolg]

Во-первых, смеяться и даже улыбаться полезно. Поэтом.. сменил, спешу, и буду смешить. А вы меня :)
Во-вторых, я как раз за правильное питание: за то, чтобы есть сколько хочешь, когда хочешь, и чего хочешь!
Ой, а если я вот например, хочу тока тирамису на завтрак, обед и ужин? Еще и побольше коробочку/тарелочку/кастрУльку?

[Димыч]

Ой, а если я вот например, хочу тока тирамису на завтрак, обед и ужин? Еще и побольше коробочку/тарелочку/кастрУльку?
Съешь побольше, и больше не захочется :)

[Elska]

Девочки!
Все видели молодую капусту?
Варим и кушаем.
Ещё бы кто ссылочкой кинулся, которой с нами Marmirчик любезно в прошлом году поделилась.
Я её чтой-то потеряла...но суть более-менее помню...

[Димыч]

Для скоропостижного похудания селедка с молоком должна подходить лучше молодой капусты

[Juzu]

Вопрос Армянскому радио : как можно похудеть?
А. радио: крутите хула-хуп,
Новый вопрос: а если он не налазит?
А. радио: вай, вай, вай… такой фигура хотите испортить!

[Juzu]

Девочки!
Все видели молодую капусту?
Варим и кушаем.
Ещё бы кто ссылочкой кинулся, которой с нами Marmirчик любезно в прошлом году поделилась.
Я её чтой-то потеряла...но суть более-менее помню...

http://ranja.livejournal.com/624458.html

[По-душка]

Девочки!
Все видели молодую капусту?
Варим и кушаем.
Ещё бы кто ссылочкой кинулся, которой с нами Marmirчик любезно в прошлом году поделилась.
Я её чтой-то потеряла...но суть более-менее помню...
Сегодня дочка притащила с работы ящик кольраби (она студентка-пищевик и подрабатывает в одной профильной фирме. Два раза в неделю снабжает нас бесплатными овощами и фруктами, иногда очень экзотическими).

Ты знаешь, что такое кольраби? Я нет. Оказывается, это разновидность капусты. Мне вкус очень понравился. Напоминает кочерыгу капусты (а кочерыжки я люблю), но более сочная, сладковатая. Теперь буду всю неделю хрустеть кольраби. Думаю, что впредь буду покупать ее периодически и в магазине.

[По-душка]

Ой, а если я вот например, хочу тока тирамису на завтрак, обед и ужин? Еще и побольше коробочку/тарелочку/кастрУльку?


http://foto.russian.fi/forum/9834.jpg

[Amanita M]

Во-первых, смеяться, и даже улыбаться полезно. Поэтому.. смешил, смешу, и буду смешить. А вы меня :)
Во-вторых, я как раз за правильное питание: за то, чтобы есть сколько хочешь, когда хочешь, и чего хочешь!
А так называемый "лишний вес" бороть физкультурой.
да, улыбаться полезно))) спасибо)))
но, если я, буду выбирать что кушать.. я бы жрала ведрами Ben n Jerry и запивала бы все виски... неоч полезно, так ведь?
у меня лишний вес не уходит физ-рой, без правильного питания... пробовала, знаю.

[Amanita M]

Съешь побольше, и больше не захочется :)
не правда)))) я вот занималась все детсво худ гимнастикой со строгими диетами. Когда бросила, начала есть макароны с хлебом (до этого даже тортик на др не ела в детсве).. и я просто расползлась.. и аппетит никуда не ушел.. хочу макароны с хлебом и тирамису!!!!!!

[Димыч]

Если съесть ОЧЕНЬ МНОГО какого-либо продукта, то у организма может появиться на него аллергия. Попробуй :gy:

[Elska]

http://ranja.livejournal.com/624458.htmlСпасибо, Juzu - палочка-выручалочка! :rrose:
Именно эту капустку я и имела в виду.

[Elska]

Ты знаешь, что такое кольраби? Я нет. Оказывается, это разновидность капусты. Мне вкус очень понравился. Напоминает кочерыгу капусты (а кочерыжки я люблю), но более сочная, сладковатая. Теперь буду всю неделю хрустеть кольраби. Думаю, что впредь буду покупать ее периодически и в магазине.Ну да, этих капуст много всяких.
Я на неё первый раз наткнулась в рецепте Neljän kaalin gratiini (http://www.kasvikset.fi/component/yoorecipe/recipe/653-neljan-kaalin-gratiini), но что-то она у меня доверия не вызвала.
И я её выкинула из рецепта. :D

[По-душка]

Ну да, этих капуст много всяких.
Я на неё первый раз наткнулась в рецепте Neljän kaalin gratiini (http://www.kasvikset.fi/component/yoorecipe/recipe/653-neljan-kaalin-gratiini), но что-то она у меня доверия не вызвала.
И я её выкинула из рецепта. :D
О, какой интересный рецепт! Так и захотелось по нему приготовить. Тебе понравилось это блюдо?

[Jade]

я, честно говоря, считаю, что у девушки ростом 170 и весом 46 приоритетной целью должно быть суметь дойти до больницы. но это мое мнение.Всех балерин и гимнасток в больницу? )) :lady:
В балете и в гимнастике при росте 170 именно 45 кг - норма:
http://www.balletacademy.ru/www/upig-4.shtml
http://rg4u.clan.su/forum/34-691-1

[Jade]

у меня норма 1400) при росте 173 весе 56
тренер для этого не нужен, есть полно ресурсов и тырнетеАманита, молодец, браво )) :hlop:

[По-душка]

Аманита, молодец, браво )) :hlop:
Заметь, она хочет еще похудеть на 5 кило. :)

[Канарейка]

Всех балерин и гимнасток в больницу? )) :lady:

Да. Более того уже давно и всем известно, что профессиональный спорт это нездорово в принципе и подавляющее большинство профессиональных спортсменов имеет массу профессиональных же заболеваний. У многих спортсменок месячные бывают раз в три года - о каком здоровом весе в 40 кг может быть в принципе речь?
Самый здоровый вид спорта шахматы и шашки - все.

[Yasmin]

Да. Более того уже давно и всем известно, что профессиональный спорт это нездорово в принципе и подавляющее большинство профессиональных спортсменов имеет массу профессиональных же заболеваний. У многих спортсменок месячные бывают раз в три года - о каком здоровом весе в 40 кг может быть в принципе речь?
Самый здоровый вид спорта шахматы и шашки - все.
Главное костляво, какаое нафиг здоровье)

[Jade]

Заметь, она хочет еще похудеть на 5 кило. :)Прекрасная цель, отлично, молодец.
Тем более, после гимнастических норм, сразу пока молодая, легче поддерживать лёгкость и гибкость тела. :)

[Jade]

Главное костляво, какаое нафиг здоровье)
В каком месте у гимнасток "костляво" ?? :spy:

http://foto.russian.fi/forum/9835.jpg

[oktava]

прикалываешься по поводу 200 грамм шоколадки за чаем)
у меня норма 1400) при росте 173 весе 56
тренер для этого не нужен, есть полно ресурсов и тырнете
Молодец, Аманита! Так держать!
Для меня 56 кг -это норма ,даже во время беременности (8 недель )была в том весе, но у меня рост 168.
В конце беременности 71 кг
А сейчас лишнее уходит с трудом, хотя на треню хожу 4-5 раз в неделю.
К этой норме я пока стремлюсь , успехи весьма скромные.

[Yasmin]

В каком месте у гимнасток "костляво" ?? :spy:

[img]http://foto.russian.fi/forumg]
Опять по кругу про мышцы, вес, рост и кг....без меня, надоело))

[Jade]

Опять по кругу про мышцы, вес, рост и кг....без меня, надоело))Yasmin, да не расстраивайся. :)
Просто тема такая, поэтому эталоном самые стройные.
Полненькая тоже может быть красивой и даже гораздо красивее худенькой.
Ведь ещё есть и стиль, и личико, и зубки, и волосы, главное - характер с манерами и почие прелести.
И вообще "красота в глазах смотрящего" (с) :xdaisy:

[Yasmin]

Yasmin, да не расстраивайся. :)
Просто тема такая, поэтому эталоном самые стройные.
Полненькая тоже может быть красивой и даже гораздо красивее худенькой.
Ведь ещё есть и стиль, и личико, и зубки, и волосы, главное - характер с манерами и почие прелести.
И вообще "красота в глазах смотрящего" (с) :xdaisy:
Спасибо, утешили:)
Я знаю, что на вкус и цвет товарищей нет, и каждый сам в ответе за свое здоровье.


Но повторяться про то, что вес не показатель, мышцы весят больше жира, у каждого своё телосложение и т.д. уже заезженная пластинка тут)

[Elska]

О, какой интересный рецепт! Так и захотелось по нему приготовить. Тебе понравилось это блюдо?Да.
Я вообще всё запечёное люблю.
Меньше мороки.
Капусту я помнится покупала потом просто замороженный пакет на полкило и запекала по тому рецепту.
Juustokuorrutettu seiti (https://www.yhteishyva.fi/reseptit/juustokuorrutettu-seiti/042383) тоже частенько готовлю.

[Yasmin]

Да.
Я вообще всё запечёное люблю.
Меньше мороки.
Капусту я помнится покупала потом просто замороженный пакет на полкило и запекала по тому рецепту.
Juustokuorrutettu seiti (https://www.yhteishyva.fi/reseptit/juustokuorrutettu-seiti/042383) тоже частенько готовлю.
Как вовремя с juustoseitti, я как раз из морозилки достала))

[Orika]

почему???
нормальный вес. моя мама примерно так весила постоянно, и ела булочки и т.д..
О, мой любимый вес, стараюсь вернуться к нему.:)

Я вот чё зашла...
По-душечка, я не смогу в понедельник отписаться, рядом не будет ни весов, ни интернета ближайшие несколько дней.
Поставь мне нолик, ладно?

[По-душка]

О, мой любимый вес, стараюсь вернуться к нему.:)

Я вот чё зашла...
По-душечка, я не смогу в понедельник отписаться, рядом не будет ни весов, ни интернета ближайшие несколько дней.
Поставь мне нолик, ладно?
Спасибо за предупреждение. Нолик я тебе не поставлю, ибо ноль - это тоже результат. Будет просто пробел.
Куда намылилась-то?

[Olka]

Спасибо, Юзу - палочка-выручалочка! :рросе:
Именно эту капустку я и имела в виду.

Я из молодой капусты ещё салат люблю: нарезать тонко, укропа побольше, соль и оливковое масло.

[По-душка]

Дорогие мамочки! Дорогие героини дня!

Надеюсь, вы сегодня не были на ветеринарной диете?

http://foto.russian.fi/forum/9860.jpg



Я спустила поводья и пустилась во все сладкие: торты, десерты, конфеты...
Боюсь даже представить, что завтра покажут весы. А вы?
До встречи!

[*1*]

Перешел на спартанскую еду.

Утром: Яичница из 2х яиц и 100грамм бекона
В течении дня: 500 грамм куриного мяса и стакан молока
Вечером: грамм 300 зелени


При это продолжаю тренироваться. За неделю весы уже показывают на 1 кг меньше. И я не чувствую голода.

Как видите углеводов в этой еде почти нет. Немного есть в молоке

[Микка К.]

Минус 0,3 кг

[Brat-Kvadrat]

- 0,3 kg ))

[Olka]

В течении дня: 500 грамм куриного мяса и стакан молока


Действительно спартанское меню :)
А курицу ешь без ничего, просто отварную или гриль?

[*1*]

Действительно спартанское меню :)
А курицу ешь без ничего, просто отварную или гриль?

В Лидле покупаю филе курицы с ног и запекаю в духовке минут 40. А потом точу потихонку. Мне нравится. А главное пропала проблема "Что приготовить" на ужин? :)

[Olka]

В Лидле покупаю филе курицы с ног и запекаю в духовке минут 40.

Не поняла - ноги или таки филе?

[Канарейка]

В Лидле покупаю филе курицы с ног и запекаю в духовке минут 40. А потом точу потихонку. Мне нравится
Бедра штоль? довольно жирненькая диетка. :D


Вообще для меня лично отсутствие углеводов в рационе - отупение реальное, у меня моск отключается. Он и так через раз работает, а если не съем хотя бы корочку хлеба - отключается напрочь, даже спинной. :rolleyes:

[Belkin777]

- 0,1 :(

[Belkin777]

Перешел на спартанскую еду.

Утром: Яичница из 2х яиц и 100грамм бекона
В течении дня: 500 грамм куриного мяса и стакан молока
Вечером: грамм 300 зелени


При это продолжаю тренироваться. За неделю весы уже показывают на 1 кг меньше. И я не чувствую голода.

Как видите углеводов в этой еде почти нет. Немного есть в молоке
Несбалансированное питание, потом станешь есть нормально, вот тогда вес подскочет
Это не диета, а голодовка какая то :) имхо
А вот спорт, это хорошо

[filolg]

Минус 0.5, всего лишь отбила наеденное на прошлой неделе и сто грамм вырваны в страшной борьбе с пасхально-доедаемым. Безумно рада, что вчерашний кусок "материнского" торта ввечери не повлиял на утренний результат.
Дарю странноватый рецепт: часть риса, сваренная в двух частях кока-колы плюс изюм. Бразильский способ употребления риса 😃

[*1*]

Несбалансированное питание, потом станешь есть нормально, вот тогда вес подскочет
Это не диета, а голодовка какая то :) имхо
А вот спорт, это хорошо

Я ето диетой не называл. это нормальное спортивное питание богатое протеинами и жирами. По калорийности это примерно 1400-1500 килокалорий в день. Вполне хорошо для стабильного сброса веса. ПЛюс в дни тренировок я еще пью восттановительный напиток которые еще 300 килокалорий. Итого 1500 в обычные дни и 1800 в дни тренировок.

это чут ниже чем надо моему организму и за счет этого и идет похудение.

И я не наберу вес. Я хорошо изучил спортивное питание за последние 4е года. Так что немного разбираюс в нем и в своем организме :)

[*1*]

Бедра штоль? довольно жирненькая диетка. :Д

Бедра, да. Немного жирнее грудок но и вкуснее тоже. Полкило бедер это примерно 800 килокалорий. Примерно половина от того что мне надо в день.

[Yasmin]

Я ето диетой не называл. это нормальное спортивное питание богатое протеинами и жирами. По калорийности это примерно 1400-1500 килокалорий в день. Вполне хорошо для стабильного сброса веса. ПЛюс в дни тренировок я еще пью восттановительный напиток которые еще 300 килокалорий. Итого 1500 в обычные дни и 1800 в дни тренировок.

это чут ниже чем надо моему организму и за счет этого и идет похудение.

И я не наберу вес. Я хорошо изучил спортивное питание за последние 4е года. Так что немного разбираюс в нем и в своем организме :)
Пей достаточно воды, при кетозе это необходимо, так как нет углеводов и вода вобще не задерживается в организме, так же не забываем про соль.

[Yasmin]

Бедра штоль? довольно жирненькая диетка. :Д


Вообще для меня лично отсутствие углеводов в рационе - отупение реальное, у меня моск отключается. Он и так через раз работает, а если не съем хотя бы корочку хлеба - отключается напрочь, даже спинной. :роллеыес:
Надо просто чуток подождать, и когда организм перестроится на работу за счёт жира, то мозг будет работать даже лучше))

[Канарейка]

Надо просто чуток подождать, и когда организм перестроится на работу за счёт жира, то мозг будет работать даже лучше))
Не будет, шож я первый день со своим мозгом? Вообще углеводы - единственное, что реально питает мозг, все остальное от лукавого. :)
Я вообще за сбалансированность в питании, исключение углеводов - не есть баланс.

[*1*]

Не будет, шож я первый день со своим мозгом? Вообще углеводы - единственное, что реально питает мозг, все остальное от лукавого. :)
Я вообще за сбалансированность в питании, исключение углеводов - не есть баланс.

Ну не знаю. У меня очень сложная умственная работа и отсутствие углеводов как от не влияет. Хотя может если я закинусь шоколадкой я все сделаю в 2 раза быстрее и мне дадут бонус????

[Time]

вчера слушала, может кому нить пригодится? 7 советов против маниакальной пищевой зависимости http://radiovesti.ru/episode/show/episode_id/39302

[Канарейка]

Ну не знаю. У меня очень сложная умственная работа и отсутствие углеводов как от не влияет. Хотя может если я закинусь шоколадкой я все сделаю в 2 раза быстрее и мне дадут бонус????
Причем тут шоколадка? Углеводы бывают разные. Хотя если надо срочно мозг запустить, то горький шоколад тож пойдет.
Белковая диета хороша ограниченный период, но все время так питаться - я б точно не стала.

[Yasmin]

Ну не знаю. У меня очень сложная умственная работа и отсутствие углеводов как от не влияет. Хотя может если я закинусь шоколадкой я все сделаю в 2 раза быстрее и мне дадут бонус????
Нет, если ты закинешь шоколадку тебя начнёт колбасить от сахара, а когда он упадёт тебя опять начнёт колбасить от того что сахар понизился, работать ты вобще мало поработаешь) adhd разве что обеспечен

[*1*]

Нет, если ты закинешь шоколадку тебя начнёт колбасить от сахара, а когда он упадёт тебя опять начнёт колбасить от того что сахар понизился, работать ты вобще мало поработаешь) адхд разве что обеспечен


Кстати да, я давно не ем сладкого и мучного. И сеичас после кусочка тортика деиствительно ощущения не очень. Пока еш вкусно а потом немного мутит. Видимо от обилия сахара в крови.

Правда тортик сразу после тренировки когда уже выжег всю енергию из организма идет отлично :)

[Yasmin]

Не будет, шож я первый день со своим мозгом? Вообще углеводы - единственное, что реально питает мозг, все остальное от лукавого. :)
Я вообще за сбалансированность в питании, исключение углеводов - не есть баланс.
Я знаю что ты за сбалансированое питание, поэтому не спорю) каждому своё

[Olka]

Кстати да, я давно не ем сладкого и мучного. И сеичас после кусочка тортика деиствительно ощущения не очень. Пока еш вкусно а потом немного мутит. Видимо от обилия сахара в крови.

Правда тортик сразу после тренировки когда уже выжег всю енергию из организма идет отлично :)

Malex, ты слегка себе противоречишь :) То говоришь сладкого и мучного не ешь, а то про тортики рассказываешь ))

[Канарейка]

Кстати да, я давно не ем сладкого и мучного.
Я тоже практически не ем сладкого, однако углеводы это не только тортики.

[*1*]

Малех, ты слегка себе противоречишь :) То говоришь сладкого и мучного не ешь, а то про тортики рассказываешь ))

Когда я говорю "не ем" это означает "не ем регуалярно". Иногда можно себе позволить.

Просто во многих семьях тортики/конфетки/печеньки всегда в вазочке на столе. К чаю, после обеда, погрызть перед телеком. А потом удивляются откуда эти килограмы лишние. У меня дома всегда прикол когда внезапно гости приходят а их кормить кроме сырого мяса и чая без сахара нечем :)

[Канарейка]

Просто во многих семьях тортики/конфетки/печеньки всегда в вазочке на столе.
Откуда такие познания о всех семьях? В моем кругу как раз в большинстве семей и нет ничего подобного ни в холодильнике, ни в вазочках, да и вазочек иногда даже нет, а если и есть, то цветы там, базилик или петрушка.

[*1*]

Откуда такие познания о всех семьях? В моем кругу как раз в большинстве семей и нет ничего подобного ни в холодильнике, ни в вазочках, да и вазочек иногда даже нет, а если и есть, то цветы там, базилик или петрушка.


Где я сказал о всех семьях?

[Канарейка]

Где я сказал о всех семьях?
ОК, о большинстве. О большинстве семей, в который тортики каждый день к чаю. Это даже экономически не потянет большинство семей.

[*1*]

ОК, о большинстве. О большинстве семей, в который тортики каждый день к чаю. Это даже экономически не потянет большинство семей.

В Лидле очен вкусные тортики на 6 человек начинаются от 6 евро за тортик.

[Канарейка]

В Лидле очен вкусные тортики на 6 человек начинаются от 6 евро за тортик.
Ну и умножь на каждый день. Да прибавь расходы на печеньки, конфеты и гамбургеры. Не все стока денех как ты зарабатывают, у большинства куча кредитов за дом-машину-паравоз.

[Olka]

У меня дома всегда прикол когда внезапно гости приходят а их кормить кроме сырого мяса и чая без сахара нечем :)

Для гостей можно и свою полочку в шкафу завести с печеньками-конфетами :) У меня такая есть + в морозилке всегда тортик какой или мороженое, а то неудобно людей за пустым столом принимать.

[Olka]

Откуда такие познания о всех семьях? В моем кругу как раз в большинстве семей и нет ничего подобного ни в холодильнике, ни в вазочках, да и вазочек иногда даже нет, а если и есть, то цветы там, базилик или петрушка.

В России вазочки с печеньем и вправду у многих стоят на столе, но в Финляндии я такого почти не встречала.

[По-душка]

Промежуточный отчет. Ну что скажете? :)


http://foto.russian.fi/forum/9868.png (http://pixs.ru/showimage/Laihdutust_9243200_21865640.png)


Ждем результатов от gorodok, Izaida, vega, vilkas. Если vega сегодня не отчитается, она выбывает из игры.

[По-душка]

Перешел на спартанскую еду.

Утром: Яичница из 2х яиц и 100грамм бекона
В течении дня: 500 грамм куриного мяса и стакан молока
Вечером: грамм 300 зелени


При это продолжаю тренироваться. За неделю весы уже показывают на 1 кг меньше. И я не чувствую голода.

Как видите углеводов в этой еде почти нет. Немного есть в молоке

Ты собираешься так всю жизнь питаться?

[Izaida]

С праздником всех! У меня -0,1 кг.

[Микка К.]

Промежуточный отчет. Ну что скажете? :)


Я лишь скажу,что мой весенний копательский сезон почти закончен.,-все близлежащие поля пошли под посев.
Даже и не знаю,как теперь буду жир скидывать.
Просто бегать и ходить пешком-это не моё,не интересно и пустая трата времени.
Попробую урезать вполовину количество потребляемого чёрного хлеба на ужин,белого на бутерброд в полдник и картошку почаще менять на рис и гречу.

[*1*]

Ты собираешься так всю жизнь питаться?

Нет конечно. Как 3-4 кг уйдут переиду на шаслыки с водкой :) Лето же!!!

[По-душка]

Я лишь скажу,что мой весенний копательский сезон почти закончен.,-все близлежащие поля пошли под посев.
Даже и не знаю,как теперь буду жир скидывать.
Просто бегать и ходить пешком-это не моё,не интересно и пустая трата времени.
Попробую урезать вполовину количество потребляемого чёрного хлеба на ужин,белого на бутерброд в полдник и картошку почаще менять на рис и гречу.
Еще есть пляжи. Но тут, правда, погода нужна.

А может тебе геокэшингом заняться?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B5%D0%BE%D0%BA%D1%8D%D1%88%D0%B8%D0%BD%D0%B3

Я теперь горячие блюда ем без хлеба, а раньше даже представить такое не могла. Бутерброды ем обычно вечером: 1 или 2. Желудок уже скукожился :D, после второго куска наступает чувство сытости.
Вместо картошки в качестве гарнира можно есть тушеные овощи. Если хочется на скорую руку, то есть масса готовых замороженных овощных смесей.

[По-душка]

Нет конечно. Как 3-4 кг уйдут переиду на шаслыки с водкой :) Лето же!!!
Шашлыки с водкой подарят тебе очередные 3-4 кг, после чего ты опять перейдешь на спартанскую диету. И так и будешь пилить туда-сюда? :)

[*1*]

Шашлыки с водкой подарят тебе очередные 3-4 кг, после чего ты опять перейдешь на спартанскую диету. И так и будешь пилить туда-сюда? :)

Ну так зимой лишние 4 кг не помеха. А летом надо на фотках стройным быть. И таки да. Летом 70 кг, зимой 74 кг. Туда, сюда :)

[vilkas]

отчитываюсь:+-0,зато отееееки какие на ногах... если б воду согнать,то был Бы результат,наверное.
А так я настроена серьёзно,кормлю себя аж 6 раз в день. Салатики ,смузики,бульончик куриный. И болею опять каким-то мерзотным кашлем,совсем не выспалась. Пойти Бы почек березовых надрать--так после работы с дивана встать тяжело.

[vilkas]

Кто тут умный,рассказывайте,почему при явном недоборе ккл вес стоит? Про замедлившийся обмен знаю,но я его дергаю шестиразовым питанием и вот ,например мытьём пятидесяти окон.

[Yasmin]

Кто тут умный,рассказывайте,почему при явном недоборе ккл вес стоит? Про замедлившийся обмен знаю,но я его дергаю шестиразовым питанием и вот ,например мытьём пятидесяти окон.
Как ты его дёргаешь если у тебя недостаток калорий, для того что бы организм правильно работал нужна определённая энергия, если её нет, он и не работает, отключает всё ненужное, может наоборот всё что ешь запасать так как голодные времена настали, а ему главное не помереть.

[Канарейка]

отчитываюсь:+-0,зато отееееки какие на ногах... если б воду согнать,то был Бы результат,наверное.
А так я настроена серьёзно,кормлю себя аж 6 раз в день. Салатики ,смузики,бульончик куриный. И болею опять каким-то мерзотным кашлем,совсем не выспалась. Пойти Бы почек березовых надрать--так после работы с дивана встать тяжело.
Чай зеленый пей, много - он имеет мягкий мочегонный эффект. Ограничь соль, замени её травами, например.
Стоит вес при дефиците калорий потому, что надо не просто ограничивать калории, а устраивать им раскачку, наравне с разгрузочными днями должны быть и загрузочные, чтоб организм не решил, что все, хана, надо жир запасать - я тут уже давала массу ссылок по этому поводу.

ну вот одна из них: внеси свои данные и тебе выдаст готовую схему "качель"

http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9

[Микка К.]

Еще есть пляжи. Но тут, правда, погода нужна.

На пляже много не скинешь,ибо,идеальные условия.Второй минус,что на них нужно идти очень рано утром или очень поздно вечером,когда никого нет.Получается,что нарушение режима,а значит и прока нет.

А может тебе геокэшингом заняться?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B5%D0%BE%D0%BA%D1%8D%D1%88%D0%B8%D0%BD%D0%B3

Встречал уже неоднократно этих искателей.Не нравится.В один из дней наблюдал с поля:к одному и тому же дереву подъезжали разные машины,выходили люди с навигаторами подходили к дереву,пару минут тыкали пальцем в телефоне,садились в машину и уезжали ) таким хобби не вес скидывают,а бензоколонки обогощают ))

Я теперь горячие блюда ем без хлеба, а раньше даже представить такое не могла. Бутерброды ем обычно вечером: 1 или 2. Желудок уже скукожился :D, после второго куска наступает чувство сытости.
Вместо картошки в качестве гарнира можно есть тушеные овощи. Если хочется на скорую руку, то есть масса готовых замороженных овощных смесей.
Я такой же-без хлеба и есть не буду )) не наедаюсь я без него ))
Овощи с удовольствием сам делаю в духовке,теперь попробую не класть туда картоху

PS.Замороженные ассорти вижу,но не знаю как их правильно(не по инструкции) приготовить,что бы было вкусно.Они уже солёные?

[gorodok]

Я сегодня утром не взвесилась и вообще всю неделю не встаю на весы. не хочу видеть прибавку :( Накрыла аллергия. состояние позорное, слабость, отекла вся, не до спорта и ем как придется. Видимо, скоро меня можно вычеркивать из таблички, в следующий понедельник сообщу. :(

[По-душка]

На пляже много не скинешь,ибо,идеальные условия.Второй минус,что на них нужно идти очень рано утром или очень поздно вечером,когда никого нет.Получается,что нарушение режима,а значит и прока нет.

PS.Замороженные ассорти вижу,но не знаю как их правильно(не по инструкции) приготовить,что бы было вкусно.Они уже солёные?
Может тебе гольфом заняться? Будешь за мячиком ходить. :)
Нет, овощи не соленые. Можно, к примеру, поджарить их на сковороде, добавить кусочки курицы (broilerisukkaileita). В конце готовки добавить немного орехов, полить соевым соусом.

[По-душка]

Я сегодня утром не взвесилась и вообще всю неделю не встаю на весы. не хочу видеть прибавку :( Накрыла аллергия. состояние позорное, слабость, отекла вся, не до спорта и ем как придется. Видимо, скоро меня можно вычеркивать из таблички, в следующий понедельник сообщу. :(
Ну почему так: как только на пути появляются какие-то трудности, мы сразу сдаемся???
Препятствия есть для того, чтобы их преодолевать.

[gorodok]

Ну почему так: как только на пути появляются какие-то трудности, мы сразу сдаемся???
Препятствия есть для того, чтобы их преодолевать.
окончательно еще не сдалась :) но на грани :)

[Микка К.]

Нет, овощи не соленые. Можно, к примеру, поджарить их на сковороде, добавить кусочки курицы (broilerisukkaileita). В конце готовки добавить немного орехов, полить соевым соусом.

Звучит вкусно :)
А куски курицы сырые или уже готовые?

Орехов у меня грецких много.Подойдут?
Соевый соус чем-нить заменить можно или вообще без него?

[Канарейка]

Звучит вкусно :)
А куски курицы сырые или уже готовые?

Орехов у меня грецких много.Подойдут?
Соевый соус чем-нить заменить можно или вообще без него?
курицу - любую, она все равно готовится моментально, сырая будет сочнее, но ежели остатки от завтрака остались - кидывай, не пропадать же добру?
Соевый соус вполне можно заменить вустерским соусом или терияки. :gy: Ладно, то был злостный троллинг, соус можно заменить любым набором специй по вкусу. Я думаю, что По-душка тебе вектор указала, а не рецепт конкретный выдала. :)

[Микка К.]

курицу - любую, она все равно готовится моментально, сырая будет сочнее, но ежели остатки от завтрака остались - кидывай, не пропадать же добру?
Соевый соус вполне можно заменить вустерским соусом или терияки. :gy: Ладно, то был злостный троллинг, соус можно заменить любым набором специй по вкусу. Я думаю, что По-душка тебе вектор указала, а не рецепт конкретный выдала. :)

А вот я люблю,когда конкретно и по-шагово дают векторы ))
Вот овощи эти,прям замороженными кидать на сковородку или дать разморозиться?
Что раньше-их ,или курицу,или одновременно?
Что бы было вкусно,важны все мелочи.,я так щитаю )

ПС.Я вот вернулся с работы и решил не ужинать.Съел два блина с малиновым вареньем и выпил две чашки чая :)

Разумеется,перед этим,в честь Дня Победы, выпил 100 грамм водки,с кусочком чёрного хлеба с салом и два кружочка солёного огурца.

[Канарейка]

А вот я люблю,когда конкретно и по-шагово дают векторы ))
Вот овощи эти,прям замороженными кидать на сковородку или дать разморозиться?
Что раньше-их ,или курицу,или одновременно?
Что бы было вкусно,важны все мелочи.,я так щитаю )

Чтобы было вкусно - нужно настроение. Ежели мне кто настроение изгадит перед готовкой - есть конечный продукт будет просто нереально. :gy:


Добавлять курицу до, после, вместе или вместо - зависит от того, какие таки овощи. Курица, нарезанная мелкими кусочками готовится очень быстро - 3-5 минут, потому пляши от этого: если рекомендованное время приготовления смеси больше, то вначале смесь, потому курицу, если меньше - наоборот, если приблизительно одинаково - вместе. Дать универсальный совет в данной ситуации сложно, потому что смеси разные бывают и горошек, например, готовиться гораздо быстрее, чем морковка.

Я тебе теорию выдала, а за пошагово - к По-душке ибо рецепт не мой, я ток разместил объяву. ©

[*1*]

Поужинал большой тарелкой брокколи. Нямка

[По-душка]

окончательно еще не сдалась :) но на грани :)
Тебя до грани аллергия довела? А что тебя удерживает переступить грань?

[По-душка]

А вот я люблю,когда конкретно и по-шагово дают векторы ))
Вот овощи эти,прям замороженными кидать на сковородку или дать разморозиться?
Что раньше-их ,или курицу,или одновременно?
Что бы было вкусно,важны все мелочи.,я так щитаю )

ПС.Я вот вернулся с работы и решил не ужинать.Съел два блина с малиновым вареньем и выпил две чашки чая :)

Разумеется,перед этим,в честь Дня Победы, выпил 100 грамм водки,с кусочком чёрного хлеба с салом и два кружочка солёного огурца.
Обычно на упаковках пишут, что овощи можно класть на сковороду прямо замороженными. Но тогда больше времени уйдет, пока лишняя жидкость испарится. Для ускорения процесса готовки можно заранее достать упаковку из морозильника и положить в холодильник или оставить на столе. Лучше сначала курицу слегка поджарить, а потом добавить смесь. Орехи подойдут любые. Можно без сойевого соуса. Тогда надо все посолить (соус-то соленый).

Другой вариант. Поджарить овощную смесь до готовности и под самый конец добавить креветки.

[*1*]

ПС.Я вот вернулся с работы и решил не ужинать.Съел два блина с малиновым вареньем и выпил две чашки чая :)
Разумеется,перед этим,в честь Дня Победы, выпил 100 грамм водки,с кусочком чёрного хлеба с салом и два кружочка солёного огурца.

Посчитаем:
1 блин с вареньем 100 грам - 300 ккалорий. Т.е. 2 блина это 600 ккалорий.
Кусок хлеба 200 ккалорий.
Не знаю сколко ты сьел сала но грам 50 точно? это еще 350 килокалорий.
Водку считат; не будем. Она калорийная но говорят алкогольные калории не усваиваются.


Итого непоужинав ты сьел еды на 1150 килокалорий. Вот это я понимаю решил отказтся от ужина :)

[Микка К.]

Посчитаем:
1 блин с вареньем 100 грам - 300 ккалорий. Т.е. 2 блина это 600 ккалорий.
Кусок хлеба 200 ккалорий.
Не знаю сколко ты сьел сала но грам 50 точно? это еще 350 килокалорий.
Водку считат; не будем. Она калорийная но говорят алкогольные калории не усваиваются.


Итого непоужинав ты сьел еды на 1150 килокалорий. Вот это я понимаю решил отказтся от ужина :)

Это ты про домашние блины))
У меня покупные,там v пачке 10 штук,а вся пачка весом 600 грамм.В них ни витаминов,ни калорий нет ))

Да и разве это много 1000 калорий для взрослого дядьки после 14-ти часового рабочего дня на свежем воздухе,учитывая,что работа физическая?

[Канарейка]

В них ни витаминов,ни калорий нет ))

Британские учоные давно бились над этим вопросом, но так и не выявили прямой зависимости между наличием витаминов в продукте и его калорийностью. :p Верь мне, я в тренде - британский учоных читаю регулярно. :kotedance:

[*1*]

Это ты про домашние блины))
У меня покупные,там v пачке 10 штук,а вся пачка весом 600 грамм.В них ни витаминов,ни калорий нет ))

Да и разве это много 1000 калорий для взрослого дядьки после 14-ти часового рабочего дня на свежем воздухе,учитывая,что работа физическая?

Не, ну если у тебя нет цели похудеть то отличный перекус вечерний :) Одобряю. Мне бы тоже понравилось

[Канарейка]

Не, ну если у тебя нет цели похудеть то отличный перекус вечерний :)
Даже если и похудеть цель, то вполне нормально сразу по нескольким причинам а) дефицит калорий должен быть в среднем за неделю, например, а не ежедневно, более того ежедневный хронический дефицит калорий заставляет организм напрячься и реагировать обратным образом - блин, еды мало! надо срочно делать запасы! б) я так предполагаю, что это разовый ужин и стопочка за дедов, а не нормальное ежедневное питание. А один раз, какгрицца, не считается.

[По-душка]

Дорогие мои!

Вот окончательный отчет за прошедшую неделю. Все мы уверенно двигаемся к поставленной цели.

http://foto.russian.fi/forum/9873.png (http://pixs.ru/showimage/Laihdutust_7763122_21875036.png)

В следующий понедельник за старшего будет Elska. Она обещала всех посчитать :val: и всем всыпать :nakaz:
Я съезжу на недельку к Адриатическому морю. Обещаю отдыхать только активно и вести себя прилично. :)

[Канарейка]

вести себя прилично. :)
Что ж это за отдых, за который не было бы отчаянно стыдно? :eek:

[Jade]

Это ты про домашние блины))
У меня покупные,там v пачке 10 штук,а вся пачка весом 600 грамм... и разве это много 1000 калорий для взрослого дядьки после 14-ти часового рабочего дня на свежем воздухе,учитывая,что работа физическая?Если БЫ утром съел мучное, то всё было БЫ ок.
Проблема в том, что съел вечером - во сне обмен веществ замедляется и на ночь съеденное откладывается в жиры, а алкоголь ещё больше замедляет обмен веществ.

Я ем мучное (блины-булку-хлеб) только утром, поэтому всё растрясается за день.

[Yasmin]

Даже если и похудеть цель, то вполне нормально сразу по нескольким причинам а) дефицит калорий должен быть в среднем за неделю, например, а не ежедневно, более того ежедневный хронический дефицит калорий заставляет организм напрячься и реагировать обратным образом - блин, еды мало! надо срочно делать запасы! б) я так предполагаю, что это разовый ужин и стопочка за дедов, а не нормальное ежедневное питание. А один раз, какгрицца, не считается.
Вот так думая "а, разок" вес обычно у всех и набирается. Люди не понимают, что перекус 2 блина, (немного торта, пару булочек) это можно офигенный ужин на 2 тарелки сожрать. А некоторые такие перекусы даж за приём пищи не считают, утешая себя что они и не ели ничего.

[Канарейка]

Вот так думая "а, разок" вес обычно у всех и набирается. Люди не понимают, что перекус 2 блина, (немного торта, пару булочек) это можно офигенный ужин на 2 тарелки сожрать. А некоторые такие перекусы даж за приём пищи не считают, утешая себя что они и не ели ничего.
Тебя опять в крайности бросает. :) По одному и тому же кругу тысячный раз: во всем должна быть гармония. И злобно грызть в праздник морковку и метать во всех громы и молнии считаю не менее вредным, чем съесть один блин и пойти дальше пахать по 12 часов в сутки 7 дней в неделю.

[*1*]

Вот так думая "а, разок" вес обычно у всех и набирается. Люди не понимают, что перекус 2 блина, (немного торта, пару булочек) это можно офигенный ужин на 2 тарелки сожрать. .


Мои мысли озвучиваешь. Вместо этого перекуса на 1000 килокалорий можно было загрилить филе курочки грам на 300 и салатику нарезать. И это было бы 500-600 килокалорий. Меньше чем тот перекус с блинчиками.

[*1*]

Тебя опять в крайности бросает. :) По одному и тому же кругу тысячный раз: во всем должна быть гармония. И злобно грызть в праздник морковку и метать во всех громы и молнии считаю не менее вредным, чем съесть один блин и пойти дальше пахать по 12 часов в сутки 7 дней в неделю.

Вообщето Микка сказал чот он "отказался от ужина". Логично предположитьб что перекус был "легкой едой" чтобы лишнего не закинуть в себя. Но посчитав оказывается он не был легкой едой

[Yasmin]

Тебя опять в крайности бросает. :) По одному и тому же кругу тысячный раз: во всем должна быть гармония. И злобно грызть в праздник морковку и метать во всех громы и молнии считаю не менее вредным, чем съесть один блин и пойти дальше пахать по 12 часов в сутки 7 дней в неделю.
Меня не бросает, но это был хороший пример того что есть можно на одни и те же калории по разному. Мой пост был о другом, стоит смотреть, что в рот кладёшь, и у многих перекусить бутером это вобще не еда и не считается. Потом слёзы, откуда лишние кило "я ничего не ем". То что иногда можно и блины и торты и булочки, я за.

[Винтаж]

Вот так думая "а, разок" вес обычно у всех и набирается. Люди не понимают, что перекус 2 блина, (немного торта, пару булочек) это можно офигенный ужин на 2 тарелки сожрать. А некоторые такие перекусы даж за приём пищи не считают, утешая себя что они и не ели ничего.
ну можно же это сэсть и не сэсть ужин. :sla:

[Olka]

PS.Замороженные ассорти вижу,но не знаю как их правильно(не по инструкции) приготовить,что бы было вкусно.Они уже солёные?

Нет, они без специй. Ещё посоветую тебе жарить свежие овощи, имхо гораздо вкуснее и полезнее этих замороженых. Например по моему рецепту: берёшь брокколи, луковицу, пару морковок и сладкий перец. Нарезаешь всё крупными кусочками и обжариваешь в оливковом масле. Специи: соль и чёрный перец. Овощи получаются вкусными и хрусткими. Такой гарнир даже дети едят с удовольствием.

[Канарейка]

Вообщето Микка сказал чот он "отказался от ужина". Логично предположитьб что перекус был "легкой едой" чтобы лишнего не закинуть в себя. Но посчитав оказывается он не был легкой едой

Отказался от ужина у кого отказался есть, у кого-то отказался готовить. ;) У тебя логика потребительская, у меня - хозяйственная. Да и легкая еда в данном случае имеет разные значения: для потребителя - калорийность, для хозяйки - приготовление.

[Канарейка]

Меня не бросает, но это был хороший пример того что есть можно на одни и те же калории по разному. Мой пост был о другом, стоит смотреть, что в рот кладёшь, и у многих перекусить бутером это вобще не еда и не считается. Потом слёзы, откуда лишние кило "я ничего не ем". То что иногда можно и блины и торты и булочки, я за.
Но он же не каждый день так ест и стопочку опрокидывает? Потому не вижу ничего в этом страшного, тем более он сам отдает себе отчет в том, что ест и не занимается самообманом.

[Yasmin]

Но он же не каждый день так ест и стопочку опрокидывает? Потому не вижу ничего в этом страшного, тем более он сам отдает себе отчет в том, что ест и не занимается самообманом.
Наверное нет. И я не про Микку конкретно говорила. Хотела развить тему более обширно, так как многие всё же занимаются самообманом, думая что кусочек торта это так мало, не то что каструлю супа сьесть))

[Канарейка]

Наверное нет. И я не про Микку конкретно говорила. Хотела развить тему более обширно, так как многие всё же занимаются самообманом, думая что кусочек торта это так мало, не то что каструлю супа сьесть))
ой, на примере Микки никак нельзя, я Миккина фонатко - порву нафиг за Мишаньку! :rulez:


А так да: тянут в рот все, что не приколочено, да ещё с майонезом!.. :skalka:

[*1*]

да ещё с майонезом!.. :skalka:

Сарказм включил

Ниче, с "легким" майонезом можно :lol:

Сарказм выключил
http://foto.russian.fi/forum/9874.jpg

[*1*]

У меня знакомый строитель , много работает, физический труд. Но он толстый. Решил схуднуть, начал питаться по моей системе типа пол кило филе курицы в день плюс салатики плюс немного хлеба, сыра чтобы калории получить нужные в работе. За пару месяцев реально скинул, красава молодец. А потом забил и опять стал жиртрестом. Может легко полкило конфет срубить за ужином вприкуску. А че, работа тяжелая физическая.

[Канарейка]

Ниче, с "легким" майонезом можно :lol:

Во, кстати, продукты линии лайт считаю самым злобным злом. Жду когда американские обжоры засудят компании по производству подобной продукции за намеренный обман покупателей. На европейцев в данном вопросе надежды никакой ибо смехотворные иски с минимальной оглаской погоды не сделают.

[Микка К.]

Нет, они без специй. Ещё посоветую тебе жарить свежие овощи, имхо гораздо вкуснее и полезнее этих замороженых. Например по моему рецепту: берёшь брокколи, луковицу, пару морковок и сладкий перец. Нарезаешь всё крупными кусочками и обжариваешь в оливковом масле. Специи: соль и чёрный перец. Овощи получаются вкусными и хрусткими. Такой гарнир даже дети едят с удовольствием.
Я овощи люблю,но делаю всегда в духовке.Нарезаю сырыми-капусту,морковку,картошку,лук,помидоры,паприку, зелёный горошек.Потомещё большую морковку тру на тёрке.Заливаю кипячёной водой,солю,добавляю лаврушку,перец.И в духовку на часик-полтора:)

ПС.Вот сколько тут калорий,если порция 200 грамм?

[Канарейка]

Я овощи люблю,но делаю всегда в духовке.Нарезаю сырыми-капусту,морковку,картошку,лук,помидоры,паприку, зелёный горошек.Потомещё большую морковку тру на тёрке.Заливаю кипячёной водой,солю,добавляю лаврушку,перец.И в духовку на часик-полтора:)
В духовке полезнее.
Я ещё делаю репу-морковку-свеклу-картошку в духовке, ток не тушу, а именно запекаю: нарезаю ломтиками, солю, перчу, травы всякой сверху и в духовку минут на 40 - зависит от размера ломтиков. Свекла в этом наборе - на мой взгляд - ааще хит сезона.

[Olka]

Я овощи люблю,но делаю всегда в духовке.Нарезаю сырыми-капусту,морковку,картошку,лук,помидоры,паприку, зелёный горошек.Потомещё большую морковку тру на тёрке.Заливаю кипячёной водой,солю,добавляю лаврушку,перец.И в духовку на часик-полтора:)

ПС.Вот сколько тут калорий,если порция 200 грамм?

Не знаю насчёт калорий, но немного.
А из овощей по твоему рецепту не получается каша? За час-полтора в духовке они же разварятся совсем.

[Yasmin]

Во, кстати, продукты линии лайт считаю самым злобным злом. Жду когда американские обжоры засудят компании по производству подобной продукции за намеренный обман покупателей. На европейцев в данном вопросе надежды никакой ибо смехотворные иски с минимальной оглаской погоды не сделают.
А еще смешит эта помешанность на rasvaton)) особенно когда у людеи в корзине rasvaton то, rasvaton сё...а потом кило конфет, шоколад, лимонады light, .... :lol: rasvaton voi наверное тож кто-нить купит как появится на полках

[Канарейка]

ПС.Вот сколько тут калорий,если порция 200 грамм?
Иди считай, там легко, справишься. :)

http://namnamra.com/calories

[Микка К.]

А еще смешит эта помешанность на rasvaton)) особенно когда у людеи в корзине rasvaton то, rasvaton сё...а потом кило конфет, шоколад, лимонады light, .... :lol: rasvaton voi наверное тож кто-нить купит как появится на полках
Я для каши покупаю расватон майто )
Само молоко не пью вообще,никакое,вот уже лет 30

[Jade]

Если у худеющих нет желания анализировать био-химию, то могли бы просто запомнить старую пословицу "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". :)
Если есть желание слегка продвинуться в знаниях, то следует себя спросить: что ел? когда ел? как часто ел? ежедневный стул? есть ли у тебя весы?
Люди обычно не думают о своём обмене веществ - не считают калории, не хотят знать о том, что скорость обмена разная в разное время суток.
Лично я хочу сохранять стройность для одежды, но покушать я тоже люблю.
Поэтому много лет тому назад я начала вести короткий дневник:
ежедневно записываю вес, что ела/приёмы пищи, физ. активность и т.п. - теперь этот дневник уже вошёл в привычку: каждый день я пишу три строчки.
При этом, естественно, я досконально изучила, что и как влияет на мой вес. Много разных важных вещей выяснила для себя :)

[Olka]

Я для каши покупаю расватон майто )
Само молоко не пью вообще,никакое,вот уже лет 30

Имеешь в виду молоко нормальной жирности?

[Микка К.]

В следующий понедельник за старшего будет Elska.
Я съезжу на недельку к Адриатическому морю. Обещаю отдыхать только активно и вести себя прилично. :)
Хорошего отдыха и наделай там селфи для нас,толстячкоф ))

[*1*]

Я для каши покупаю расватон майто )
Само молоко не пью вообще,никакое,вот уже лет 30

Я покупаю только расватон молоко. Хотя мне больше нравиться нормальное красненькое жирное :) Зачем лишний жир закидывать в себя? А молока много в кофе уходит. Там хрен посчитаешь

[Микка К.]

Имеешь в виду молоко нормальной жирности?
Ты про что?

[Olka]

теперь этот дневник уже вошёл в привычку: каждый день я пишу три строчки. [/U]


Как у тебя вся эта информация влезает в 3 строчки?

[Olka]

Ты про что?

Про то, что обезжиренное молоко - это тоже молоко :)

[Канарейка]

Я покупаю только расватон молоко. Хотя мне больше нравиться нормальное красненькое жирное :) Зачем лишний жир закидывать в себя? А молока много в кофе уходит. Там хрен посчитаешь
Я нулевое покупаю, но у меня другого не пьет мелкая, а мне ток в кофий, потому не принципиально вообще. И да, в кофе много уходит, у меня по крайней мере треть чашки - молоко.
С другой стороны жир нужен не меньше чем белки и углеводы в рационе, потому тож надо следить и не игнорировать почем зря. :) Эх, я за гармонию, а лучше гармонический минор - он прекрасен!

[По-душка]

Я для каши покупаю расватон майто )
Само молоко не пью вообще,никакое,вот уже лет 30
Я пью rasvaton luomumaito. А вот каша на обезжиренном молоке всегда подгорает. Поэтому если варю кашу, то на воде. Гостей, конечно, кормлю кашей, приготовленной на жирном молоке. :D

А ты, я поняла, запекаешь кашу в духовке?

[По-душка]

Хорошего отдыха и наделай там селфи для нас,толстячкоф ))
Планирую покорять местные горные вершины, если они будут не очень острыми. :)

Какой гостинец тебе привезти, мой толстячок? :)

[Olka]

Я употребляю мало молока, поэтому покупаю синее 1,5%. Если варю кашу, то развожу его напополам с водой.

[Olka]

Планирую покорять местные горные вершины, если они будут не очень острыми. :)

Какой гостинец тебе привезти, мой толстячок? :)

А куда именно едешь? На недельку или больше?

[Jade]

питаться по моей системе типа пол кило филе курицы в день плюс салатики плюс немного хлеба, сыра Да, это правда, в моей системе куриное филе с зеленью и огуречными салатиками - это тоже очень важный элемент.
А что ещё в твоей системе есть? :)

Вот принцип моей системы вкратце что и когда:

до 10 утра "булка" (мучное, сыр, кофе-чай)
до 13 "овсянка" (сладкая с молоком)
до 16 "фрукт" (ягоды, фрукты, ягодное желе)
до 17 "овощи-куриное филе" (курица или рыба с "тонкими" овощами, т.е. низкокалорийными)
до 18 "мороженое"
до 20 "чай" (сладкий)

Моя система запрещает голодание утром и днём, голодный период только ночью с вечера до утра около 12 часов

[*1*]

Да, это правда, в моей системе куриное филе с зеленью и огуречными салатиками - это тоже очень важный элемент.
А что ещё в твоей системе есть? :)

Вот принцип моей системы вкратце что и когда:

до 10 утра "булка" (мучное, сыр, кофе-чай)
до 13 "овсянка" (сладкая с молоком)
до 16 "фрукт" (ягоды, фрукты, ягодное желе)
до 17 "овощи-куриное филе" (курица или рыба с "тонкими" овощами, т.е. низкокалорийными)
до 18 "мороженое"
до 20 "чай" (сладкий)

Моя система запрещает голодание утром и днём, голодный период только ночью с вечера до утра около 12 часов

У меня немного проще система. Ешь когда хочешь, хоть ночью но дневная порция всегда одна и таже и ограничена по калориям.
Утром яичница из 2х яиц и 100 грам бекона, потом полкило курицы, грам 300-400 зелени. Молоко в кофе. Когда тренировки еще разрешено выпить грам 300 углеводного восстановительного напитка. Вот в принципе и все.

[Jade]

У меня немного проще система. Ешь когда хочешь, хоть ночью но дневная порция всегда одна и таже и ограничена по калориям. Утром яичница из 2х яиц и 100 грам бекона, потом полкило курицы, грам 300-400 зелени. Молоко в кофе. Когда тренировки еще разрешено выпить грам 300 углеводного восстановительного напитка. Вот в принципе и все.То есть ты ешь всего два-три раза в сутки?
1) утром яичницу с беконом на завтрак 2) курицу с зеленью днём на обед
и иногда 3) восстановительный напиток
Так? :)

[*1*]

То есть ты ешь всего два-три раза в сутки?
1) утром яичницу с беконом на завтрак 2) курицу с зеленью днём на обед
и иногда 3) восстановительный напиток
Так? :)

Нее, я ем раз 6.

1.Завтрак - яичница
2.3.4.5. полкило курицы в течении дня
6. Вечерний салатик
7. Восстановительный напиток после тренировки

[Jade]

Нее, я ем раз 6.
1.Завтрак - яичница
2.3.4.5. полкило курицы в течении дня
6. Вечерний салатик
7. Восстановительный напиток после тренировкиНу тогда твоя система в принципе такая же, как и у меня:
частое питание в течение утра и дня с подсчётом калорий. Просто у тебя, по всему, чуть меньше углеводов, но я углеводы тоже очень контролирую.
А как часто ты отходишь от системы и до какой степени? :)

[*1*]

Ну тогда твоя система в принципе такая же, как и у меня:
частое питание в течение утра и дня с подсчётом калорий. Просто у тебя, по всему, чуть меньше углеводов, но я углеводы тоже очень контролирую.
А как часто ты отходишь от системы и до какой степени? :)

Я в принципе последние 4 года так питаюсь но зимой позволяю себе чаще нарушать режим типа сходить покушать в хесбургере пару раз в неделю. Поэтому зимой я жиртрест.Летом вом подсушиваюсь. Сегодня весы показали 73.5. а я хотел хотя бы 72.9

[Viktoria-kaunis]

Я в принципе последние 4 года так питаюсь но зимой позволяю себе чаще нарушать режим типа сходить покушать в хесбургере пару раз в неделю. Поэтому зимой я жиртрест.Летом вом подсушиваюсь. Сегодня весы показали 73.5. а я хотел хотя бы 72.9
А какой у вас рост? если не секет возраст?

[*1*]

А какой у вас рост? если не секет возраст?

40 лет,170 см рост, 73.5 вес. Но у меня мышечная масса выше среднего т.к. занимаюсь относительно много .А мышцы тяжелее жира.Хотелось бы конечно весить 70кг но не меньше а то ветром сдувать будет

[Olka]

Да, это правда, в моей системе куриное филе с зеленью и огуречными салатиками - это тоже очень важный элемент.
А что ещё в твоей системе есть? :)

Вот принцип моей системы вкратце что и когда:

до 10 утра "булка" (мучное, сыр, кофе-чай)
до 13 "овсянка" (сладкая с молоком)
до 16 "фрукт" (ягоды, фрукты, ягодное желе)
до 17 "овощи-куриное филе" (курица или рыба с "тонкими" овощами, т.е. низкокалорийными)
до 18 "мороженое"
до 20 "чай" (сладкий)

Моя система запрещает голодание утром и днём, голодный период только ночью с вечера до утра около 12 часов

Твои "до" означают что эти продукты ешь только до определённого времени?
И много ли мороженого в твоём рационе ежедневно? Каким образом получаются "голодные" 12 часов? Или ты завтракаешь только в 9 утра?

[Olka]

В С-маркетах появилась вкусная и сладкая клубника, всего 1,60 за упаковку. Вчера придумала с ней вот такой салатик, может кому пригодится: зелёный салат, свежий укроп, клубника, паприка и поджареные тыквенные семечки. Посолить и полить оливковым маслом + немного бальзамико.

[Jade]

Я в принципе последние 4 года так питаюсь но зимой позволяю себе чаще нарушать режим типа сходить покушать в хесбургере пару раз в неделю. Поэтому зимой я жиртрест.Летом вом подсушиваюсь. Сегодня весы показали 73.5. а я хотел хотя бы 72.9Мне тоже летом-осенью отход от системы даётся легче. И, кстати, у меня тоже так получается в среднем, что 5 дней по системе из 7, когда поддерживаю вес. Но именно весной постепенно набираю 3 кг на праздничках и по ресторанам.
Сейчас вешу 62 кг при росте 170, нужно вернуться к 59, пора начать скидывать, вроде как все майские праздники уже закончились.

Рестораны более агрессивные нарушители, чем домашние празднички. После двух походов в ресторан всегда набираю +1 кг. Когда путешествую, совсем отхожу от системы, но тогда всё что съедается по ресторанам компенсируется долгим проминажем с утра до ночи.

[Jade]

Твои "до" означают что эти продукты ешь только до определённого времени?
И много ли мороженого в твоём рационе ежедневно? Каким образом получаются "голодные" 12 часов? Или ты завтракаешь только в 9 утра?Да, "до 10" означает завтрак, организованный в промежуток с утра/когда встаёшь и не позднее 10; мучное можно есть рано до 10.
Мороженое - среднее эскимо 60-80г.
Голодные часы - это 12 часов без еды с 8 вечера до 8 утра

[Димыч]

40 лет,170 см рост, 73.5 вес. Но у меня мышечная масса выше среднего т.к. занимаюсь относительно много .А мышцы тяжелее жира.Хотелось бы конечно весить 70кг но не меньше а то ветром сдувать будет
Мышцы с возрастом дряхлеют. Для того, чтобы развивать одну и ту же силу нужно с возрастом увеличивать объем мышц. Я в основном по этой причине к 43 годам прибавил 10-15 кг относительно себя 20-летнего.

[Jade]

Как у тебя вся эта информация влезает в 3 строчки?Извини, не сразу заметила твой вопрос. :)

Ну вот, например, из дневника ближайшие три дня по три строчки:

7.5 суб 61,8 кг (8.30) нормальный стул; 9 кофе, полсямпюлы с сыром, зелень/мини-помидоры, булочка; 12 овсянка, чай, 13 ягодное желе; велосипед; 17 куриное филе, кабачок, огуречный салат, 18 эскимо, чай, интим (+), два фильма, спать в 1. Начала курс витаминов (алфавит)
8.5 вос 61,6 кг (9.00) норм. стул; 9 кофе, полсямпюлы с сол.лососем, мини-помидоры, 1 см тортика; уборка в саду; без системы в День Мам, гуляем-отмечаем с 14 креветки, икра, копчёный сиг, салат, два бокала шампанского, клубника и ежевика, мороженое, чай с тортиком, спать в 12.
9.5 пон. 62,1 кг аааа, ну вот...с Днём Победы...

[filolg]

Ой, а я не представляю, как это - МЕСЯЦАМИ, ок, неделями питаться одной курой. Я конечно может, и позавидовала бы, готовить практически не надо, но разве не хочется более разнообразного питания? Не представляю жизни без рыбы, фарша, гречи и пр и пр...
Это Малексу, но вдруг и еще кто-то довольствуется столь малым...

[*1*]

Ой, а я не представляю, как это - МЕСЯЦАМИ, ок, неделями питаться одной курой. Я конечно может, и позавидовала бы, готовить практически не надо, но разве не хочется более разнообразного питания? Не представляю жизни без рыбы, фарша, гречи и пр и пр...
Это Малексу, но вдруг и еще кто-то довольствуется столь малым...

Не знаю. Меня это не напрягает вообще. Некоторые люди действительно реагируют как ты что надо же разнообразие. Но по моему жареная курочка очень вкусна сама по себе и не надоедает. А яичница с беконом утра так вообще деликатес.

[Микка К.]

Планирую покорять местные горные вершины, если они будут не очень острыми. :)

Какой гостинец тебе привезти, мой толстячок? :)

Твоё дело отдыхать!Уверен,что ты долго этого ждала и заслужила :)
Хватит ли тебе недели?Или вторую (и больше) ты запланировала отдыхать в Финляндии?

[Unika]

Мышцы с возрастом дряхлеют. Для того, чтобы развивать одну и ту же силу нужно с возрастом увеличивать объем мышц. Я в основном по этой причине к 43 годам прибавил 10-15 кг относительно себя 20-летнего.
А как суставы реагируют на увеличение веса? С возрастом они не становятся болееэластичными, впрочем как и более крепкими.

[*1*]

10 дней куриного питания и я сегодня на весах увидел 72.9. А начинал с 74.5. В общем возможно к Июню буду 71 или даже менше как и планировалось :)

[Olka]

Извини, не сразу заметила твой вопрос. :)

Ну вот, например, из дневника ближайшие три дня по три строчки:

Железная дисциплина!

[Olka]

Ой, а я не представляю, как это - МЕСЯЦАМИ, ок, неделями питаться одной курой. Я конечно может, и позавидовала бы, готовить практически не надо, но разве не хочется более разнообразного питания? Не представляю жизни без рыбы, фарша, гречи и пр и пр...
Это Малексу, но вдруг и еще кто-то довольствуется столь малым...

+1, мне тоже это трудно представить, но действительно есть неприхотливые в еде люди. Для меня лично разнообразие в питании крайне важно.

[Marmir]

+1, мне тоже это трудно представить, но действительно есть неприхотливые в еде люди. Для меня лично разнообразие в питании крайне важно.
да ужас! не есть - не пить... а чего делать-та?

[Olka]

да ужас! не есть - не пить... а чего делать-та?

Чего-чего, худеть.

[Marmir]

Чего-чего, худеть.
и чё? a потом "жить без мечты"?

[Olka]

и чё? a потом "жить без мечты"?

Мечта должна быть одна - похудеть. Всё по теме.

[Marmir]

Мечта должна быть одна - похудеть. Всё по теме.
конечно по теме. но если похудел, то дальше что?

[Olka]

конечно по теме. но если похудел, то дальше что?

Потом следишь чтоб не потолстеть и ведёшь дневник.

[*1*]

конечно по теме. но если похудел, то дальше что?

Ну вообщето еда это от силы час в день. Есть же еще 23 часа. Что вы в эти часы делаете? Мечтаете о еде?

[Olka]

Ну вообщето еда это от силы час в день. Есть же еще 23 часа. Что вы в эти часы делаете? Мечтаете о еде?

Если цель - закинуть топливо и вперёд, то и часа хватит, но еда - это ещё и готовка с удовольствием (в идеале), выбор продуктов, пробование новых рецептов и самое главное - удовольствие от хороших блюд и общения.
У меня только на завтрак пол-часа уходит, т.к. едим неспешно всем семейством и общаемся.

[Marmir]

Потом следишь чтоб не потолстеть и ведёшь дневник.
о! как занимательно!

[*1*]

Если цель - закинуть топливо и вперёд, то и часа хватит, но еда - это ещё и готовка с удовольствием (в идеале), выбор продуктов, пробование новых рецептов и самое главное - удовольствие от хороших блюд и общения.
У меня только на завтрак пол-часа уходит, т.к. едим неспешно всем семейством и общаемся.

Не ну если готовка это удоволствие то другое дело. Я сам не люблю готовить. Лучше схожу в ресторан.

[Marmir]

Ну вообщето еда это от силы час в день. Есть же еще 23 часа. Что вы в эти часы делаете? Мечтаете о еде?
про то и разговор - час она занимает у тех, кому еда ваще неинтересна.

[*1*]

про то и разговор - час она занимает у тех, кому еда ваще неинтересна.

Ну почему же. Я очень люблю покушать. Но я и легко могу отказатся от разнообразия ради красивого тела и нетолстой морды на фотках :gy:

[Marmir]

Ну почему же. Я очень люблю покушать. Но я и легко могу отказатся от разнообразия ради красивого тела и нетолстой морды на фотках :гы:
эээ... отказать себе в том, что любишь ради нетолстой морды на фотках? хм... ну наверно, можно и так.

[Микка К.]

У меня только на завтрак пол-часа уходит, т.к. едим неспешно всем семейством и общаемся.

Это за сколько до выхода на работу ты просыпаешься?
У меня утром на всё 45 минут отведено ) и то быстро-быстро ))

[Olka]

Не ну если готовка это удоволствие то другое дело. Я сам не люблю готовить. Лучше схожу в ресторан.

Я и рестораны очень люблю, но не очень бюджетно ходить туда ежедневно :)

[Olka]

Это за сколько до выхода на работу ты просыпаешься?
У меня утром на всё 45 минут отведено ) и то быстро-быстро ))

Встаю за 2 часа до работы. Я конечно могу и за пол-часа собраться, но я "сова", просыпаюсь медленно и с трудом, да к тому же ценю неспешные завтраки.

[Marmir]

Это за сколько до выхода на работу ты просыпаешься?
У меня утром на всё 45 минут отведено ) и то быстро-быстро ))
да, у меня тоже минут 45. никаких завтраков. я лучше посплю.

[Микка К.]

Я и рестораны очень люблю, но не очень бюджетно ходить туда ежедневно :)

Я за 15 лет ни разу не ел вне дома ))
(отпуска,когда я не дома,не в счёт)

[Olka]

Я за 15 лет ни разу не ел вне дома ))
(отпуска,когда я не дома,не в счёт)

Ну у тебя свои принципы, зато путешествуешь много.
Мне важно ходить в рестораны регулярно, тем более столько всего нового и интересного появляется.

[Микка К.]

да, у меня тоже минут 45. никаких завтраков. я лучше посплю.

Не,завтрак обязательно.Кашу в микруху и включить кофеварку,а сам в душ после зарядки )

[Olka]

Не,завтрак обязательно.Кашу в микруху и включить кофеварку,а сам в душ после зарядки )

Ты ещё и зарядку делаешь? :eek:

[Marmir]

Не,завтрак обязательно.Кашу в микруху и включить кофеварку,а сам в душ после зарядки )
не, у меня так: душ-зубы-морда-одежда-помчалась.

[*1*]

Не,завтрак обязательно.Кашу в микруху и включить кофеварку,а сам в душ после зарядки )

Даже Суворов говорил про завтрак хорошие слова. Нельзя пропускать завтрак. У меня к зафтраку кофе автоматически варится на таимере. Все ингридиенты готовы с вечера. Утром я толко кидаю нарезанный бекон на сковороду, поджариваю и кидаю яйца. Наверное минут 10 уходит на готовку и потом поедание яичницы за часечкой свежесваренного кофе. А встаю я за 1 час 10 минут до поезда на работу т.к. до поезда 2 км иду пешком. Раньше на машине ездил но потом решил что я буквально пропускаю отличную утренную прогулку на 18 минут :)

[Marmir]

...Мне важно ходить в рестораны регулярно, тем более столько всего нового и интересного появляется.
а я хожу оооочень редко. и только если как-бы надо, с кем-то. чтоб сама прям пойти или с перцем - не. лучше дома.

[*1*]

Ты ещё и зарядку делаешь? :еек:

А че , молодец он! У меня вместо зарядки прогулка до поезда.

[Микка К.]

Ты ещё и зарядку делаешь? :eek:
Скажу честно,что заставляю себя.Верю,что со временем это войдёт в привычку :)
Ровно 10 минут отдаю этим лёгким упражнениям.