|
Тема достаточно острая. Очевидно,что все продукты питания подбираются строго индивидуально, в зависимости от многих факторов,втом числе и возраста."Рецептов для всех" быть не может.
У меня необходимость возникла из за состояния здоровья, в ситуации полной беспомощности финских врачей (даже диагноз поставить не смогли).
Успехи за год налицо - по анализам, самочувствию и весу, с которым я выбрала тактику нежной дипломатии,методом подбора продуктов, которые приемлимы в моей ситуации. Взвешиваюсь каждый день , один раз - плюс300гр, следующий раз -минус 400,так узнала,как мой организм реагирует на то или иное. Результат - минус 12 кг за год безболезненно.
В отношении семен льна - молоть для употребления исключительно перед употреблением , иначе они приносят вред после окисления с воздухом.
Для улучшения пищеварения лучше добавлять пищевую натуральную клетчатку( в воду или салаты) ,но при этом необходимо увеличить потребление воды.
Всем удачи.
|
