испортила обмен веществ
 

Наделала себе проблем.Всегда была худенькая,даже можно сказать очень даже.Пока жила с родителями питалась полноценно,можно сказать позволяла себе переедать частенько на ночь,но все равно худой была.Потом сьехала от родителей,вообщем получилось так,что постоянно отсутствовала дома,забывала кушать как положенно,вечно куда то надо было бежать...как то не было даже времени подумать голодна ли я:).В итоге через какое то время я начала быстро набирать вес с нечего..кушала 1-2 раза в день не большими порциями,а прибавка шла,в итоге за пол года я набрала 12 кг..это с учетом того что я не ела сладкое,равнодушна к нему,мучное вообще не люблю..В семье все худые,склонность к полноте ни у кого из родственников нет.Веду достаточно активный образ жизни.Думаю что свои обмен веществ я испортила когда беспечно относилась к питанию.Теперь думаю как же его нормализовать?Т.к лишний кусочек мяса и на след.день у меня будет +1 кг как минимум..не кушаю сейчас жаренное и рис,картошку,питаюсь фактически тушеным,и то бы не сказала что вес падает,просто держится на одной точке.А иногда хочется себя побаловать на праздники вкусняшкой,но потом приходится неделю на тренажоре бегать что бы все скинуть....

Надо есть так чтобы организм не чувствовал голода. Т.е. 5-6 раз в день небольшими порциями. Тогда и не будет жир откладываться.

а как у вас с гармонами? никаких таблеточек не кушаете?

гормональные препараты не употребляю.Кстате когда я была беременна я набрала почему то не так уж и много кг,хотя кушала хорошо,в итоге после родов была худее чем до родов.
Работа активная впринципи,в магазине работаю,спортом частично увлекаюсь(дома на тренажоре занимаюсь 1-2 раза в неделю),иногда просто сил не хватает чаще.
Из питания не ем сладкое и булки,не люблю..
зато слабость мясо,и соленые продукты.Морские люблю.

прямо как про себя читаю, задолбало уже это состояние, один бутерброд + 1 килограмм.

есть версия, по книге, что кушать надо тогда, когда именно хочется, а не пихать в себя 5-6 раз в день еду только поту, что это кто-то придумалмне 3х раз в день хватает, даже если в обед, например, это тарелка фруктов.

Советую обратится к эндокринологу.

Потому что вполне возможно что проблема уже на гормональном уровне, или какой то орган не работает.

Так же стоит учесть, что нельзя есть слишком мало.

Т.е. если вы постоянно едите меньше чем вашему организму нужно - ваш организм переходит в режим голодовки.

В этом режиме, он максимально всё пытается отложить, и не тратить энергию ни на что.

Правда очень часто вечером хочется кушать и кушаю,правда овощи,но и они у меня почему то в + откладываются.Даже не знаю как себя заставить не кушать по вечерам,иногда такой голод,что выдержать не реально

Вот это может быть проблемой точно

вот за это не люблю воскресенье....

Соль удерживает жидкость в организме. Возможно дело не столько в жире, сколько в жидкости?
Совет насчет дробного питания в принципе верен, если Вы здоровы.

у меня те же предпочтения в еде, сладкое вообще не люблю и не ем.
ссылаюсь на то, что сейчас не могу весить столько же, сколько 10 лет назад весила в институтские годы.

постилась, скинула где-то 8 кг за 2 месяца, БЕЗ занятий спортом, но ниже вес сам не пошел, сколько бы я ни не ела :)

Пост - это не диета, и постятся не для того, что лишний вес скинуть. :(

а как попасть к эндокринологу?у меня вес 66 кг при росте 163,для финнов это норма,но выгляжу круглой,это с учетом что держу себя в руковицах ежовых.Об отпуске вообще молчу в прошлом году на все включено за 2 недели 5 кг...

мы не обсуждам причины поста, но очищение организма в том числе он тоже подразумевает, поэтому не надо умничать.

точно, один приезд мамы на выходные и 3 кг, какгбудто всегда тут и висели, потом месяц пытаюс с ними расстатся, толко всеравно по-тихонку вес увeличивается.

я была у него, взяли анализы, сказали все в порядке. Кстати женшины с невысоким ростом болше расположены к полноте.

Нельзя рассматривать пост как диету для похудания. И дело не в религиозности, а в неверности такого подхода с точки зрения диетологии.
Глупо поститься чтобы похудеть, а потом удивляться, что что-то не так пошло.
И не стоит отвечать на дельные советы "не надо умничать". Ну если стремление похудеть, действительно, есть.

я сказала это к тому, что сейчас не ем много что, занимаюсь спортом, но не худею, а тогда просто придерживась поста и похудела.
я акцент не на пост делаю и на похудение за счет него, а на непонимание того, как так у организма получается :) надеюсь, вы поняли ...

Irene,а какие анализы там берут(на гормоны и т.д)?и куда обращаться?в свою тервеюсасема?О..когда приежают родители и родственники,а они любят жаренное мясо,вкусняшки всякие,шашлыки,я давлюсь слюнями.При чем в нашем роду все маленькие женщины но все выглядят не полно.Моя мама такого же роста как и я и весит практически так же,но ей 50 лет.А мне всего лиш 27 и уже такие проблемы.В 23 года начала полнеть очень сильно.

Ещё один интересный фактор:

Стоит узнать из чего состоит ваше тело.

Т.е. тело состоит из следующих основных элементов: мышцы, жидкости, кости, жиры.

Причём мышцы имеют вес намного больший чем жиры, например.
Т.е. можно иметь большой вес, но при этом почти не иметь жира.

(жир должен быть в организме всё равно, в определённом количестве.)


Да, ещё хочу сказать:
Беременность очень сильно меняет гормональный баланс женщины.
И это вполне может быть причиной вашей проблеммы.


Записаться к эндокринологу в Финляндии ?
Незнаю как, мне они все не верили.

В Эстонии знаю. Так же знаю как там сделать чтобы они сделали достаточно полное обследование.

я тоже начала в 22-23 полнетъ и до этого была 46 кг ела всэ что не приколочено, могла торт на ноч шомячитъ без последствии.
В тервеускескусе попросила проверитъ шетовидку, взяли кровъ, сказали в порядке. До этого у гениколога проверяла гормоналныи фон, тоже все в порядке, не знаю что и делатъ

Важно не сколько Вы едите, а что едите. В пост идет очень сильное ограничение и лишние калории получить сложно, потому и похудели. Но пост это стресс для организма и как способ похудеть весьма экстремальный для неподготовленного человека - это признают как врачи, так и священники. Проще научиться считать калории.

вы знаете, мне не проще. я не выдерживаю этого занудства.
мне проще ограничить себя в каких-либо продуктах (не будем брать пост во внимание), типа хлеб, картошка и т.д., чем что-то считать, взвешивать.

еда - это психология.
у Лисси Мусса хоть и фигня пол-книги, но мысли основные толковые и правильные, причем стары как мир. все их понимают, но каждый по каким-то причинам не может отказаться от чего-либо и контролировать свое питание.
если дело не в здоровье, то исключительно в голове.
хоть обсчитайся колорий.

Если Вы точно знаете что и как ограничивать. Простым исключением каких-то продуктов или их заменой на аналоги можно добиться немного иного результата, нежели Вы рассчитывали. Так например многие заменяют сливочное масло растительным не подозревая, что меняют 60%-й жир на 100%-й и при этом лишают себя животного жира, который способствует усвоению витамина А. Хлеб лучше заменить на хлеб грубого помола - грубые волокна очищают организм. Белок нужен для строительства новых клеток, при чем белок нужен всякий И много ещё прочих мелочей.

Конечно, потому что отказаться намного труднее, нежели немного ограничить себя. Я за ограничения, а не запреты и табу.

Недавно лежала на чистке организма,там врач говорил,что многие не могут *похудеть* из-за нехватки в организме витамина В6(пиридоксин).в интернете можно прочитать.еще возможно,что вода плохо выходит(я вот как раз водяная).

Увы, даже если ограничивать себя, то потом захочется отыграться, побаловать себя. Получаются качели.

нет, не получаются....
как то сидела давно на одном посте, так вот если саму себя насильно не заставляешь снова есть, то и не хочется.

Не будет качель, если ограничивать себя с умом. У Вас нос чешется? А теперь раз 20 повторите себе мысленно: мне нельзя чесать нос. И ведь обязательно зачешется. Точно так же и с едой: хочешь шоколад - возьми кусочек горького, но откажись от чего-то другого на то же количество калорий.

Девушки, а зачем вам худыми то быть? Мужики не собаки, на кости не бросаются. Нужно тело иметь пропорциональное, рост, изящные манеры, а худоба в чистом виде красоту не создаёт.

я не думаю, что вот так обмен вещест может испортиться. Скорее всего у вас есть предрасположенность и надо как тут советывали сдать анализы на гормоны ( лучше в России). Кстати вы не написали в каком возрасте рожали и в каком возрасте начали набирать вес сильно?

в 14 лет я была дистрофан причем когда я ходила с мамой в магазин за одеждой продавцы советовали маме моей отвести меня к врачу,т.к на мне вся одежда сваливалась,потом переехала в Финляндию и в 16 лет я весила 43 кг,В 20 лет 50 кг,а в 23-около 70 кг,как раз перед беременностью.,причем 12 кг последних я набрала за полгода!!На первых месяцах беременности похудела до 65 кг,рожать пошла 73 кг,набрала мало,ребенок был 4,300.Из роддома вышла с 65 кг,и за неделю еще на 2 кг похудела,но потом как перестала кормить вес подскачил до 65 обратно.Сейчас вот 1 кг прибавила еще

Сколько ребенку лет? В смысле как давно родили?

причем я не знала что такое спорт,и стала увлекатся им только после родов.Можно сказать что до 21 года моя фигура устраивала меня вполне,причем я могла себе позволить кушать и на ночь и т.д.Но после того как в 21 год стала халатно относится к питанию,могла покушать за день один раз только в обед и потом вечером забить на питание и уматать на гулянки или подобное.А иногда вообще всякой неполезной дряни накушаться.Вообщем стала потом питаться как надо по причине болезни желудка.Ну вот и результат через 2 года большой вес.

родила в 24.ребенку сейчас 3 года

вам 27? и вы весите 66.и че? жирная что ли?

Как я сюда переехала, так нафиг весь обмен веществ порушился...расжирела и ничего не берет, хотя и двигаюсь много, что-то в питании не то, дома ела майонез пачками, здесь вроде исключила, и мучное, а все равно прет вширь(((((( Через полгода после родов на 10 кг меньше весила...
Вощем я к вам, почитаю, что умные люди пишут..

Значит просто приводите свой образ жизни и образ питания в норму.
То, что Вы в 14 были дистрофиком не говорит ни о чем - в 14 лет идет гормональная перестройка, вот тогда точно были гормоны. Сейчас - может быть, конечно, но гормональные расстройства - это не только лишний вес. Просто большинству легче списать все на "гормоны", чем организовать себя.


:tomat:
Ухожу, ухожу, ухожу.

В финляндии природный радиационный слой другой, не такой как в Эстонии, России и тп.

Может это причина всего этого?

Может мы все рано или поздно станим такими ? :eek:
:hodun: :simwot: :roga: :slonik:

это как? и как это действует?

все размеренно, меньше стресса...спокоиствие

маладец Елкка! я вот тощих не люблю, должна быть грудь, талия и жопа!
А если у девушки с весом проблема- то может проверить шитовидку или на диабет - от этих зараз тоже полнеют.

ой, не знаю, у меня все размененно и без стресса в России было))) Здесь одна суета...

От стрессов я хочу кушать,поэтому частенько в периоды стрессов заедала его,а потом садилась на диету и отрабатывала на тренике:(..Кстате,никто не знает как унять огромный аппетит,иногда так хочется кушать вечером,что волком вой....Рот скотчем и холодильник на замок надоело закрывать:)

запиваэте водой просто)))

так он вроде про природный радиционный фон писал в сообщении...
у меня тут сплошной стресс- не сказала бы, что я тут релаксирую, скорее наоборот :(

я кстате раньше запивала свои голод чаем без сахара,просто голый чай,иногда 3 чашки подряд сидела и пила..потом где то услышала что чай еше больше повышает аппетит....так и есть частенько срывалась...

а я наоборот от стресса ничего есть не хочу. Да и вообще мало ем, правда пиво люблю))

Да не...там , где я жила природный фон приличный.

Пиво я тоже люблю,но сейчас пью его крайне редко,сидр вообще не пью,не люблю сладкое...перешла на вино.Вообще заметила,что алкоголь вдвойне повышает аппетит,так вот и думаю либо держать дома пустой холодильник,либо не пить алко вообще.

Нельзя голодать, если Вы худеете - это стресс для организма и он начинает накапливать при каждом удобном случае жир. Хотите есть ? - погрызите морковку, капусту пожуйте, съешьте огурец.
Девочки, я дала вам конкретную ссылку где полные женщины худеют вместе и делятся опытом. И они реально худеют. Дерзайте.:)

сидры не пью вообще, ликеры тоже не люблю, кроме шоколадного моцарта.
От вина изжога...Виски лю...от остального голова болит, поэтому не пью.
Ничего не ем, могу отсилы апельсинку съесть... пиво чипсами не заедаю.
Я здорово худею на белковой диете- просто сдуваюсь, но она очень вредная и нужна мне только в экстренных случаях, которые почему-то в финляндии не случаются...))

а почему у вас тут стрессы?

Тут дело в не том, что насильно кто-то не ест. Лично я могу просто забыть поесть)) Редко посещает чувство голода... Ссылок этих столько пересмотрено, это ж надо не только посмотреть, но принять к сведению. Стресс, это я так понимаю, когда организм переживает, мой что-то не особенно.
Несколько дней прямо заставляю себя делать соки из фруктов-овощей. И своим делаю, и себе. В другом виде не лезут.

Отсутствие чувства голода - очень плохой симптом.

Это значит что у вас в организме что то точно не правильно.

Так же, возможно вы тратите слишком мало энергии из за этого - и вес у вас идёт вверх.

Задача вам: сделать так чтобы у вас было чувства голода, в идеале - по распианию. :)

Не знаю, я редко испытываю чувство голода, помню только в детстве его с утра))
Но никогда не имела лишнего веса.
Энергии трачу многО!)) Я думаю, что просто замедленный обмен веществ...я всегда ела мало.
Я знаю, что мне углеводов надо по минимуму, тогда худею. Как только отказываюсь от всего мучного, картохи, полностью исключаю всякий сахар, тогда и таю тут же. Вроде и так немного ем, но .. Вобщем эта ерунда у меня здесь усугубилась. Прибавила больше 10 за 2 с небольшим года..

ой так делается?
а я тоже слышала от других, что почему то здесь толстеют.