Сообщение от Вектор Северный

Мда...никто не понял монго "тонкого" сарказма.

Что-ж,придется мне брать на себя не легкую ношу просвещения Веснушки.Вроде она сейчас характером улучшилась,так что-же не помочь.
Левая рука слабее и меньше в размерах от природы у всех правшей и ничего страшного в этом нет.Но есть индивидумы,которых такое положение вещей не устраивает и они вмешиваются в то,что им дано природой.

Если регулярно заниматься с тяжестями,то ничего специального придумывать не надо,кроме того,что все тяговые и жимовые упражнения выполнять двумя руками.Со вренменем руки сбалансируются сами.Другой вопрос,если походы в зал имеют периодичный характер,под настроение,так сказать.То тут можно на левую руку воздействовать точечно и кратковременно.Как?Просто.Если левая отстает в силе,то нагружать ее надо больше.Опять как?(пример со штангой)...при горизонтальном жиме лежа,смещать хват руками на 2-3 пальца вправо.Либо подвешивать на левый конец штанги маленькие блинчики по 1,5 кг.Но тут есть один ньюанс: дело в том,что при жиме лежа,нагрузке подвергается,наряду с трицепсом,так-же и грудные и переднии дельты.Будет комично,когда руки сбалансируются,а левое плечо станет больше правого...или грудь.(хотя девушкам с грудью попрощще - молочная желега многое скрывает)Поэтому жать надо только верхнюю треть всей амплитуды,где нагрузка на трицепс максимальная,а на грудь и дельты - минимальная.Такой-же принцып и при подъеме штанги на бицепс.Но так как трицепс в объеме руки занимает 2/3,то он и заслуживает внимания.
МалексТролль говорил об отжимании на одной руке,это то-ж не лишено смысла,только это упражнение надо адаптировать для хрупкого девичюего создания.Отжиматься надо в наклоне,подобрав угол по своим силам.Упираясь,например в шведскую снетку можно все классно отрегулировать.На одной руке отжиматься только на половину,выключая грудь и дельту.Используя эти принцыпы можно фантазировать и проявлять творчество,разноабразивая упражнения.
Желаю успеха!!!!!!!!!!